7 pasos para impulsar su Brain Power

La mayoría de nosotros, especialmente los que no son tan inteligentes como Einstein, querría tener un impulso de nuestra capacidad cerebral. Si usted es una de esas personas que quieren pensar mejor como yo, su aumento de potencia del cerebro podría ser sólo unos pasos de distancia.

Estos siete pasos podrían ayudarle en su búsqueda para mantener el cerebro funcionando perfectamente bien. Seguramente trabajan para mí.

1. Ejercicio
regularmente

Es bastante sorprendente observar que la mayoría de la gente que he asociados con no toman ningún tipo de ejercicios. Usted se sorprenderá de cómo muchos de sus amigos, incluyendo miembros de su familia no tome ninguna ejercicios de formulario. Sin embargo, se nos enseña incluso desde una edad temprana en la escuela la importancia de hacer ejercicio se muestran. Personalmente he tomado sobre mí mismo para garantizar que todos y cada miembro de mi asimiento de casa hace un poco de trabajo manual sobre una base regular. Sé, que la limpieza de la casa, jardinería o cualquier cosa que les implica ser activa manualmente.

Haga ejercicios simples como un simple paseo o hacer footing. Puede que no sea tan intensa como una sesión de ejercicio en toda regla. Sólo tienes que mantener su cuerpo en buena forma física y activa. Lo mejor es establecer un horario semanal para esto. Me gusta hacer ejercicio temprano en la mañana. Esto me mantiene alerta durante el día.

simple trabajo de espera pueden desencadenar la liberación de neurotransmisores conocidos como endorfinas. Estos productos químicos son responsables de hacernos sentir feliz y sintiendo más feliz; un efecto más positivo en el cerebro puede ser observada. Además el ejercicio físico compensa los efectos de pensamientos ansiosos y depresivos.

2. Complemente su dieta

No soy un experto en nutrición pero sé que nuestra dieta diaria deben complementarse. Una buena dieta es uno con una gran cantidad de alimentos ricos en vitaminas, especialmente aquellos ricos en vitamina C y E. Para más información sobre los complementos alimenticios clic aquí. Coma alimentos cercanos a su estado original. La variedad es una guía segura: granos, frutas, verduras y frutos secos no olvidar en sus muchas formas

Los suplementos naturales se cree que tiene un buen efecto en el cerebro.. Estos suplementos no sólo mantener su saludable cuerpo, sino que también mantienen la condición física de su cerebro; lo que da a una mejor capacidad cerebral! Estos suplementos son tan populares que se pueden encontrar en cualquier lugar, de su salud y la alimentación tienda local hasta las páginas web de internet.

3. Ejercita tu cerebro

Si usted va a ejercitar su cuerpo, usted debe ejercitar su cerebro también. Use los músculos del cerebro con más frecuencia y- pensar y aprender. Usted puede leer, hablar con otras personas o incluso jugar a juegos educativos. Cualquier actividad que se puede mantener el cerebro funcionando con eficacia puede ser probado.

4. Jugar juegos

Escoja juegos que sin duda tendrá un buen efecto en su cerebro. Abstenerse de jugar a juegos que son y". Obviedad y" Hoy en día, la mayoría de los juegos de ordenador están diseñados para ejercer su cerebro, por lo que todo lo que tienes que hacer es elegir bien los juegos que va a jugar. Consolas de juegos también están siguiendo la moda en la función cerebral aumentando. Por lo tanto, hacer su parte en el impulso de su capacidad cerebral, jugar a juegos que aumentarán su capacidad cerebral.

Uno de mis juegos favoritos es el ajedrez. Me gusta jugar ya sea en mi portátil o desafiar a un amigo a una partida de ajedrez. He estado jugando ajedrez desde mis días de escuela. Realmente consigo la satisfacción de jugar cualquier otro juego de estrategia también. Me hacen pensar.

5. Disfrute de un pasatiempo educativo

Elija un hobby que le dará algunas lecciones al final de la actividad. Esto no será una tarea tan difícil ya que la mayoría de las veces, aprendemos algo de nuestras experiencias. Sólo asegúrese de hacer cosas que no son monótonas. Su afición debe ser algo que le ayudará a aprender cosas nuevas cada vez que se realice la misma. De esta manera, usted será capaz de utilizar algunas partes de su cerebro que se deja sin utilizar antes.

Esto es muy importante especialmente en lo que pueda escoger su carrera. Elige el que te enseña algo todos los días. Un tal carrera es la programación de computadoras que siempre se enfrenta con desafíos por resolver. Hay muchas otras carreras que usted necesita para aprender continuamente cosas nuevas, especialmente aquellas que son la tecnología orientada.

6. No os olvidéis descansar

Debido a la complejidad de nuestra sociedad hoy en día, su cerebro se agota tanto como su cuerpo. Por lo tanto, usted debe tomar el tiempo para relajarse y limpiar su mente de las preocupaciones y tensiones que podrían abrumar a sus pensamientos. Es posible que desee probar en balnearios o meditaciones para darle a su mente un descanso de todos los problemas. Después de la relajación, se siente que está preparado para asumir un día más compleja! Esta es la forma de hacer mejor su cerebro y' s la salud y el rendimiento

Puede utilizar métodos de respiración para la relajación.. Respire profundamente dos o tres veces seguidas, dos o tres veces al día y exhale lentamente, no tienen dudas acerca de la eficacia de relax en un simple remedio tales.

7. Dormir Bien

Dormir es el momento en que su cuerpo reconstruye y se recarga. La mayoría de los profesionales creen que se debe dormir por lo menos seis a ocho horas al día. Aparte de estas horas, también debe tratar de tomar siestas de diez minutos. Yo personalmente hago menos horas de lo recomendado. No estoy seguro de los efectos a largo plazo, pero parece que funciona mejor para mí en este momento. Después de estas refrescantes y duerme siestas, seguramente se sentirá lleno de energía para asumir más actividades para el día. No se prive de sueño y, a continuación, darse cuenta de que su cerebro funcione mejor con más horas de sueño. Recuerde que su cuerpo se recarga cuando está dormido es como una batería.

Conclusión

Hay muchas maneras de aumentar su capacidad cerebral sólo he esbozado 7 ya que estos son los que yo practico y han sido beneficioso para mí. Creo que el desarrollo personal no puede lograrse sin aumentar el poder del cerebro. El cerebro es el motor para fines de desarrollo personal, como tal, se debe dar la debida atención y cuidado que seguramente merece. Siempre hay que tener cuidado de sus cerebros mientras se mueve hacia el logro de su crecimiento personal y recuerde siempre y" standout alto y ser contados y " ;.
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