Vergüenza - la causa oculta de Adicciones y Codependencia

La vergüenza es tan doloroso para la psique que la mayoría de la gente va a hacer nada para evitarlo y- a pesar de que y' sa emoción natural que todo el mundo tiene. It &'; sa respuesta fisiológica del sistema nervioso autónomo. Es posible que sonrojarse, tener un latido del corazón rápido, romper a sudar, congelar, colgar su cabeza, desplomarse sus hombros, evitar el contacto visual, retirar, incluso obtener mareado o con náuseas.

¿Por qué vergüenza es tan dolorosa y, a diferencia Culpa
Mientras que la culpa es un derecho o un juicio equivocado sobre su comportamiento, la vergüenza es un sentimiento acerca de ti mismo. La culpa motiva a querer corregir o reparar el error. Por el contrario, la vergüenza es un sentimiento intenso global de la insuficiencia, inferioridad, o auto-odio. Usted desea ocultar o desaparecer. Delante de los demás, se siente expuesto y humillado, como si ellos pueden ver sus defectos. La peor parte de esto es un profundo sentido de la separación y el- de ti mismo y de los demás. It &'; s se desintegra, lo que significa que usted pierde contacto con todas las otras partes de ti mismo, y también se sienten desconectados de todos los demás. Vergüenza induce la creencia de que isn y' t siempre consciente, tales como:..

I &'; el fracaso ma
I &'; no soy importante
I &'; soy digno de ser amado
I don &'; t merecen. para ser feliz
I &';. ma mala persona
I &';. farsante ma
I &';. m defectuosa

La vergüenza crónica en codependencia y adicción
Como todas las emociones, pases vergüenza. , pero para los adictos y los codependientes que cuelga alrededor, a menudo por debajo de la conciencia, y conduce a otros sentimientos dolorosos y el comportamiento problemático. You &'; re avergonzado de lo que eres. Usted don &'; t creen que la materia o es digno de amor, el respeto, el éxito o la felicidad. Cuando la vergüenza se convierte en omnipresente, se paraliza la espontaneidad. Una sensación crónica de indignidad e inferioridad puede dar lugar a la depresión, la desesperanza y la desesperación, hasta que se adormecida, sentirse desconectado de la vida y todos los demás, al igual que los muertos vivientes.

Se puede llevar a la adicción y es el núcleo sensación de que lleva a muchos otros codependientes &'; síntomas. Aquí están algunos de los otros síntomas que se derivan de la vergüenza:

El perfeccionismo
baja autoestima
Gente Agradable
culpa

En los codependientes, que puede conducir a control, cuidados, y disfuncional, la comunicación asertiva. Vergüenza crea muchos miedos y ansiedades que hacen que las relaciones difíciles, especialmente los íntimos. Muchas personas sabotean a sí mismos en el trabajo y las relaciones a causa de estos temores. Usted aren y' t asertivo cuando la vergüenza hace que se tenga miedo de decir lo que piensa, tome una posición, o expresar lo que son. Usted culpa a los demás, porque ya se siente tan mal por ti mismo que can &'; t toma la responsabilidad por cualquier error o malentendido, por su parte disculparse como locos para evitar precisamente eso! Los codependientes tienen miedo de acercarse porque don &'; t creen que y' re digno de amor, o que una vez conocido, ellos y' ll decepcionan a la otra persona. El pensamiento inconsciente podría ser que I &'; ll dejo antes de que me vaya. El miedo al éxito y el fracaso puede limitar las opciones de rendimiento y de la carrera de trabajo

Hidden Shame
Debido a la vergüenza es tan doloroso, y'. S común que las personas ocultan su vergüenza de sí mismos por sentirse triste, superior, o enojado a un insulto percibido en su lugar. Otras veces, sale como jactancia, la envidia, o el juicio de los demás. El más agresivo y despectivo son estos sentimientos, más fuerte es la vergüenza. Un ejemplo obvio es un matón, que trae a otros a levantarse, pero esto puede suceder de todo en su mente sin llegar a intimidar a nadie. Se needn &'; t ser ese extremo, se podría hablar a las que enseñe o supervisar, las personas de una clase diferente o cultura, o alguien que usted juzga. Otro síntoma revelador es la idealización frecuente de los demás, porque te sientes tan bajo en comparación. El problema con estas defensas es que si usted no está y' t consciente de su vergüenza, que doesn y' t disipan, pero persiste y monta hasta

Las teorías sobre la Vergüenza
Hay tres teorías principales sobre la vergüenza.. La primera es funcional, España derivadas de la teoría darwiniana. Los funcionalistas ver la vergüenza como de adaptación a las relaciones y la cultura. Se le ayuda a ser aceptable y encajas y comportarse moralmente en la sociedad. El
cognitiva vistas modelo vergüenza como la autoevaluación, en reacción a los demás y' percepción de ti ya tu no cumplir con ciertas reglas y normas. Esta experiencia se interioriza y atribuyó a nivel mundial, por lo que se siente defectuoso o como un fracaso. Esta teoría requiere autoconciencia que comienza alrededor de 18 a 24 meses de edad. El tercero es un psicoanalítica apego
teoría en base a un bebé y' s apego a su madre y cuidadores significativos. Cuando allí y' sa interrupción en ese apego, un niño puede sentirse no deseado o inaceptables ya en 2 1/2 a 3 meses. La investigación también ha demostrado que una propensión a la vergüenza varía entre los niños y sus temperamentos.

Curación Curación Vergüenza
requiere un ambiente seguro donde se puede comenzar a ser vulnerables, expresarse, y recibir la aceptación y la empatía. Entonces usted y' re capaz de interiorizar una nueva experiencia y comenzar a revisar sus creencias acerca de ti mismo. Puede requerir revisar eventos vergüenza inducir o mensajes pasados ​​y re-evaluación de las mismas en una nueva perspectiva. Por lo general, se necesita un terapeuta empático o consejero para crear ese espacio para que pueda tolerar incremental auto-odio y el dolor de la vergüenza suficiente para auto-reflexionar sobre ella hasta que se disipa. La codependencia para Dummies
y 10 pasos para la Autoestima
proporcionan pasos y ejercicios para aumentar su autoestima para convertirse en autónomo. Encontrar enlaces www.whatiscodependency.com

©. Darlene Lancer, MFT 2012
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