Es el niño con sobrepeso o es grasa justo bebé

Bienvenido al It &';? No es sólo el blog de grasa de bebé. Permítanme empezar por presentarme. I &'; psicólogo clínico ma, profesor emérito de psicología en la Universidad Estatal de California y autor de cinco libros sobre problemas de peso y comer. Aunque I &'; he estado fascinado por el rompecabezas de la alimentación y el peso a lo largo de mi carrera, yo confieso que tiene un interés personal en el tema

Yo era un niño antes de grasa (llevaba y" ronca y" ropa). Y el sobrepeso adulto. Como adulto joven pesaba 15 libras más de lo que hago ahora. Dado que las ganancias promedio estadounidense sobre una libra y media cada año, debería ser obesos por ahora, pero I &'; estoy contento de que mi IMC actual está en el rango normal. Perder el exceso de peso y mantener la pérdida ha requerido que desaprender muchos hábitos desde la infancia. Hubiera sido mucho más fácil no las han aprendido en el primer lugar. Afortunadamente, mis dos hijos aprendieron mejores hábitos alimenticios y ejercicio y ahora son, los adultos de peso saludable activos.

El propósito de este blog es ayudar a los padres a ayudar a sus hijos a desarrollar hábitos alimenticios y ejercicio sanos para que don &'; t tiene que experimentar el estigma y el rechazo como un niño con sobrepeso y sufrir los riesgos para la salud como un obeso adulto. Por cierto, todo el blog, I &'; ll evitar el uso de la frase tediosa y" él o ella y" En cambio, I &'; ll escojo al azar cualquier género. Si hay una diferencia entre niños y niñas de I &';. Ll mencionar específicamente la diferencia de género

¿Cómo saber si su hijo es demasiado pesado? Los niños pasan por períodos de crecimiento y se desarrollan a ritmos diferentes por lo que y' s fácil suponer que a “ gordito y" niño solo tiene demasiada grasa de bebé, y con el tiempo simplemente se superan y convertirse en un adolescente de peso normal y adulto. Por desgracia, esta es la excepción y no la regla. Varios estudios han documentado que la mayoría de los niños con sobrepeso se convierten en adultos con sobrepeso y un estudio sugiere que el riesgo de tener sobrepeso en la edad adulta era mayor si el niño tenía sobrepeso antes de los 11.

En la mayoría de los padres de TI y' no es fácil saber si su hijo tiene sobrepeso. Para los adultos, hay varias maneras de determinar si y' re demasiado pesado. Usted puede medir su altura y peso y usar una tabla para determinar su IMC. Si y' s por encima de 25 usted y' re sobrepeso o usted y' re obesa si it &'; s por encima de 30. Esto no es y' ta medida perfecta. Arnold Schwartnegger, Tom Cruise y Denzel Washington tienen un IMC por encima de 30, ya que son musculares y el tejido muscular es más pesado que el tejido graso por lo que sus IMC son engañosas, pero para la mayoría de nosotros el IMC sigue siendo útil para decidir si tenemos que bajar de peso.

Otra medida útil para los adultos es de circunferencia de la cintura. Utilizando una cinta, se puede medir la circunferencia de la mitad del camino entre la parte inferior de la caja torácica y la parte superior de la pelvis. Una circunferencia superior a 32 pulgadas para las mujeres y 40 pulgadas para los hombres indica demasiada grasa. Tal vez la medida más simple es sólo la forma en la ropa apretada en forma.

Aunque isn y' ta medida perfecta, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) tiene cartas que comparar a su hijo y' s IMC con otros niños de la misma edad. Si su hijo está por encima del percentil 85 que se considera sobrepeso, mientras que si él y' s por encima del percentil 95 IT &'; s considera obesidad. Sería difícil si tiene que calcular su hijo y' s IMC y luego usar las listas de éxitos de edad para determinar su hijo y' s percentil de peso, pero, afortunadamente, tienen una calculadora en línea que va a hacer el trabajo por usted. You &'; ll necesita ingresar a su hijo y' s de cumpleaños, el sexo, la altura y el peso y la calculadora le dió a su hijo y' s el IMC y el percentil. Aquí y' s la dirección web de la calculadora CDC:
http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/

Si su hijo tiene sobrepeso o es obeso, usted no debe y' t él o ella puso En una dieta. I &'; ll discutir los peligros de la niñez y adolescente a dieta en un blog más adelante, pero por ahora, reconozco que, siempre y cuando su hijo aún está creciendo, él no y' t necesidad de bajar de peso. Si usted puede ayudar a desarrollar hábitos alimenticios y ejercicio sanos (no hay dietas necesarias) que puede mantener su peso, crecer más alto y más delgado y bajar su índice de masa corporal. Futuras entregas de este blog le ayudará a hacer esto Restaurant  .;