AUTOESTIMA - Qué es, cómo mejorarla, por qué es importante

Según http://dictionary.reference.com/browse/self-esteem Autoestima es un respeto realista o impresión favorable de uno mismo ; autoestima una impresión inordinantely o exageradamente favorable de uno mismo. Es, básicamente, su opinión de sí mismo, ya sea bueno o malo.

Otras palabras que se usan en relación con la autoestima son:
auto-orgullo
autoestima
autoestima
confianza
moral
dignidad
vale

Hay un sano equilibrio entre la autoestima y la jactancia. Es una cosa ti sabe que tiene valor y otro para ser tan arrogante que se mira hacia abajo a otras personas.

Una baja autoestima también no es una forma saludable de vivir. Va a ser infeliz, tienen poca confianza, y les resulta imposible de ser quien quieres ser.

Lo que crea nuestra autoestima?
Varios factores hacen que nuestra autoestima lo que es. Su opinión no tiene que basarse en nada más que eso, pero hay algunos factores típicos que las personas se basan en lo que se refiere a la calificación de sí mismos. Estos incluyen su trabajo y su valor; el respeto o falta de ella de otras personas; su creencia de si o no usted es una persona exitosa y qué se basa el éxito en; cómo te ves a ti mismo (auto-imagen); cómo se siente acerca de sus fortalezas y sus debilidades; cómo se siente acerca de su condición social; lo bien que te relacionas con los demás; la capacidad de tomar sus propias decisiones o falta de ella, etc.

La creación de una autoestima sana
http://www.more-selfesteem.com/self_esteem.htm sugiere lo siguiente:
1.Face tus miedos - desafíos parecen miedo, pero sus miedos suelen ser exagerados. Frente a sus miedos aumenta su confianza y aumenta su autoestima
2.Forget tus fracasos -. Aprender de ellos. Evite cometer los mismos errores de nuevo, pero no se limite al asumir usted no pudo antes, así que no puede tener éxito esta vez. Inténtelo de nuevo, eres más sabio y más fuerte. No se deje atrapado en el pasado!
3.Know lo que quiere y pide. Aprenda acerca de ser asertivo - que se merece tus sueños se hagan realidad
4.Reward ti mismo cuando tienes éxito!. Nadie más lo hará! ¿No es todo más fácil cuando usted toma tiempo para ayudarse a sí mismo? Haga una lista de sus éxitos y centrarse en lo positivo
5.Talk -. A menudo hacemos suposiciones sobre una situación o persona, que no son ciertas. Su actitud y comportamiento pueden ser afectados negativamente por lo que si usted tiene alguna duda o pregunta que pedirlo y no asuma que usted sabe por qué o cómo.
6. No ser derrotado! Trate otra cosa. Usted no va a ser derrotado por un intento fallido es usted? No todo el mundo falla antes de tener éxito? Todo lo que necesita es un enfoque diferente. ¡Buena suerte! Les deseo felicidad y el éxito
mi experiencia personal
Afirmaciones: Cuando me dijeron primero sobre afirmaciones me reí. Ahora, una década más tarde, sé el valor de ellos de primera mano y cómo, con el tiempo y la paciencia, que puede y va a hacer una diferencia en su vida - si realmente quieres que lo hagan.

¿Qué es una afirmación
Según www.dictionary.com una afirmación es:?
-el acto o una instancia de afirmar; estado de ser afirmado
-la afirmación de que algo existe o es
verdad -algo que se afirma; una declaración o proposición que se declara para ser verdad
-Confirmación o ratificación de la verdad o la validez de una sentencia previa, decisión, etc.

Es la segunda y tercera definición que trabajamos.
La mayor parte de nuestro diálogo, las cosas que pasan por nuestra mente sin siquiera pensar en ellos, son los pensamientos negativos.
decir. Yo no puedo hacer (llene el espacio); No soy buena; Yo no soy inteligente; Yo no soy guapo /bonito, etc. La mayoría de estos pensamientos dirigidos por nuestra mente sin nosotros saberlo.

La idea de una afirmación es cambiar la manera en que pensamos en un período de tiempo. No empezamos fuera en la vida pensar negativamente. La mayoría de nosotros tuvimos guardianes de amor /los padres que nos dijo que estábamos los niños buenos, inteligentes, podríamos hacer un montón de amigos, nos encantó etc. Pero incluso si no tuviéramos que la crianza positiva, nuestros propios pensamientos hacerse cargo a cierta edad .

Lo que hacemos es tomar un pensamiento negativo, como los anteriores, y los convierten en algo positivo y centrarse en ellos durante un período de tiempo. Lo importante para recordar acerca de las afirmaciones es que no van a trabajar durante la noche, sino que pueden y deben trabajar si usted está dispuesto a trabajar con ellos.

Cómo escribir un Afirmación
He aprendido muchas cosas sobre las afirmaciones en los últimos años y los siguientes son los más imortant recordar:

1. Personaliza tus afirmaciones. Comience con o usar las palabras: “ I, y" y" yo, y" y". mi y" Usted se está centrando en usted y no a otras personas para hacerlo personal a usted.

2. Escriba sus afirmaciones en el tiempo presente. Utilice PUEDO, YO SOY, YO TENGO para comenzar su afirmación. Para utilizar la sentencia YO es el futuro, así que no lo use.

3. Haga sus afirmaciones realistas. No tenga grandious en su pensamiento. Por ejemplo, diciendo algo como y" Yo estoy en control de mi vida, y" no es verdad. Nadie está siempre en perfecto control de su vida todo el tiempo. En su lugar, tratar, y" No tengo control sobre mis decisiones, acciones y palabras la mayoría del tiempo y"

4. ¡Ser positivo! Recuerde, usted está girando el negativo en positivo. Una idea es escribir su pensamiento negativo y luego escribir todo lo contrario utilizando las pautas anteriores. Reentrenamiento su cerebro no es fácil, pero hay que tener una actitud positiva. No es importante que usted cree de inmediato. Con el tiempo se empezará a sustituir a la cinta negativa que corre a través de su mente, así que sea positivo.

5. Haga sus afirmaciones corto y fácil. Las largas y interminables se aburrir y que es poco probable que recordarlos. Usted no está escribiendo un poema, que está escribiendo una afirmación. Manténgalo a una frase.

6. Cómo utilizar afirmaciones:
Se sugiere que haga lo siguiente:.
-Escribir Cada afirmación a cabo 10 X diaria ..
-Di cada afirmación en voz alta 10 X diaria
-Visualize cada afirmación como la persona que usted está afirmando que sea.

Menos tiempo y tan eficaz:
Obtener algunas tarjetas blanco de la receta, coloridas plumas y Pegatinas y su lista de afirmaciones personales para su situación
A - En cada tarjeta de la receta, escribir a uno afirmación. . Use colores brillantes y pegatinas para decorar y hacer que parezca optimista y positivo de B -. Ponga tarjetas completled en una caja de recetas
C -. Todos los días, al mismo tiempo obtener su tarjetas Afirmación y leer cada uno de ellos en voz alta 3 veces, delante de un espejo, si es posible. Algunas personas mantienen una Afirmación Diario y escriben cada afirmación de una vez para una obra de referencia
D - Coloque una copia de todas sus afirmaciones en una hoja de papel en los lugares que visita a menudo:. La nevera, un espejo, escritorio de oficina, etc. . Cuando usted los ve, usted será capaz de practicar algunos
E -. Otra forma de utilizar afirmaciones positivas es registrar sus afirmaciones personales usando su propia voz y luego de escuchar a ellos la misma forma que lo haría escuchar una guía meditación o un libro en casete /CD.

Algunos ejemplos sencillos de afirmaciones positivas
Soy una persona feliz.
disfruto mi vida.
hago amigos fácilmente.
Soy una persona simpática.
I tener buenas cualidades.
Yo soy libre de elegir la vida que quiero vivir.
merezco ser feliz.
me gustaría a mí mismo.
me amo a mí mismo.
me acepto incondicionalmente.
me respeto a mí mismo.

Personalización AFIRMACIONES
Para personalizar sus afirmaciones, comenzar con o usar las palabras: “ I, y" y" yo, y" y". mi y" Usted se está centrando en usted y no a otras personas, así que es personal para /por /sobre USTED. A continuación, siga las reglas anteriores.

Todo el mundo va a tener diferentes afirmaciones porque nadie tiene los mismos problemas que tratar. La clave es personalizar tus afirmaciones para usted y sus necesidades. No le pida a la gente a escribir afirmaciones para ti porque te verán diferente de lo que se ve.
He visto una gran diferencia en mi vida desde que trabaja con afirmaciones. Soy la prueba viviente de que no funcionan si usted está dispuesto a trabajar en ello y darles el tiempo necesario para entrenar el cerebro.

Yo sigo trabajando en afirmaciones para el día de hoy, ya que siempre va a haber cuestiones que desafían lo que pienso sobre mí y cómo me siento acerca de mi pena. Nuestro valor no es cómo nos comparamos con otra persona, pero cómo nos comparamos con lo que pensamos que debe ser y lo que somos.

Recuerde que su autoestima es un fundamento esencial de su vida, y que tiene una positiva autoestima hace que vivir más agradable, tranquilo y juguetón. Afecta a la forma de pensar, de actuar y de relacionarse con otras personas en la vida cotidiana. Trabajando en la autoestima es como ver que el viento sople nubes grises de distancia y viendo que el cielo azul y el sol brillante que sonríe en usted.

Trabajo en ello y eventualmente, se le devolvió la sonrisa. :)
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