Cómo aumentar su dolor emocional y mantenerlo vivo!

Sin darse cuenta, hacemos una increíble cantidad de cosas para mantener vivo nuestro dolor emocional. It &'; s no es culpa nuestra, como algunos (incluidos nosotros mismos) puede pensar. La mayoría de nosotros el don &'; t tiene un lado masoquista autodestructivo deliberada para nosotros! Sólo don &'; t damos cuenta de lo que nosotros y' re hacer, pero estamos haciendo lo empeora por la forma en que reaccionamos a ella. It &';. S como cuando tenemos que lidiar con un niño travieso que nos sigue molestando querer atención

Aquí y' s algunas de las formas en que respondemos a la tristeza, el miedo, la ira y la vergüenza. Lo mismo se puede aplicar al niño travieso

1) Temiendo que: Nosotros decimos cosas como, y' Esto no debería estar sucediendo y'!

2) La lucha contra él: parece una buena idea, pero estará de regreso! Atención negativa es mejor que ninguna atención! Pida a un niño travieso

3) Sentirse culpable por ello: Usando como excusa para vencer a nosotros mismos. Niños traviesos pueden detectar esto para conseguir lo que quieren de una milla de distancia

4) Ocultando que: Pretender que nosotros y' re y '; lo normal y' al no tener ningún tipo de dolor. En realidad, y' s más normal tener dolor a menos que y' re estancamiento

5) Estar orgulloso de ello: Nos relacionamos con otras personas que tienen dolor similar. Conseguimos lo que queremos por expresarlo. Todos necesitamos una identidad. Si tan sólo pudiéramos identificar más con los aspectos positivos en nuestras vidas

6) tener miedo de ella: Éste es curioso! We &'; re miedo de tener miedo! El doble golpe! Pero, como el niño travieso, tenemos que tener el control de la misma o se toma el control! Tenemos que calmarnos cuando el dolor se convierte en imagen capaz de tratar con él.

7) La supresión es:. Empujando a la basura cuando aparece sólo lo hace volver, o están al acecho alrededor en el fondo, en general, que nos hicieron sentir incómodos

8) El jugar con que: Este nos da un zumbido. It &'; s como el atracción de feria o el juego de aventura. Esa emoción que sentimos cuando estamos enojados o temerosos está bien, pero nos resulta difícil relajarse y se convierte en un hábito

9) El análisis es:. Nuestros dolores se vuelven objeto de gran fascinación por no sólo a nosotros mismos , pero para la familia y sobre todo para nuestros psiquiatras y terapeutas. Por supuesto, la idea de analizar que es entender y lidiar con ellos, pero, como el niño travieso, recompensamos el comportamiento negativo en lugar de lo positivo.

10) Ser víctima a ella : Llegar deprimido por él y dejándolo y '; llegar y' para nosotros significa que tiene el control total

11) que atormentan a nosotros mismos con ella:. Esto sucede cuando se queda en silencio. Podemos los &'; t creen que y' s no existe, así que hurgar un poco y despertarlo! Nos don &'; t exactamente te lo pierdas, pero nosotros y' re un poco perdido y confundido sin ella. Luego nos quejamos de que al regresar

12) Feeling lo necesitamos: La ilusión absoluta! Nos aferramos a él porque pensamos que y' ll hacer cosas imprudentes y sin miedo. En realidad, y' s el miedo que nos hace hacer cosas imprudentes. Lucha /reacción de huida drena la sangre de nuestra mente racional, así que can &'; t piensa con claridad. y '; contando hasta diez y' antes de actuar isn y' t tan mala idea.

Todas estas respuestas sólo se alimentan del dolor. El problema en sí isn y' t menudo el verdadero problema. Claro, la tristeza, el miedo, la ira y la vergüenza no son agradables, pero nos hacen durar más tiempo y se vuelven más persistentes debido a nuestra respuesta a ellos. El niño travieso le encanta todo eso!

Por lo tanto, lo que calma el niño travieso? Agradecimientos existan, tranquilidad, amor y un mensaje de calma claro acerca de lo que es un comportamiento aceptable e inaceptable. Podríamos hacer lo mismo a nosotros mismos cuando experimentamos dolor emocional? Reconocer que, tranquilizar a nosotros mismos que ganó y' t pasado, dejar de latir a nosotros mismos para tenerlo, y darle un mensaje claro de que y'.. S tiempo para dejar ir en lugar de dejar que llegar a nosotros Hotel