Maneras de perder peso mientras Curación de un trastorno alimenticio

Las personas que tienen un trastorno alimentario entender el dolor que viene con el ciclo de la dieta y comer en exceso. A menudo sufren de los sentimientos de no ser perfecto y los fracasos de las dietas. Hay algunas maneras de comenzar el proceso de curación y perder peso de una manera natural y saludable al mismo tiempo. El primero es entender realmente lo que está detrás de un trastorno de la alimentación, especialmente de comer compulsivamente. En segundo lugar, es necesario distinguir cuando usted está comiendo para cubrir una emoción. También debe comenzar a escuchar a su cuerpo y desarrollar una comprensión de lo que necesita. Puede recuperarse de un trastorno de la alimentación con la ayuda de los demás y un plan de pérdida de peso natural.

trastorno de atracones de comida se desarrolla a partir de una relación enfermiza con la comida. Si usted tiene este tipo de relación con la comida, usted sabe que dando vuelta hacia la comida cuando está molesto o estresado te ofrece la comodidad. Va a comer grandes cantidades de comida, a pesar de que es posible que no tenga hambre. Esto es porque usted no está tratando de hacerse por completo, pero feliz. Muchas veces son tan abrumado por la culpa de que usted comienza a dieta. Usted puede perder un poco de peso, pero muchas dietas no está hecho para la pérdida de peso a largo plazo. Así que estas dietas fallan y vuelven a comer en exceso. Desgraciadamente, esto es un ciclo muy común con trastornos de la alimentación. Usted se estará preguntando cómo se puede reparar su relación con la comida y aún así perder peso.

Con el fin de comenzar la reparación de su relación con la comida, primero debe determinar cuando usted está comiendo para cubrir emociones. Esto se puede hacer de muchas maneras. Es muy probable que vea un patrón de comer emocional. Una vez establecido que el patrón, usted puede comenzar a reconocer el comer emocional y encontrar actividades alternativas. Cuando se tiene la sensación de que quieres comer emocionalmente, mirar una lista de actividades alternativas. Estos pueden incluir pasar tiempo con amigos, leer, ver una película o cualquier otra cosa que le trae felicidad y un sentido de la paz.

Una manera de bajar de peso al mismo tiempo que la curación de un desorden alimenticio es escuchar a su cuerpo. Al comer cuando tienes hambre y parar cuando está lleno, puede comenzar a perder peso de manera natural. Desarrollar una relación sana con su cuerpo, y deje que se ayudará a perder peso. Usted puede comer lo que tu cuerpo quiera, siempre y cuando usted está en sintonía con sus necesidades.

La curación de un trastorno de la alimentación es un proceso largo. Con el apoyo de amigos y familia, usted puede comenzar a sanar. Educarse a sí mismo sobre lo que es un trastorno de la alimentación se ve como puede ser útil en el proceso. Comenzar a identificar los momentos de comer emocional. Utilice esos momentos para participar en una actividad alternativa. Desarrollar una relación con su cuerpo y comenzar a comer con el fin de satisfacer las necesidades físicas, en lugar de las necesidades emocionales Hotel  .;