Cómo comunicarse más efectivamente con un Ex Difícil

¿Su revolvía el estómago ante la idea de tener que comunicarse con su ex? ¿Prefieres limpiar una pecera de 45 galones de ponerse en contacto con su ex por los niños y' ¿calendario de vacaciones? Muchos cónyuges antiguos siguen experimentando dificultades importantes en las formas en que se comunican entre sí, que la chispa incendios forestales en curso cuando tienen que hablar acerca de la paternidad, las finanzas, las vacaciones, enfermedades, problemas escolares y otros aspectos de la vida cotidiana que tienen que hacer frente a después del divorcio .
Aunque la mayoría de la gente la esperanza de que la comunicación mejorará cuando don &'; t tiene que vivir unos con otros sobre una base diaria, esto no suele ser el caso. Problemas emocionales no resueltos y los patrones de relacionarse entre sí en formas destructivas de larga data siguen alimentando el fuego, dando lugar a más conflictos
Hay un cartel en un cruce en una carretera de Alaska que dice, y". Elija sus surcos con cuidado , usted y' ll en ellos durante los próximos 50 millas y" Sin darse cuenta, muchos ex cónyuges continúan a lo largo de los surcos, reaccionando el uno al otro de la misma manera frustrantes y negativos que llevaron a los argumentos durante su matrimonio y el divorcio. Por desgracia, las luchas por el poder, la ira y el resentimiento que se acumularon durante el matrimonio y por el proceso legal a menudo conducen a incluso intercambios más acalorados y falta de comunicación efectiva a la hora de resolver problemas o tomar decisiones y planes después de que el divorcio es definitivo.
Si su ex está controlando, hostil, manipuladora, dependiente o narcisista de drogas, la comunicación puede ser especialmente difícil. Decidir por adelantado qué temas son los más críticos para tener constantemente una posición sobre, el establecimiento de límites a la forma de interactuar con su ex y la planificación de las posibles respuestas de antemano todo puede ir un largo camino para mejorar la comunicación con su ex en el largo plazo.
Aquí hay 3 estrategias clave para poner en acción cuando se trata de comunicarse más eficazmente con un ex difícil

1. Identificar claramente cuáles son sus posiciones son con respecto a los problemas posteriores al divorcio que le interesan más. Sabiendo de antemano que emite usted está dispuesto a ser flexible en cuanto y cuales a pesar de todo ganado y' t ceder en es importante porque se trata de un ex difícil requiere establecer límites muy claros y firmes que necesitan ser defendido consistentemente a largo plazo. Una vez que su ex finalmente se da cuenta de que usted no puede ser intimidado, apresurado, presionado o manipulado para que cambie de opinión en sus asuntos clave y le llevará constantemente las mismas posiciones firmes en el tiempo, hay menos oportunidad para que los argumentos repetitivos para estallar.

2. Insistir en Comunicación Civil. Aunque el cambio de la forma en que su ex se comunica con usted es más allá de su control, puede cambiar la forma de interactuar con su ex. Al mantener intercambios verbales lo más breve posible, la selección de sus llamadas telefónicas y respondiendo sólo a los emails que aren y' t hostil o humillante, está estableciendo el tono para lo que están dispuestos a responder a partir de su ex. También puede fomentar interacciones más respetuosas de mantenimiento de sus propios mensajes cortos, directos y editar las partes emocionales que sienten la tentación de incluir. Una forma creativa de abordar esto es actuar como si estuviera escribiendo una nota de rescate. Si estabas cortando cada palabra de su mensaje de revistas, wouldn los &'; t va a mantenerlo lo más breve y conciso como sea posible?

3. Planifique sus respuestas antes de tiempo. ¿Está usted en el hábito de reaccionar de inmediato a lo que su ex reparte? Si es así, es muy valioso contar con algunas declaraciones escritas a cabo cerca de su ordenador y el teléfono para cuando te pillan con la guardia baja. Tener una lista que usted puede confiar en le ayudará a establecer límites y permitirse el tiempo que necesita para despejar su mente y pensar en los problemas de manera más objetiva antes de responder a su ex. Al responder a mensajes de correo electrónico, permitirá un día completo o más para pasar antes de responder a menos que la situación es una emergencia. Si su ex menudo envía correos electrónicos hostiles, puede que le resulte útil tener a otra persona la pantalla primero. Cuando se trata de su ex en persona o por teléfono y las cosas comienzan a escalar, consulte la lista de respuestas preparadas que podrían incluir lo siguiente:

• y" I can &'; t responder a ti hasta que te calmes y me hablas de una manera civilizada y".
• Tengo que hablar con mi abogado, contador u otro profesional antes de darte una respuesta en ese y".
&Bull; y" Esta conversación ya no es útil, por lo que y' pronto oirá un clic en la línea y".

Es importante recordar que el establecimiento de nuevas formas de comunicación con un ex difícil requiere de una planificación, la búsqueda de la derecha estrategias y prácticas a través del tiempo. A pesar de sus mejores esfuerzos, usted puede esperar a veces caer en hábitos destructivos, pero con determinación en curso debería ver algunos resultados que incluyen menos tensión, abrumar y estrés. Al tomar el control de la forma en que responde a su ex, usted ganará fuerza y ​​confianza en sí mismo como usted comienza a desarrollar una forma más constructiva de lidiar con los problemas que deben ser resueltos después del divorcio

&copia; Por Nancy Kay 05/19/2012
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