Salud en cualquier tamaño es posible

En este boletín edición, voy a tratar de desafiar a la vista de la grasa como igual a poco saludable.

No fue sino hasta hace poco que me di cuenta de que toda la información que me habían alimentado sobre la investigación de peso fue sólo una cara de la moneda. Ni siquiera me reconozco que la moneda cayó del lado de la industria de la dieta. Comí todo lo que yo estaba harto y sólo sentí mal por mí mismo cuando yo no era su "peso ideal"

Ya no; Ahora veo la otra cara de la moneda. Para comenzar a revelar la otra cara de la moneda, me permito las palabras de Katherine Flegal me ayudan (por lo tanto, no voy a ser el único que predicar aquí):

Katherine M. Flegal, PhD, Tercera Científico de Investigación en el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, CDC, explica: "Aunque la gente piensa que hay toda esta evidencia por ahí mostrando un riesgo de mortalidad alta asociada a (ser) de sobrepeso, de hecho, la literatura no lo demuestra." Lejos de ahi. La investigación de Flegal, analizando 30 años de muertes reales en los EE.UU., corrigió un informe anterior de los CDC que indica riesgos graves relacionados con (ser) sobrepeso. Ella mostró en cambio que está clínicamente 'sobrepeso' se asocia con una tasa de mortalidad más baja que la llamada de peso "normal" o "saludable". (JAMA 2005; 293: 1861/67). Se confirmó la investigación mucho antes que había sido ignorado estudiadamente. -Tomado De: Peso Saludable Red (www.healthyweightnetwork.com)

Además, me gustaría señalar que la investigación dice que perdamos peso no está incluso trabajando.! En cambio, más dieta que, cuanto más se vuelven más y más obsesionada con la comida, nuestros cuerpos y nuestros fracasos. Así que, incluso si lo hace creer que ser gordo no es saludable, está a dieta realmente trabaja para usted?

Muchos de larga data, mensajes convincentes se reciben todos los días que nos dice a creer que ser gordo no es saludable y poco atractivo. Se reproduce la discriminación tamaño y auto odio. Estos son los rasgos no saludables que muchos estudios de obesidad están creando, me dice, y otros están de acuerdo.

"LA SALUD EN CADA TAMAÑO (también conocido como AT SALUD CUALQUIER TAMAÑO) es un paradigma de la salud centrado en el que se centra en la salud total y el el bienestar, no el peso. Promueve una vida activa, comer bien sin hacer dieta, y un entorno enriquecedor que incluye el respeto y la aceptación de la gente de todos los tamaños ". Desde: Peso Saludable Red (www.healthyweightnetwork.com)

Para apoyar a la gente con la que trabajo, una de las primeras medidas que tomamos es ayudar a dejar de hacer dieta. La mayoría de los que hacen de esta experiencia una libertad inmediata de alimentos que nunca antes experimentado en la edad adulta. Me dicen que comen menos porque realmente disfrutamos de lo que realmente querían, en lugar de evitar precisamente eso. Dicen que la necesidad de ir de borrachera disminuye de inmediato y muchos reportan menos obsesiones con su tamaño corporal. Muy rápidamente, los que dejan sus prácticas de dieta se sienten más saludables. Puede! Demasiado

Yo argumentar que la insalubridad que viene de ser "sobrepeso" tiene más que ver con la ansiedad de la discriminación de tamaño. Si la salud y la belleza en cualquier tamaño era verdaderamente practican, creo que todos podríamos estar en nuestro propio peso ideal basado en nuestra genética únicas y en general ser personas más felices. Aunque la parte de "todos" de este argumento no fue así, estaríamos más sanos ... la discriminación no es saludable para nadie.

En el boletín del mes que viene, voy a hablar más sobre cómo hacer que el pasar de la de la dieta a la de una alimentación saludable y una vida. Por ahora, tenga en cuenta cómo su actitud hacia los de un tamaño más grande (ya sea hacia usted y /u otros) afecta negativamente usted, su autoestima y su felicidad general. A ver si puedes ser más abierto a la posibilidad de que la salud en cualquier tamaño es una opción. Ponte a prueba para pasar una semana (si no ya) comer lo que quieras ... no hay tal cosa como un alimento prohibido. Observe cualquier cambio que esto crea para usted y deje que le animan a vivir sin la carga de los sentimientos de los alimentos y corporales negativas. .

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