Consejos mejora Memoria

Aquí hay algunos consejos sobre cómo podemos mejorar nuestra memoria. En primer lugar, podemos los &'; t recordar todo. La razón digo esto tan rápidamente, es eliminar cualquier esperanza falsas o creencias que rodean el tema de la memoria. It &'; sa simple hecho de que no podemos recordar todo. Sin embargo, podemos recordar mucho más de lo que pensamos que podemos. Así que estar abierto a esta posibilidad, que es también una forma de acuerdo a Fogler y Stern &'; s libro sobre la mejora de la memoria, que no hacer una diferencia positiva. Cuando usted abre su mente a esta posibilidad, que, literalmente, abre las vías neuronales que ayudan a hacerlo.

¿Cómo funciona nuestro Memoria?

Para resumir rápidamente cómo funciona la memoria, hay tres partes principales. En primer lugar, la memoria sensorial es donde nuestros sentidos captan impulsos (vista, oído, gustativas, táctiles) y luego, si se centró en el tiempo suficiente, se envían luego a la segunda parte de nuestro proceso de la memoria llamada memoria de trabajo. En esta etapa, podemos optar por dejar de lado el impulso, o seguir trabajando en ello hasta que, por repetición, guárdela en la tercera parte de nuestra memoria, llamada memoria a largo plazo. La memoria a largo plazo es la parte más grande de nuestro sistema de memoria. It &'; s capacidad es prácticamente ilimitada! Por último, la memoria a largo plazo se define como la información que ya no está en el pensamiento consciente, pero está almacenado en nuestra memoria para recordar

Memoria:.? ¿Recuerda

Ahora que tenemos una idea clara de cómo conseguimos las cosas en nuestra memoria, ¿cómo podemos acceder a lo que hemos almacenado? Acceso a lo que hemos aprendido de memoria se llama recuperación. Recuperamos activamente a nuestros almacenados, recuerdos a largo plazo de nuevo en nuestra memoria de trabajo. Hay dos formas conocidas que podemos hacer esto. Se les llama el reconocimiento y el recuerdo. El reconocimiento implica reconocer un estímulo como cuando alguien dice un viejo nombre de amigos, lo recuerde. Sin embargo, es posible que haya tenido problemas para recordar por su cuenta. Recall es la más difícil de las dos formas de acceder a nuestro largo plazo, la memoria almacenada. Literalmente buscamos nuestra memoria hasta que recordamos

Algunos pasos en la mejora de nuestra memoria

¿Por qué es lo que quiero hablar acerca de la memoria en el día de hoy y'. S artículo entrenar de la vida? Se necesita una memoria efectiva para el aprendizaje, la comunicación efectiva, la construcción de confianza, mejorando las habilidades de relación interpersonal y usted no querría te olvides de dejar la plancha sobre antes de salir para ir a trabajar para el día! Entonces, ¿qué podemos hacer para mejorar nuestra memoria? Jim Rohn dijo que el recuerdo y la captura de los momentos de la vida es tan importante. Recuerdo una cita que había dicho esto, y" un día es una pieza del mosaico de nuestra vida y " ;. Nunca debemos tratar de recordar las cosas a la ligera. ¿Por qué? Ganamos y' t recordar. Ganamos y' t aprendemos, y sin esto, ¿cómo podemos mejorar? ¿Cómo podemos recordar, o mejorar nuestra memoria? En primer lugar, debemos saber que don &'; t tiene que almacenar todo en nuestra memoria. Escribir las cosas que quiere recordar es una gran manera de empezar. Llevar un diario o la toma de fotografías es una gran ayuda. Sin embargo, para mejorar la forma en que almacenar y recuperar cosas que queremos recordar, aquí están algunos métodos que se han conocido a trabajar, que hacen referencia a Fogler y Stern, una vez más, que son los trabajadores sociales clínicos de la Universidad de Michigan Medical Center: Para ayudar a mejorar nuestra forma de codificar la información para la recuperación más simple, podemos crear asociaciones o conecte las cosas con lo que ya sabemos. Es posible que ya hacerlo. Por ejemplo, usted necesita recordar que usted necesita para hacer un giro a la derecha en Richmond Road, se podía asociar que el Richmond y derecha tanto comienzan con la letra R. Esta asociación de nuevo se llama. También podemos utilizar recordatorios auditivos como cierto timbre de alarma en nuestro teléfono celular para recordarnos que tenemos que llamar a casa antes de salir del trabajo. Estos son dos buenos métodos para ayudarnos a recordar, pero ¿cómo podemos mejorar nuestra capacidad de recordar de memoria a largo plazo

En primer lugar, pensando ya y destacando a lo largo de por qué usted can &'; t recuerdo no ayudará . Relájese. Esto ayuda a liberar su mente para arriba. También, que en su mayoría recordamos cosas de nuestro mejor memoria que utilizamos con más frecuencia. Por otra parte, las cosas que utilizamos para recordar como ciertas palabras de vocabulario extranjera aprendimos hace unos años en la escuela secundaria, están ahí, pero no recordaron fácilmente. Pensando en hechos relacionados a algo que está tratando de recordar puede ayudar. Por ejemplo, usted está conduciendo por un camino a la biblioteca, usted sabe que usted necesita para hacer un giro a la izquierda, pero no puede recordar exactamente qué calle para encender. Usted puede recordar sin embargo, que se trataba de la calle después de la gasolinera. Esta ayuda que recordar la calle de la derecha para encender.

Consideraciones finales

Por último, algunos consejos finales que puedo dar, es cuando se trata de recordar algo, mantener la calma, tener fe que pueda recuerde, centrarse en lo que está tratando de recordar son buscar algunas asociaciones o hechos relacionados con eso. Utilizando nuestros sentidos, especialmente visuales y auditivas y la creación de asociaciones a través de esos sentidos, puede ayudar a nuestro recuerdo. Además, la repetición es la madre de la habilidad. Si usted está comprometido a recordar algo, estricta atención a la repetición es la clave para incrustar en nuestra memoria a largo plazo.

Espero que este artículo te ha dado una comprensión básica de cómo funciona nuestra memoria, y un par de consejos sólidos para ayudar a mejorar tu memoria Hotel  .;