Estrés

En los próximos meses se dirigirá específicamente acerca de algunos de los servicios que ofrezco. Quiero empezar por hablar de estrés y el impacto que tiene sobre nuestros cuerpos y mentes. El estrés se ha convertido en una frase genérica así que vamos a romper primero. Hay tensiones o retos que todos tenemos cuando estamos "en la tierra" de todos los días. Si bien estos son molestos, como un pinchazo o una confusión con su cuenta de la factura del agua, estas tensiones no son el tipo peligroso. Nuestros cuerpos y mentes a manejar bien y los echan fuera y obtener al siguiente.

El tipo de estrés que está en constante puesta en ti y te mantiene en un estado de "lucha o huida" puede ser perjudicial para su salud. Esto podría ser una situación en la que el odio, literalmente, su trabajo y se sienten atrapados y no hacer nada para cambiarlo, o alguien cercano a usted tiene una enfermedad terminal o que usted está sufriendo de algún tipo de abuso constante. En estos casos, es imprescindible que usted encuentre alivio y ayuda a aliviar la carga y permitir que su cuerpo y mente para escapar de la carga constante de estas tensiones.

ver todos tenemos un sistema nervioso autónomo y tiene dos ramas: el parasimpático y simpático; El sistema nervioso simpático nos permite huir de un tigre o luchar por nuestra vida y el sistema nervioso parasimpático nos permite descansar y reparación. Entonces, ¿qué sistema nervioso se invoca cuando tenemos estrés constante en nuestras vidas? Simpático, eso es correcto. ¿Y qué pasa si vivimos en el estado simpática durante mucho tiempo sin volver a la parasimpático de vez en cuando? Burn out.

Entonces, ¿cómo nos metemos en el estado parasimpático? Hay muchas, muchas maneras: el sueño es la más común, pero es molesto para algunas personas por lo que puede no estar recibiendo todo el resto y reparación para satisfacer sus necesidades durante la noche. Muchas personas encuentran la paz en la meditación, sino que podría ser un primer paso de gigante para ir desde muy estresado con la paz y la serenidad por sentado pacíficamente. Tai-Chi y Qi Gong son formas activas de la meditación y ofrecen algo para el cuerpo para estar haciendo mientras la mente está ocupada con el movimiento. Somáticos es sobre el conocimiento del cuerpo, sólo escuchar a su propio cuerpo y descubrir cómo dejar ir, se convierten flexible y relajarse. Vivir sin miedo es un enfoque para superar nuestros miedos cotidianos y retomar nuestras vidas, vivir sin miedo lo que reduce el estrés.

El masaje y la carrocería son importantes en el papel del Estado parasimpático también. Permitirse para recibir el toque sanador de otra persona es un gran paso hacia la reparación.

Recuerde que este es un proceso, un viaje, no una transformación instantánea.

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