Aquí tienes un consejo excelente para mejorar tu memoria

Muchos de nosotros trabajan para mejorar nuestra memoria de manera regular. Ya sea para ayudarle a aprender algo nuevo o simplemente ayudarle menos estrés durante el día, hay una gran cantidad de maneras que usted puede animar a su propia memoria y este artículo incluye sólo algunas de esas maneras.

Uno gran manera de recordar las cosas es asociar frases con imágenes. A modo de ejemplo, digamos que usted quiere hacer algo en tres. Y para recordar este momento, se puede conectar esto con una foto de los tres cerditos, que son más propensos a recordar la imagen de tres cerditos y el tiempo que usted tiene que hacer algo.

Haga ejercicio todos los días. Al participar en la actividad física, su cuerpo circula sangre a su cerebro. Esto le ayudará a mantener su memoria fresca e intacta. Usted no tiene que hacer ejercicios intensos para ello. Hay un montón de maneras que usted puede obtener su bombeo de sangre. Incluso caminar o andar en bicicleta servirá al propósito. Así, entrenamiento su cuerpo - ejercitar su cerebro. Cuando se ejercita con frecuencia, aumentar el flujo de sangre al cerebro y esto eleva el nivel de oxígeno que llega al cerebro. Esto reduce el riesgo de enfermedad tales como la diabetes y ataques cardíacos que pueden resultar en la pérdida de memoria. Entrenamiento también puede aumentar los efectos de ciertas sustancias químicas que ayudan al cerebro a trabajar en su mejor momento.

Una muy buena manera de mejorar su memoria es visualizar las ideas que desea confiar a la memoria y el recuerdo. Cuando usted está aprendiendo de un libro de texto, las imágenes y los gráficos pueden ser una gran señal para cometer esta información a la memoria. También puede dibujar sus propias imágenes y gráficos para ayudar a su recoleto.

Con frecuencia desafiando su cerebro puede ayudar a mejorar su memoria. Aprender nuevas, tareas difíciles, como un idioma extranjero o cómo tocar un instrumento musical ayudará a su estancia cerebro activo. recordar el viejo dicho de "usarlo o perderlo?" La misma cosa es verdad para su cerebro!

Una gran sugerencia que puede ayudar a que animar a su memoria es para asegurarse de que está manteniendo sus niveles de estrés bajo control. Demasiado estrés se ha demostrado para deteriorar gravemente la capacidad de memoria. Tómese su tiempo para descansar y descansar si usted está buscando para mejorar su memoria.

El más complejo es un pedazo de información es, más difícil es para que usted pueda agarrarse. Por lo que debe romper esto en pedazos más pequeños de la información. Rompiendo el todo en segmentos y luego volver a montar en tu mente no sólo le permite preservar la memoria, sino que también crea una hoja de ruta para que pueda recordar la memoria
.

Al intentar cometer información en su memoria a largo plazo, asegúrese de que usted está en un lugar con cero distracciones. Requiere atención real para mover la información de corto plazo a la memoria a largo plazo, y un ambiente de distracción puede hacer el trabajo casi imposible. Manténgase alejado de los lugares donde hay televisores, radios, las multitudes o un montón de estímulos visuales.

Si usted está viendo que su memoria está bien empezando a declinar o simplemente no ser tan fuerte como lo que solía ser, pensar acerca de tomar algunas de las ideas hablamos en este artículo. Usted puede ser sorprendido por lo mucho mejor que la memoria puede convertirse rápidamente una vez que comience a trabajar en él en una base cada día Hotel  .;