El Unsung Verdad - Alimentos como un tratamiento natural para la depresión

La comida es la naturaleza y' s camino con el suministro de su cuerpo con lo que necesita y anhela, incluido el tratamiento de enfermedades y cosas como la depresión. Si usted está comiendo procesados, azúcar alimentos cargados cada célula de su cuerpo está gritando por los nutrientes.

La mayoría de las personas don &'; t piensa en la comida como una de las formas naturales para tratar la depresión, pero es. La clave es elevar el nivel de serotonina, un neurotransmisor que te hace sentir bien y no deprimido! En realidad se llama depresión serotonina. Los medicamentos antidepresivos retardan la eliminación de la serotonina del cerebro equilibrar sus niveles de serotonina por lo que ya no se siente deprimido. Pero esto también se puede lograr con dieta también
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La serotonina no es algo que se encuentra en los alimentos. Pero, ciertos alimentos causan la serotonina que se lanzará como los carbohidratos simples y granos. Es por ello que el chocolate te hace sentir tan bien. Sin embargo, con este tipo de alimentos que usted también tendrá elevado los niveles de azúcar en la sangre y una gran decepción en un par de horas.

Para que usted cuerpo a utilizar el tratamiento natural para la depresión, su cuerpo necesita triptófano (un aminoácidos) para producir serotonina. El triptófano, que su cuerpo no recibir de los alimentos que consume, y que tienen excelentes fuentes de triptófano son pollo, pavo, carne de res, arroz, frutos secos, pescado, leche, huevos, queso, frutas y verduras. Recuerde que su cuerpo no puede producir triptófano; debe proporcionar en forma de alimentos o suplementos.

Si usted siente que necesita un suplemento se puede comprar triptófano en las tiendas naturistas o 5-HTP un aminoácido y un precursor de la serotonina. Se ha utilizado como un antidepresivo, supresor del apetito, y ayuda para dormir. Otros remedios a base de hierbas, además de una dieta saludable podría incluir St. John &'; s Wort y flor de la pasión también apoyan los niveles de serotonina Hotel  .;