De la Mujer Autoestima para reducir el estrés, el Equilibrio y la Autonomía

En el trabajo con las mujeres durante décadas, he encontrado que la autoestima es el denominador común de los problemas de muchas mujeres. Con una mejor autoestima, las mujeres son más capaces de encontrar el equilibrio, manejar el estrés, y reclamar su autonomía.

Universalmente, las mujeres son consideradas inferiores a los hombres, y aunque nuestra cultura está cambiando, la mayoría de las mujeres sufren de deterioro de auto -esteem, incluso las mujeres exitosas. Impactos de autoestima nuestras relaciones con los demás y nuestra relación con nosotros mismos. Afecta el auto-cuidado, crianza de los hijos, de las fronteras, y la comunicación. La autoestima determina la forma en que permitimos que otros, incluyendo a nuestros hijos, para hablar con nosotros, y cómo nos valoramos y nos comunicamos nuestras necesidades, pensamientos y sentimientos. Se sustenta la integridad personal, nuestra capacidad para alcanzar metas, y es crucial para la crianza efectiva. Una madre puede alabar a su hijo y tratar de impartir la autoestima, pero si la suya es baja, inevitablemente, se dará a conocer en su comportamiento, y la mayoría de los niños aprenden por imitación.

El equilibrio es una lucha constante para las mujeres . Como individuos, como cuidadoras y como asalariados y profesionales, la búsqueda de equilibrio entre nuestros lados masculinos y femeninos, entre lo espiritual y material, entre el trabajo y la familia, y entre las necesidades personales y las de nuestros empleadores, hijos, padres, y socios requiere auto -esteem y autonomía, por no mencionar el tiempo, que siempre hay muy poco de. En vez de reconocer lo mucho que lograr, las mujeres suelen ser autocrítico que no están logrando lo suficiente en el trabajo, como madres, amas de casa, hijas, o de sus esfuerzos personales. Se sienten culpables cuando no cumplen con sus propias y otras de las expectativas. El hecho es que no hay suficiente tiempo y energía para todos, pero nuestra forma de pensar acerca de ello y asignamos nuestros recursos hace toda la diferencia

Las mujeres se utilizan para el estrés -. El cuidado de los niños mientras cocina, limpieza, y hablando por teléfono. Madres que trabajan han añadido el estrés y es un reto mayor para ellos para hacer tiempo para sí mismos. Según el último censo, el 55 por ciento de las madres (63 por ciento de las madres con educación universitaria) con los infantes de trabajo. De las madres menores de 45 sin los lactantes, el 72 por ciento están en la fuerza laboral. Cuando volví a casa a mis hijos después de una ley estresante día practicando, me estaciono mi auto fuera de mi casa a meditar durante diez minutos antes de entrar. Esto me dio tiempo para conseguir centrado y transición a la paternidad. La autoestima permite a las mujeres a practicar el autocuidado y equilibrar estas demandas competitivas, reducir el estrés y lo que les permite estar presentes a los seres queridos y cualquier tarea en cuestión.

Establecer límites es vital para reducir el estrés y encontrar el equilibrio . Las mujeres se ven afectadas con el dilema de sentirse culpable cuando dicen "no" o resentidos cuando no lo hacen. Ellos temen la pérdida de la relación o la autoestima de la persona. La pérdida de la relación es el mayor factor de estrés para las mujeres, como es el fracaso para los hombres. La capacidad de sentir los límites de ajuste cómodo requiere autoestima. Cuando las mujeres se valoran a sí mismos, son más capaces de reclamar su autonomía. La autonomía es un sentimiento tanto de la separación y la plenitud que nos permite sentirnos separados cuando en una relación y completar cuando por nuestra cuenta. Muchas mujeres se quejan de que lo hacen muy bien cuando están solos, pero en cuanto que están en una relación o en presencia de su pareja, se pierden. Algunos dan a sus aficiones, amigos, carrera, y actividades creativas. Tienen problemas para la transición de un fin de semana íntimo a la oficina, o no pueden articular opiniones sobre cosas delante de su pareja o de una figura de autoridad.

El apego es de suma importancia para las mujeres. Una de las razones de autonomía es difícil es que las niñas no tienen que separarse de sus madres a convertirse en mujeres. Según Carol Gilligan, la feminidad se define por el apego y la identidad de género femenino se ve amenazada por la separación. Por otra parte, dado que los niños deben separarse de sus madres y se identifican con sus padres para convertirse en los hombres, su identidad de género se ve amenazada por la intimidad. (Con una voz diferente:. Teoría Psicológica y Desarrollo de la Mujer, 1993, pp 7-8).

opuesta de Autonomía, la codependencia, es común entre las mujeres. La falta de autonomía y la autoestima puede causar muchos síntomas, como el estrés, la adicción, la violencia doméstica y el abuso emocional, problemas de comunicación, la preocupación y la ansiedad, la depresión, la culpa y la ira. Si no se trata a través del tiempo, la salud de las mujeres sufre.

Voy a estar explorando estos temas en detalle y cómo se relacionan con muchos problemas, como el abuso, la auto-empoderamiento, las transiciones del ciclo de vida, la salud, la imagen corporal y la sexualidad . Doy la bienvenida a escuchar todas las preguntas y preocupaciones que le gustaría dirigidos en los próximos meses