Baño Meditación

De acuerdo a Wikipedia, la meditación es una disciplina mental mediante el cual se intenta ir más allá del "pensamiento" mente condicionada en un estado profundo de relajación o de conciencia.

Se ha definido como: ". autorregulación de la atención, en el servicio de auto-indagación, en el aquí y ahora"

Cuando Google meditación, 118 millones de resultados se presenta. Simplemente va a demostrar que tiene que ser algo que la gente está interesada. Me decidí a hacer mi propia investigación y leer todo lo que pude. Pero la lectura no está haciendo. Ninguna cantidad de lectura me habría dado el sabor de la experiencia real
.

Así que decidí ir para la cosa real. Me inscribí a mí mismo en un retiro de silencio 10 días, donde todo lo que se me permitía hacer era sentarse piernas cruzadas 10 horas al día durante 10 días y no hablaba ni una palabra. Basta con decir que fue una experiencia que nunca olvidaré.

A pesar de que los primeros seis días fueron una dura prueba, por el séptimo día que había empezado a experimentar algunos de los beneficios de la catarsis que me estaba pasando. El silencio física por fin había empezado a calmar la mente, pero no antes de I &'; d tenido mi parte de las lágrimas y la histeria en la soledad y el silencio de mi habitación.

Por el décimo día me sentí aliviado de que de que había sobrevivido y eufórico que tuve una experiencia que ninguna cantidad de la lectura podría haber ofrecido.

Después de haber dado el primer paso hacia la auto-realización Me prometí que iba a continuar con la práctica. Como si alguien en la agonía de amor joven que estaba muy emocionada por haber encontrado una forma de salvación. Mi pasión y mi emoción se quedaron conmigo precisamente durante 5 días. Sexto día de vuelta en casa en el mundo real que se deslizó de nuevo en la llamada normalidad de la vida y couldn y' t incluso piezas de 20 minutos para algo que se supone que me eleve hacia la capilla de Buda

La comprensión convencional de la meditación. está sentado con las piernas cruzadas con los ojos cerrados tratando de enfocar y calmar la mente que se niega a ser domado. La mayoría de las personas se apartan de
meditación porque en lugar de calmar la mente que puede conducir a estrés debido a la incapacidad para aquietar la mente. De hecho, el momento en que uno se sienta a meditar, de &'; mono mente y' comienza a correr en todas las direcciones posibles. Mi mente no fue diferente. El momento en que me sentaba a meditar; todo tipo de pensamientos empezaban a aparecer. Las cosas que nunca estaban en mi mente consciente repentinamente empezar a tomar el relevo. Me gustaría ir a una piscina torbellino de pensamientos y, finalmente, llegar tan frustrado y enojado que me di por vencido.

Hasta ideé un plan que funcionó para mí! La necesidad es, después de todo la madre de la invención

Yo inventé mi propia forma de meditación y puede que no sea lo que los sabios ordenaron pero seguro que me consigue mi
20 minutos de .... y". Auto regulación de la atención, en el servicio de auto-indagación, en el aquí y ahora. "

La meditación baño es algo que siento que todos podemos hacer. Esto es casi el único momento en que podemos encerramos desde el mundo exterior

Vamos y'... s romper nuestro régimen baño en trozos de actividades A partir de cepillarse los dientes Aunque el cepillado sólo se centran por completo en el movimiento del pincel, el sabor de la pasta de dientes, el olor y el la espuma de la pasta de dientes. Si bien aclarado, prestar atención completa al agua en la boca y con el movimiento de remolino.

Ahora la mejor parte. Mírate en el espejo y decir algo de cortesía a ti mismo.

Vamos y'. s saltar la parte ablución y pasar directamente a la bañera

Ejecutar el baño y si es posible añadir algunos aceites aromáticos, a continuación, paso en el baño y ahora presta atención a todos y cada parte del cuerpo . Se podría decir algo agradable a cada parte, a partir de los pies se mueven hacia arriba agradeciendo a cada parte en
la forma en que le apoya. Dar las gracias a los pies para que le permite caminar, las piernas para llevar a usted, las manos para ayudar a escribir, comer, etc Usted puede ir más allá y agradecer a sus órganos internos.

Yo entiendo la mayoría de nosotros es una carrera contra el tiempo en la mañana y realmente don &'; t tiene el lujo de un baño. Incluso una ducha tres minutos es suficiente. La clave está en ser conscientes de nosotros mismos y tomar esta oportunidad cuando estamos solos con nuestros pensamientos a apreciar y agradecer a nuestra
cuerpo de todo lo que hace.

Muchos de nosotros usamos el tiempo en el cuarto de baño para la contemplación y la planificación de nuestro día por delante. Pero tenemos todo el día delante de nosotros para hacer eso, así que por favor use esta vez como ME tiempo
donde todo lo demás no debe ser importante. Lo único que va a centrarse en usted y estar agradecidos por ser usted.

Finalmente enfrentar el espejo una vez más y felicitar a ti mismo una y otra vez desee usted mismo un día maravilloso.

Suena extremadamente narcisista y probablemente lo sea, pero ¿por qué habría que esperar a otros a ser agradable para usted si usted can &'; t ser amable con usted mismo

Usted debe estar preguntándose, ¿cómo es todo esto ni remotamente cerca de la meditación. Bueno, no es la meditación en el sentido convencional, pero cuando nuestro enfoque es una punta y nos
están llenos de gratitud nuestra mente aprende a relajarse. Si continúa este ejercicio durante un mínimo de 30 días usted comenzará a notar un cambio en su actitud y se sentirá mucho más tranquilo y relajado. La clave está en hacer esto de forma continua durante 30 días. Si se olvida ni un solo día ... tienes que empezar todo de nuevo. It &'; s tipo de antibiótico para la mente. Si usted comienza el curso, es mejor que completa a
obtener el beneficio completo.

Después de 30 días de la meditación baño, ahora puede pasar a la meditación más avanzada.

Así que empezar a moverse y utilizar su tiempo de baño, ya que su tiempo conmigo en ponerse en contacto con el interno usted. J)

Ser feliz apreciación y hellip;
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