Acciones Remembering previsto y eventos futuros

No hay tal cosa como una mala memoria.

Usted puede ser terrible en recordar nombres o grande con nombres, pero pésimo en los cumpleaños y aniversarios recordar o excelente para recordar hechos que usted y' he leído, pero sin esperanza al recordar detalles acerca de las personas. Estas son las tareas de memoria, y no es probable que sean las tareas de memoria que usted es menos hábil en tratar con. Pero la memoria no es una "cosa". Información viene en diferentes paquetes.

Piense en todos los diferentes tipos de información que ha almacenado en su memoria: Hotel · el nombre de su dentista Hotel · el Seguro Social o el número PIN Hotel · el sabor del chocolate Hotel · el sonido del silbato de tren Hotel · el aroma de una rosa Restaurant · el sentimiento de miedo Hotel · el conocimiento de cómo conducir un coche Restaurant · su intención de recoger el pan en el camino a casa Hotel · detalles personales sobre su vecino Hotel · miles de rostros Hotel · miles de palabras
y así sucesivamente.

¿Es lógico suponer que todos estos diferentes tipos de información se procesan de la misma manera? Que ser bueno en recordar un tipo de información significa que usted y'? Re bueno recordando todo lo

Por supuesto que no. Ser capaz de recordar los nombres de todos los últimos medallistas de oro olímpico del doesn &'; t te hacen confiable para recordar a recoger la leche en el camino a casa. O, al recordar su cónyuge y' s cumpleaños. O para hacer un dentista y' s cita.

No hay ninguna relación entre la memoria de los hechos, y tu memoria para las acciones e intenciones futuras.

Al recordar la información que has aprendido, o experiencias que ha tenido, la gente que has conocido, por lo general implica señales y mdash de recuperación; cosas que desencadenan su recuerdo. La visión de un rostro familiar desencadena su memoria para cuyo rostro es. La pregunta y" Qué y' s la capital de Australia y "?; desencadena la información almacenada: “ Canberra y " ;. Al ver a su vieja escuela trae recuerdos de infancia

De vez en cuando, una memoria parece estallar en nuestras cabezas, sin razón aparente, pero incluso entonces, probablemente ha habido algún evento desencadenante y mdash; un objeto apenas notado, un pensamiento casual.

Al recordar sus intenciones es más difícil, debido a la falta de señales. Es por ello que, de todas las tareas de memoria, recordando a hacer cosas depende más fuertemente de ayudas de memoria externas. Recordatorio de notas, calendarios, agendas, ver-alarmas, horno-contadores de tiempo, los objetos que salen en lugares visibles — todas estas ayudas externas actúan como señales en la memoria. Uno de los hábitos más eficaces y más fáciles adopté en mi vida fue cuando empecé a usar este tipo de recordatorios rutinariamente — sin vergüenza, ahora me di cuenta de la diferencia más importante entre la mayoría de las tareas de memoria y la memoria intención (y funcionó como usarlos efectivamente!).

Sin embargo, hay otras estrategias que podemos utilizar también. Si entendemos cómo intenciones están codificados en la memoria, podemos ver que las intenciones son menos propensos a ser recordado, y volver a exponer a hacer recordar más probable.

Por ejemplo, cuando formamos una intención, solemos enlazar ya sea a un evento (y" después vamos a la piscina, que y' ll ir al supermercado y") o un tiempo (y" a las 2pm debo llamar Fred &";). Pero estos eventos de activación o tiempos con frecuencia fallan para recordarnos de nuestra intención. ¿Por qué?

A menudo se debe a que el gatillo no es en sí mismo distintivo particular. Su fracaso para recordar a sonar Fred a las 2 pm, por ejemplo, puede ser porque usted pagó poca atención al reloj llegar ese momento, o porque había otras actividades en competencia desencadenadas por la misma señal horaria.

En general, el tiempo es un disparador mucho menos eficaz que un evento. Así, una acción muy sencilla que puede tomar es volver a declarar su intención como una intención basada en eventos en lugar de uno basado en el tiempo. En lugar de pensar: I &'; ll anillo de Fred a los dos, creo: I &'; ll anillo Fred después de mi encuentro con Joan.

MEJORES CONSEJOS PARA RECORDAR INTENCIONES: Hotel · Adquiera el hábito de escribir notas a ti mismo o proporcionar recordatorios físicos de sus intenciones Hotel · Cuando se forma una intención, tratar de vincularlo a un evento, preferiblemente una memorable

Para más información sobre la memoria intención, descargar un extracto del próximo libro electrónico Recordando intenciones, en http:. //www.memory -key.com/excerpt_intention.pdf
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