Siete tipos de alimentación

Si usted ama a un adicto, o vive con uno, o dependen de uno, de alguna manera, usted está probablemente en, como dice el viejo refrán, nueve tipos de dolor

Y I &'; estoy adivinando que , si te das cuenta, lo peor de estos dolores viene de ser confundido acerca de la diferencia entre el poder y el control

No, ellos y'.. re no es lo mismo

En algunos aspectos , son opuestos

Una diferencia es:.. de potencia es posible, pero el control es por lo general una ilusión

Otra es: la búsqueda de poder puede hacerte libre, mientras que la búsqueda de control puede hacer que usted loco.

Me explico.

Control (como yo lo defino) significa la capacidad de dictar la realidad. Para obtener la misma vida y mdash; personas, lugares y cosas — para cumplir con nuestras expectativas.

Poder, por el contrario, significa ser capaz de obtener sus necesidades satisfechas. Para cuidar de sí mismo. Para no sólo sobrevivir, sino para sanar y crecer, y ser feliz

Aquí y' s un ejemplo de la diferencia:.

Imagine que su tío rico muere y le deja el control de su corporación multinacional . Así que te levantas una mañana el director general de Gran Bux, Inc. Usted va a su nuevo trabajo. Usted se sienta detrás de un enorme escritorio. Cuatro secretarios hacen cola para hacer tu voluntad. Usted tiene un montón de control. Usted puede contratar y despedir personas, comprar cosas y vender cosas, construir plantas o cerrarlas, aprobar las líneas de productos y campañas de publicidad, gestión de inversiones, sobornar a congresistas, lo que sea.

¿Cómo te sientes?

Si usted y' re como yo, se siente paralizado por la ansiedad. Aturdido y abrumado por sus nuevas responsabilidades. Desorientado. Entró en pánico.

Cualquier cosa menos en control.

Interesante, ¿no?

Hay otras dos diferencias interesantes entre el control y el poder.

~ Control de mira hacia el exterior , principalmente a otras personas, lugares y cosas. Poder mira hacia adentro, a sus propios sentimientos y necesidades. Así que el control de búsqueda de que se aleja de ti, lejos de la auto-conciencia y auto-cuidado.

~ control opera paradójicamente. La paradoja es la siguiente: Cuanto más control que necesita, menos en el control que se siente. Lo que significa que si usted depende de conseguir el control de sentirse seguro y feliz, usted don y' t se sienten seguros o feliz la mayor parte del tiempo. Persiguiendo el control es mucho como persiguiendo a un tren que nunca se puede coger. Poder, aunque — enraizada en sana, inteligente autocuidado — es una posibilidad real.

¿Quieres ser más poderoso? Aquí hay siete maneras de hacerlo:

(1) separar. Deja ir lo que can &'; t controlar de todos modos. Eso puede ser una situación, o una persona, o de esa persona y' s comportamiento. Si y' sa persona que ama, puede separar con amor, como dicen en Al-Anon. Desmontaje ' doesn y; t significa que deje de cuidar. Sólo significa que usted reconoce sus limitaciones. Y cuando haces eso, un enorme alivio a menudo sigue.

(2) Refocus. Empieza por cambiar su enfoque desde fuera y mdash; personas, lugares y cosas — para el interior y el mdash; sus propias necesidades, pensamientos y sentimientos. La felicidad es un trabajo interior, y la mayoría de las respuestas que necesita están ahí.

(3) Cuida de ti mismo. Deje de control excesivo a ti mismo, y aprender a escuchar a su cuerpo en su lugar. ¿Hambriento? Comer. ¿Cansado? Sentar. Descanso. Tal vez tomar una siesta. (Las siestas son grandes.) ¿Solo? Busque personas seguras. (Más sobre esto más adelante.) Enojado? Scream (en una almohada, tal vez, por lo que don y' t asustar a los vecinos). ¿Triste? Déjese llorar. It &'; s cómo el cuerpo de forma natural alivia la tensión y ayuda

(4) Edúcate a ti mismo.. You &'; re no es una locura; su dolor significa algo. Su trabajo consiste en descubrir qué y' s tratando de decirte. La educación puede tomar muchas formas, desde googlear familia alcohólica o codependencia a la lectura de libros de autoayuda (empezar con Janet Woititz y' s los Hijos Adultos de Alcohólicos o Melody Beattie y' s Codependent No More), o escuchar cintas (prueba la biblioteca), o hablar con un amigo, o asistir a una reunión de autoayuda, o encontrar a ti mismo un buen terapeuta. Después de su primera reunión de Al-Anon uno de mis clientes me dijo y" Era como una luz que se desarrollaría en un cuarto oscuro, y de repente pude ver muebles de toda la I &'; han estado tropezando una y" Oye, ¿por qué vivo en la oscuridad si usted don &'; t tiene que

(5) Obtener apoyo. Nadie consigue por la vida solo. (Incluso si se pudiera, ¿por qué querrías?) Considerar seriamente la posibilidad de comprobar a cabo un programa de auto-ayuda, como Al-Anon o Nar-Anon o CODA. You &'; re probablemente asustado de esa primera reunión. Ese y' s bien; todo el mundo es. Ir todos modos. Ganó y' t te matan, y usted can &'; t sabe de antemano lo que usted y' escuchará. Una buena reunión puede salvar su vida y su cordura.

(6) Escuchar a los sentimientos. Este es un grande. Vivir con un adicto por lo general requiere que oculta sus sentimientos, a veces incluso de ti mismo. Pero los sentimientos son esenciales. Usted tiene que estar de vuelta otra vez. Salir con personas que están tratando de recuperar sus sentimientos, y que puede que le haga compañía mientras usted y'. Re tratando de recuperar el suyo

(7) Tener fe. Desarrolle su vida espiritual. No, don &'; t necesidad de unirse a una iglesia. Usted don &'; t incluso necesidad de creer en Dios. Usted tiene que creer en algo más grande que tú, algo de su confianza, incluso cuando usted don &'; t lo entienden. Llámelo naturaleza. Llámalo La Fuerza. Al-Anon llama Poder Superior, pero se le puede llamar lo que te gusta. Yo solía rechazar la idea de Dios, pero yo siempre creí en la psicología. Entonces oí Scott Peck sugiere que y' s no razonable para reemplazar la palabra de Dios con la palabra inconsciente. Ese objeto de redefinición de forma permanente la idea de Dios para mí. Me di cuenta de que había algo de inteligencia interior que podía escuchar, y que me iba a guiar si lo dejé. (Podría poner en duda la existencia de Dios, pero ¿quién puede dudar de la existencia de esa voz? Esa parte que sabe mejor?) Así que me dio algo de confianza. Hey, todos necesitamos un poco de apoyo invisible Hotel  .;