Cómo conservar la memoria del cerebro

¿Se pregunta cómo preservar la memoria del cerebro con respecto a la dieta, estilo de vida y la administración de suplementos? We &'; hemos aprendido mucho en los últimos años sobre el envejecimiento cerebral y cómo funciona, y ahora sabemos que ciertos acontecimientos conducen a la pérdida de memoria, la demencia y el Alzheimer y' s enfermedad. Algunos de estos eventos están relacionados con el proceso de envejecimiento, y algunos están relacionados con las prácticas dietéticas y estilo de vida defectuosas que provocan daños en el cerebro. mirada s cómo se producen estos eventos cerebrales y las cosas que pueden conducir a la pérdida de memoria y demencia a través de estos mecanismos;

Vamos y '.

Puede haber daño de los radicales libres en el cerebro debido al hecho de que el cerebro puede utilizar hasta un 20 por ciento del oxígeno dentro de nuestros cuerpos en un momento dado. El cerebro es muy activo, por lo que debe generar una gran cantidad de energía para sí mismo y necesita oxígeno para lograr esto. Pero la otra cara de este beneficio es que el oxígeno genera una gran cantidad de radicales libres. El subproducto, si se quiere, es que usted puede conseguir lo y' s llama daño de los radicales libres oxidan, dejando un efecto corrosivo en las células del cerebro que dañarán ellas durante toda la vida.

Las células del cerebro can &'; t reproducir y sustituir a sí mismos como otras células en nuestro cuerpo puede. Básicamente, todas las células del cerebro que usted haya podido tener durante su vida que le dieron en el nacimiento, por lo que realmente tiene que protegerlos. Y cuando los radicales libres dañan las células del cerebro que les rompen y por lo que y' re izquierda, no funciona muy bien. Daño de los radicales libres está ligada tanto a la enfermedad de Alzheimer y' s y Parkinson &'; s enfermedades, esclerosis múltiple y otras enfermedades neurodegenerativas.

También a medida que envejecemos, nuestro cerebro dejan de producir cantidades óptimas de la química de la memoria, la acetilcolina. Una vez que los niveles de acetilcolina Drop – que le pasa a todo el mundo después de los 55 años, debido a que el cerebro simplemente deja de hacer tanto y- comenzamos a tener lo que cariñosamente llamamos y '; momentos altos y ' ;, donde los recuerdos simplemente aren y' t tan bueno. Este es un rasgo distintivo de la enfermedad de Alzheimer y' s enfermedad. El tratamiento médico tradicional ha sido la de dar a los medicamentos de los pacientes en un esfuerzo por desaceleración de la degradación de la acetilcolina. Pero no existen medicamentos que realmente puede aumentar la síntesis de la acetilcolina a los mismos niveles que tenía cuando era más joven. Sin embargo, como se verá en un minuto, hay ciertos suplementos y incluso los alimentos que pueden aumentar la síntesis nivel de acetilcolina en el cerebro, incluso cuando usted y' re mayor

Algunos factores dietéticos también pueden cambiar o daño cerebral. función, que conduce a la inflamación del cerebro. Inflamación del cerebro está relacionada con un mayor riesgo de Alzheimer y' s enfermedad. Lo mismo es cierto si usted obstruir en marcha las arterias en el cerebro con la placa y el colesterol a través de ciertos comportamientos dietéticos y de estilo de vida; nutrientes importantes ganados y' t fluir porque las células cerebrales han sido despojados de oxígeno y otros nutrientes que necesitan para funcionar, lo que resulta en una disminución de la función cerebral. Estos son los temas que se acumulan y conducen a problemas de memoria.

Más recientemente nos y' re viendo una condición llamada diabetes III en el lugar, donde hay un alivio de azúcar en la sangre relacionada con la obesidad tipo. Y junto con los altos niveles de azúcar e insulina viene el daño al cerebro a través de un proceso llamado glicosilación. La glicosilación es el proceso de recubrimiento de azúcar de las proteínas en el cerebro, lo que resulta en daños y que conduce a un mayor riesgo de Alzheimer y' s enfermedad. Para las personas que tienen diabetes, los niveles de azúcar en la sangre, sobrepeso y fuera de forma, a medida que envejecen, el riesgo para el Alzheimer y' s la enfermedad llega a ser mucho más alto.

Ese y' s todas las malas noticias. La buena noticia es que la práctica de la dieta, la suplementación y el estilo de vida derecho está vinculado a la prevención de estos problemas de pérdida de memoria, pero usted debe saber la instrucción correcta a seguir. Suplementos solo se ha demostrado que elevar los niveles cerebrales de acetilcolina química de la memoria, y se y'. S demostrado ser muy útil para las personas que han sufrido la pérdida de memoria

Los suplementos también pueden mejorar el flujo de sangre a través del cerebro. Ciertos suplementos pueden reducir la inflamación en el cerebro y mitigar este problema, mientras que a otros a mejorar la transmisión nerviosa y la corriente eléctrica que tiene lugar en el cerebro. (It &'; s un órgano eléctrico de verdad, que transmite corrientes eléctricas de una célula nerviosa a otra). Los suplementos también pueden mejorar la fluidez de las células del cerebro para que ganaron y' t endurecerse con el tiempo, convirtiéndose en camellones y dejar de funcionar.

Sólo suplementos – no drogas – se ha demostrado para detener la contracción real, o lo que y' s llama y '; atrofia y' del cerebro que se produce después de la edad de 60. Normalmente, después de los 60 años, el cerebro se encoge en un 1 a 2 por ciento cada año, según el Estudio del Proyecto Oxford memoria. La única cosa que y' s que nunca se muestra para frenar ese proceso es suplementos. Una vez más, las drogas médicas no pueden.

prácticas de estilo de vida también son muy importantes y- ambas actividades y ndash física y mental; para mantener los circuitos neuronales para que su cerebro deja de funcionar. Las drogas por sí solas no son la respuesta; incluso las personas que tienen Alzheimer y' s la enfermedad entender que las drogas solo ganó y' t estabilizar la condición.

La responsabilidad de la prevención de este problema realmente cae en su propio regazo, por lo que debe comprender las estrategias de estilo de vida proactivas. Recuerde, sólo de 1 a 2 por ciento de todos Alzheimer y' s la enfermedad se basa genéticamente realidad; el resto se debe principalmente al envejecimiento natural del cerebro y daño inducido por el estilo de vida que somos responsables de crear nosotros mismos.

Como I &'; ve ilustrada, estos cambios en el cerebro debido al envejecimiento se puede prevenir y- o al menos disminuido significativamente y- a través de una dieta adecuada, estilo de vida y la suplementación. Alzheimer y' s es la sexta causa de muerte en nuestra sociedad hoy en día, y después de los 60 años, de 10 a 20 por ciento ya tienen deterioro cognitivo leve y están en camino demencias más graves y la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad. Sólo a través de suplementos, la dieta y el estilo de vida cambios pueden realmente cambiar el curso.

Es necesario un programa integral para ayudarle. El problema es que la mayoría de los médicos no han estudiado lo suficiente acerca de la nutrición y la medicina natural para ser realmente como proactiva, ya que necesitan estar con sus pacientes sobre esto. Hay a menudo no es suficiente énfasis en los cambios de estilo de vida y- ambas actividades y ndash física y mental; que puede mantener el cerebro y' s circuitos nerviosos funcionando a un nivel óptimo

I &';. he puesto todo esto junto en un eGuide llamada, La Guía Nutricional para la Prevención de la pérdida de memoria y Alzheimer y' s de Enfermedades. Es necesario descargarlo en la página web Meschino Salud. En ese pequeño eGuide, I &'; he enumerado todas las referencias científicas para conocer la información de I &'; estoy compartiendo con ustedes es exactamente correcto y usted y' sabrá exactamente qué hacer para proteger su cerebro contra la pérdida de memoria, mantener su calidad de vida y ayudar a la longevidad mentales Hotel  .;