El sueño y la memoria de correlación

hábito adecuado para dormir es bueno para la salud y puede hacer maravillas para su capacidad de memoria también. De hecho, el sueño y la memoria están correlacionados y una buena cantidad de sueño que pueden ayudarle en sus mejora de la memoria
esfuerzos. Varios estudios han demostrado que el sueño nocturno realmente puede acelerar el proceso de la memoria. Esto se debe a una buena cantidad de sueño ayuda a rejuvenecer su cuerpo y habilidades. Usted no sólo puede procesar más información en su cerebro, pero aún recuerdo bien. Dormir bien es una manera de disfrutar de una mejor concentración y forma una parte importante de casi todos los técnicas de mejora de la memoria
.
Así es como el sueño y el poder de la memoria están correlacionados: Hotel • Cuando dormimos bien, nuestro cuerpo recibe un descanso adecuado. Esto le permite al cerebro para prepararse para el día siguiente de la actividad y también ayuda al cuerpo a recuperar su energía perdida. Hotel • Se ha visto en varios estudios que duermen privación puede conducir a la pérdida de la memoria a corto plazo. De hecho, un joven que no tiene sueño adecuado puede tener dificultades para manejar las tareas de memoria relacionada. Hotel • Las investigaciones también han demostrado que la privación del sueño doesn y' t afectan a todos los individuos de la misma manera. Se ha visto que una persona que no ha dormido durante 35 horas todavía puede reconocer la cara de las personas famosas y sus familiares, pero podría enfrentar dificultades para recordar el contexto de esas fotos.
• Una buena noche y' s sueño ayuda en respuesta apropiada y la funcionalidad del cerebro. Esto a la larga conduce a la mejora de la memoria
. Hotel • Hay tres tipos de almacenamientos de memoria. Estos incluyen la estabilización, consolidación y re-consolidación. En los estudios, se ha visto que la estabilización se llevará a seis horas de sueño para actuar correctamente. Naturalmente, las personas que reciben incluso menos de 6 horas de sueño diario están ayudando a obtener su poder de memoria dañada.
• Los estudios también han demostrado que la REM o sueño profundo ayuda a la memoria mejora
relacionada con las habilidades y procedimientos. Hotel • Siestas cortas también se encuentran para ser útiles técnicas de mejora de la memoria
, que le ayudarán a trabajar de manera efectiva a lo largo del día.
Así, ganó y' t sea una exageración decir que si quieres disfrutar de una mejor capacidad de memoria, más tiempo que usted duerme, mejor será Restaurant  .;