CDs de meditación - cómo usarlos

Lo que solía pasar como CDs de meditación a menudo eran sonidos simplemente suaves de la naturaleza y la música. Algunos pueden haber utilizado piezas musicales de Bach y otros que se han demostrado para alterar las ondas cerebrales. Cualquiera de ellos fueron básicamente relajante grabaciones que podrían haber ayudado con la meditación, pero no indujo un estado de meditación de manera muy eficiente.

Los más nuevos CDs de meditación utilizadas tecnologías sincronización de onda cerebral. Tienen ritmos y sonidos, generalmente enmascarados en la música agradable o el sonido de la lluvia u otros sonidos de la naturaleza, que arrastran directamente sus ondas cerebrales, haciendo que se retrasan. Dependiendo de las frecuencias utilizadas, que le pone en un estado alfa de conciencia o más profundo.

Hacen meditación fácil. Póngase los auriculares, encienda la grabación, y luego simplemente sentarse y escuchar. Pronto su mente se está desacelerando. De hecho, mucha gente va a quedarse dormido dentro de los diez minutos cuando se escucha que se establecen. Eso que nos es hasta el punto de este artículo. Hay varias maneras de utilizar esta tecnología. Aquí hay tres

La meditación

El uso principal que la mayoría de la gente tiene en mente cuando piensan en la meditación CDs es exactamente lo que se podría pensar:. Los utilizan para meditar con mayor facilidad. Para ello usted debe obtener los que duran treinta minutos o más. Algunos programas tienen una serie de grabaciones, que se inician en treinta minutos. CDs adelante en la serie dure más tiempo, así como llevar a un estado de conciencia más profundo.

Normalmente están diseñados para ser utilizados con los auriculares estéreo (casi todos los auriculares estéreo son ahora). Que se establecen pueden funcionar para algunos, pero si te quedas dormido tratar de usarlos mientras que se sienta en una silla o en una de las posiciones de meditación clásicos (con las piernas cruzadas, por ejemplo). Usted puede tratar de pie, así, sólo para ver si el efecto es diferente para usted.

Otra forma interesante de usarlos es escuchar al aire libre. Esto funciona mejor si se pone las grabaciones en un reproductor de MP3. Entonces usted puede sentarse en una bonita zona de parque o desierto, o tal vez delante de una laguna, lago o río. Algunas personas también disfrutan de caminar mientras se escucha. El estado de meditación puede no ser tan profunda al caminar, pero es una experiencia única.

CDs de meditación como una ayuda
Sleep

Como se ha mencionado, escuchando, mientras que se establecen a menudo conduce a dormir. Esto no es un problema si usted elige utilizar sincronización de onda cerebral para este propósito. Si usted sufre de insomnio se puede poner en los auriculares y escuchar a ir a dormir por la noche. Para un buen "siesta", se puede utilizar una grabación de diez o quince minutos.

CDs Meditación para la creatividad

Sin embargo, otro uso para estas grabaciones es para estimular la creatividad. Hay un par de maneras de usarlos para este propósito. En primer lugar, puede definir el problema que está trabajando y luego tener una sesión de meditación con el CD antes de ir a trabajar en él. Esto despejar su mente y espero dejar de abrir a los enfoques más creativos.

Otra técnica es escuchar CDs de meditación, mientras una lluvia de ideas. Existe cierta evidencia de que estamos en nuestro más creativo cuando en el "estado alfa" (ondas cerebrales en 8 a 24 hertz). La concentración de trabajar en algo que puede hacer que sea más difícil para llegar a este estado de meditación luz, pero vale la pena intentarlo Hotel  .;