Rompiendo el deseo de ser más fino

Golda Poretsky, HHC
http://www.bodylovewellness.com

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Podcast Powered By Podbean comentario El deseo de ser delgada está tan arraigado en nuestra cultura (gracias, $ 58.6 mil millones industria de la dieta) que no solemos hacer la pregunta - ¿Por qué quieres ser delgada? Pero ¿qué significa ser delgado significa realmente? ¿Cuál sería siendo malo delgada para usted?

La gente suele hablar de la delgadez y el deseo de delgadez como un hecho. Se nos enseña a equiparar la delgadez con la salud, el atractivo, la facilidad de las citas, etc. Se nos ha enseñado que ser delgada es una meta digna, el santo grial de una vida bien vivida.

Así que quiero romper aparte esta delgadez mito en este momento. Quiero mirar a la realidad de nuestro deseo colectivo de ser más delgada, ¿cómo se nos enseña a lograrlo, y cómo el uso de un En Salud Cada enfoque Tamaño (el que yo uso con mis clientes) puede ayudarle a lograr los deseos que sustenta su delgadez desea

supuesto beneficio de ser delgada -. Una mejor salud en dieta Enfoque - Más y más evidencia está demostrando que los supuestos efectos perjudiciales para la salud de la gordura son en realidad el resultado de la dieta y la increíble tensión que la dieta pone en el cuerpo. Hacer dieta causa estragos en el cuerpo, afectando a todo, desde el sistema inmunológico, a su sistema cardiovascular, para su salud mental
Salud En Cada Tamaño Enfoque -. Los participantes en los estudios de la A Salud Cada enfoque Tamaño, que incluye habilidades intuitivas alimenticios , el movimiento corporal adecuado, y la aceptación del cuerpo, en realidad muestran una mejora más a largo plazo en los indicadores de salud, como la disminución del colesterol LDL y la presión arterial, los niveles de actividad más consistentes y sentimiento poder y menos deprimidos.

supuesto beneficio de Ser Delgado - Más Atractivo Enfoque
Dieta - Un estudio de personas que hacen dieta crónicas de 2004 encontró que los que tenían menor autoestima y una evaluación de la apariencia más baja que los no hacen dieta. En otras palabras, incluso si la delgadez temporal se logra con la dieta, eso no quiere decir que la persona a dieta se siente más atractiva
Salud En Cada Tamaño Enfoque -. Por otra parte, los participantes en los programas HAES aprenden a amar y aceptar sus cuerpos, aumentando su autoestima y reconocimiento de su atractivo. Cuando usted se siente atractivo, otros responden a ella, y te ven como atractiva

supuesto beneficio de ser delgada -. Más Activo Enfoque
Dieta - Para personas que hacen dieta, la actividad está a menudo relacionada con la pérdida de peso. El foco no está en alegre movimiento de su cuerpo, sino en las calorías quemadas. Este enfoque en la actividad como un medio para un fin menudo conduce al abandono de los programas de ejercicio cuando no se logran los resultados deseados, o hacer ejercicio en exceso, lo que puede dar lugar a lesiones y otros problemas
Salud en cada Tamaño Enfoque -. Con la HAES enfoque, se alienta a los participantes a encontrar el movimiento que les gusta. Porque es agradable, están animados de forma automática para continuar. El estudio de Linda Bacon ha llevado a cabo este

supuesto beneficio de ser delgada -. Vive enfoque a más largo
Dieta - Un estudio reciente encontró que las personas que han perdido el 15% o más de su peso corporal había un riesgo incrementado de la muerte en comparación con las personas del mismo tamaño que didn y' t perder peso. Nuestro conocimiento común en este tema es completamente fuera de base. Los estudios indican que los gordos viven más que las personas delgadas
Salud en cada Tamaño Enfoque -.. HAES no implica esta manipulación intencional de peso corporal, y por lo tanto no crea estos efectos perjudiciales

Beneficio Supone de ser delgada - Comer mejor o más saludable
Enfoque dieta - Todo depende de su concepción de la alimentación saludable. Hacer dieta a menudo implica una desconexión de su cuerpo, y un acuerdo implícito de adherirse a los dictados de la dieta, no importa qué tipo de señales que su cuerpo le da. Así que mientras usted puede estar comiendo porciones más razonables y más verduras también está aprendiendo a ignorar las señales de su cuerpo, que generalmente conduce a un comportamiento atracones cuando el cuerpo pide mierda. Además, la mayoría de las dietas involucran algunos bajos en grasa o bajos en calorías alimentos procesados ​​que están llenos de productos químicos que probablemente no deberían ser ingeridos por nadie
Salud En Cada Tamaño Enfoque -. Con HAES, a aprender acerca de la nutrición real, usted come comida de verdad, volver a conectar con su cuerpo, que aprenda a escuchar sus señales y se alimentan de una manera que tenga sentido para usted. Se aprende a confiar en ti mismo y tu cuerpo. Usted tiene porciones más grandes cuando ellos y porciones más pequeñas necesita cuando usted los necesita. Deja escapar de las restricciones de una manera nueva, por lo que el alimento pierde su poder y se convierte en lo que es -. La nutrición, el combustible, el placer

supuesto beneficio de ser delgada - Más fácil encontrar ropa
Hacer dieta Enfoque - Es cierto que, si te pones a dieta a un tamaño 14 o bajo, es más fácil de encontrar y comprar ropa. Sin embargo, debido a las dietas don &'; t trabajo en el largo plazo (lo siento, pero que en realidad don &'; t), que la dieta conduce a la fluctuación de tamaño, lo que significa que usted termina con un armario de lotes de diferentes tamaños, con un costo más . dinero, tiempo y molestias
Salud En Cada Tamaño Enfoque - Es cierto que todavía es más difícil para comprar más ropa de tamaño, sobre todo porque muchos minoristas en línea sólo son. Sin embargo, aprender a confiar en su cuerpo aumenta sus posibilidades de permanecer un tamaño consistente, lo que significa que esos pantalones que amó y compró hace dos años todavía pueden caberle por un tiempo. Además, la manera más del tamaño ha llegado una manera loooong en los últimos años

supuesto beneficio de ser delgada -. Más fácil Para Fecha
Enfoque Dieta - Es cierto que puede ser más fácil hasta la fecha cuando se ' re un tamaño más pequeño. No sé las estadísticas, pero puede ser verdad. Pero, de nuevo, debido a la pérdida de peso a través de la dieta es temporal, que puede estar sintiendo el estrés de tratar de mantenerse delgada para quedarse con un socio en particular. Y debido a que la dieta tiene un impacto negativo de la imagen corporal y la sensación atractiva en adelante, es posible que no estar disfrutando de citas tanto de todos modos
Salud En Cada Tamaño Enfoque -. Con HAES, se aprende a confiar y amar a su cuerpo. Lo aprecias, usted aprueba que, se llega a un acuerdo con sus imperfecciones, y localizar y conectarse con su atractivo. Cuando te sientes bien en tu cuerpo, te sientes más atractivo, y la más atractiva que se sienta, más fácil es actualizado y realmente disfrutar de ti mismo

supuesto beneficio de ser delgada -. Menos Juicio por otros
Enfoque Dieta - Es cierto que los jueces de la sociedad personas que hacen dieta grasa como hacer lo correcto por "hacer algo" por su peso. Sin embargo, la sociedad está mal. Además, la dieta para mejorar el juicio de ustedes de otras personas es un comportamiento de búsqueda de la aprobación perjudicial. El exceso de énfasis en la opinión de que los demás es un factor clave en la baja autoestima
Salud En Cada Tamaño Enfoque -. Cuando se opera desde una perspectiva HAES, usted se convierte en poder. Su autoestima se estabilice, ya que usted proporciona su propia aprobación del mismo. Juicios de usted de otras personas en base a su tamaño se vuelven menos importantes para usted

supuesto beneficio de ser delgada -. Menos Discriminación /cosechando los beneficios de Privilege Thin
Enfoque Dieta - Es cierto. La gente gorda son discriminados y ha sido cada vez peor en los últimos años. Pero la dieta a la delgadez temporal para evitar la discriminación no es la respuesta. La discriminación basada en el tamaño no está bien
Salud En Cada Tamaño Enfoque -. Mientras más personas adoptan un enfoque HAES, el pueblo más habremos empoderadas de todas las formas y tamaños que no encontrarán discriminación aceptable. Cuanto más nos educan en las realidades de la gordura, más vamos a ser capaces de efectuar cambios Hotel  .;