Manténgase activo mentalmente usando algunos ejercicios sencillos

Durante la búsqueda de información sobre y" mantenerse mentalmente activo y" you &'; ll descubrir todo tipo de artículos, libros, métodos y técnicas que son demasiado complejos y no es fácil de recordar. En realidad, por el tiempo que están en la parte inferior de la página y' ll olvidar los todos los métodos usted y' he leído. I &'; he comprobado una gran cantidad de escritos, y la mayoría incluyen el ejercicio físico, alguna dieta especial nutrición y juegos mentales complejas

y'. S grande si cualquiera puede incorporarlos asesora, sino que tenga en cuenta que hay personas que están demasiado ocupados para hacer en un esfuerzo como este. Algunos de ellos no se adhieren a la dieta, incluso si están en riesgo de tener un ataque al corazón. Así pues, aquí están algunas ideas simples sobre cómo mantener su mente activa.

Llevar la mano opuesta en juego. Con el fin de activar el lado opuesto, la cosa más fácil que usted puede hacer es cambiar el lado de la alfombrilla. Al hacer esto, usted está haciendo ejercicio una mejor comunicación de los dos lados del cerebro. Al hacer clic en el ratón con la mano opuesta es algo que se puede realizar sin problemas a diario. En particular, sería fácil de llevar a cabo si usted es una de esas personas que pasan mucho tiempo frente a la computadora. Durante el primer par de días que usted y' ll probablemente encontrará extraño e inusual. Cuando se enfrenta con ese tipo de dificultades (sobre todo si se trabaja con programas con uso intensivo de ratón) se sentirá como retroceder desde el principio. Pero, don &'; t dejar ir. Sólo sigue intentando. Después del período de ajuste que y' ll navegar los programas de manera eficiente con las dos manos.

Se puede hacer un esfuerzo para lograr la mayor cantidad de actividades como sea posible con la otra mano, pero algunos de ellos podría llegar a ser difícil después de período de tiempo más largo.

Participe en juegos que requieren un poco de pensamiento y análisis. Usted don &'; t necesidad de llegar al fondo de algunos problemas aritméticos complejos para obtener una mente más aguda. Participar en juegos o actividades objeto oculto tan fácil como crucigramas o Sudoku puede tener la potencia necesaria para el cultivo del rendimiento del cerebro y- dice un gran número de investigadores.

Cuando sea posible, jugar videojuegos o juegos de mesa junto con otras personas. Al hacer que usted y' ll mantenerse socialmente activo y mentalmente ocupado. Estar en una rivalidad durante la reproducción de un tiempo limitado de juego le obligará a centrarse en la información y el proceso más rápido.

Una regla importante que usted debe recordar, es la regularidad de jugar este tipo de juegos. Trate de incorporar estos ejercicios mente en su rutina diaria. Incluso si usted tiene un día lleno de actividades, usted todavía puede tomar unos minutos para hacer este ejercicio.

Don y' t olvidan de que la mente es un músculo que necesita ejercicio regular. Si usted don &'; t mantenerlo en forma, que ganó y' t funcionan muy bien. ¿Entonces, Qué esperas? Empieza a practicar estos ejercicios simples Hotel  .;