Derrotar Cerebro Niebla

Todos tenemos un poco de niebla del cerebro de vez en cuando - sobre todo en la mañana por mí mismo. Podemos queremos concentrarnos en terminar esa historia, trabajando en ese informe para el trabajo, o lo que sea que requiera de nuestros mejores esfuerzos mentales, todavía estamos en una neblina. ¿Qué puedes hacer para concentrarse de manera más eficaz en la tarea a mano? Afortunadamente, hay varias cosas.

La cafeína es una posibilidad. Sin duda y" despierta y" el cerebro para la mayoría de la gente. Pero hay problemas con que el café o el té. En primer lugar, hay personas como yo que don &'; t toleran el exceso de cafeína. De hecho, me pongo más cansado y mi cerebro se foggier cuando estoy bebiendo café diario. Incluso en aquellas personas que hacen bien con seis tazas al día, los efectos beneficiosos tienden a disminuir con el tiempo. Finalmente, la cafeína sólo se pone el usuario vuelva a la normalidad, y hace funcionar sin que sea muy difícil.

Luego están los fármacos nootrópicos. Yo wouldn y' t desea recomendar éstos tampoco, porque muchos de ellos no se han utilizado durante bastante tiempo por gente suficiente para nosotros saber qué efectos secundarios que pudieran tener. Por otro lado, hay una serie de otras perfectamente legales, y algunos de nosotros están dispuestos a estar en esa primera ola de auto-experimentadores que probar o refutar el valor de tales cosas.

He probado uno hace poco que está disponible a partir de alimentos naturales y suplementos vendedores en línea como fuera. Se llama piracetam. Ha habido algunos estudios hechos en este caso, que muestran algunos de los efectos reales. En cuanto a mi experiencia, puedo decir que estoy convencido de que me ayuda a concentrarme. De hecho, en lugar de las entradas del blog treinta que normalmente yo podría escribir en un día cuando quiero promocionar mis sitios web, escribí más de cien la primera vez que probé el piracetam. 12.000 palabras, y vinieron fácilmente. Yo estaba concentrado en la tarea por decir lo menos
.

Tratar con la niebla del cerebro sin drogas es probablemente más seguro, sin embargo, y es sin duda más barato. Por ejemplo, a veces todo lo que necesitas es un par de respiraciones profundas para despejar tu mente. Meditación sería el siguiente paso después de esto, y puede ayudar con claridad a largo plazo al reducir el estrés y la ansiedad.

También hay un ejercicio específico la atención que usted puede hacer para librarse de la niebla del cerebro, si su en particular condición en el momento es causado por un exceso de pensamientos, tanto conscientes como inconscientes. A menudo hay demasiado ocupando nuestras mentes para pensar con claridad. Las siguientes ofertas ejercicio con eso.

Pausa lo que está haciendo y tome varias respiraciones profundas por la nariz mientras deja que la tensión se quede sin sus músculos. Luego tomar conciencia de lo que está pasando en tu mente. Ten cuidado durante varios minutos, para ver lo que las superficies. Como cada sentimiento potencialmente distracción o el pensamiento o la memoria aparece, tratar con él de una manera que despejó a cabo
.

Por ejemplo, si usted encuentra que justo debajo de la superficie de la conciencia que ha estado preocupando de una tarea en casa que tiene que hacer, hacer una nota mental o anótelo en una lista de cosas por hacer, así que usted puede dejar de lado el pensamiento. Si te das cuenta que se siente hambre, tomar un aperitivo. Si hay una llamada de teléfono que usted necesita hacer, seguir adelante y hacer que sea o programarla para más tarde. Esencialmente usted quiere encontrar una manera de dejar de lado lo poco y" irritaciones Mind &"; . que podría interferir con su capacidad de concentración

La ventaja de esta técnica es que se puede eliminar o reducir la niebla del cerebro cuando y donde lo desee, y usted y'. ll consigue mejor en él con la práctica
.