Romper con el mismo Rut Antiguo cambiando la Mente

Hasta los últimos 10-15 años, el científico cree que nuestros cerebros fueron esencialmente cableados y no fueron capaces de cambiar mucho durante nuestra vida. Una investigación más reciente ha demostrado sin lugar a dudas de que tenemos la capacidad de cambiar nuestras mentes; que, de hecho, que realmente puede cambiar las neuronas y redes neuronales en nuestro cerebro.

Básicamente nuestros cerebros están diseñados con tres tipos de conocimiento. Dos tipos están pre-cableados con ciertos tipos de y '; innata y' conocimiento. El primer tipo de conocimiento pre-cableado (nacido con él) ahora se cree que es transmitido a través de las generaciones de nuestra especie. Este conocimiento es especialmente diseñado para proteger la supervivencia de la especie y también nos define como humanos. Incluye los cuatro y '; F &'; s de la supervivencia: Pelear, Huyendo, Alimentar, y Fornicating. En otras palabras, tenemos que protegernos de los depredadores por huir o luchar. Tenemos que comer para sobrevivir. Y necesitamos para procrear para sobrevivir como especie. Los animales también tienen este tipo de conocimiento cableados en sus cerebros

El segundo tipo de y ';. Precableado y' conocimiento viene de nuestros ancestros específicos incluyendo a los padres, abuelos, bisabuelos, etc. Así que heredan ciertos manierismos, predisposiciones para ciertos problemas de salud, y las tendencias de determinados patrones de pensamiento. Este es el y '; la naturaleza y' parte de la vieja pregunta de si un rasgo viene de la naturaleza (nacido con él) versus crianza (de la crianza, la experiencia y el aprendizaje)

El tercer tipo de conocimiento nos permite a &';. cambiar nuestras mentes y ' ;. Viene de aprendizaje a lo largo de nuestras vidas (la parte crianza). Este aprendizaje puede ser de memorizar datos (memoria semántica), de la experiencia (memoria episódica), y de la repetición. Aquí es donde ganamos la capacidad de aprender y dominar un instrumento musical, un deporte, un nuevo idioma, y ​​todas las cosas que aprendemos en la escuela. Aquí es donde aprendemos a confiar, a sentir bien con nosotros mismos, para desarrollar el dominio de nuestro mundo. Aquí es también donde podemos cambiar nuestras neuronas de disparos habituales de la depresión o la ansiedad a un estado más feliz o la más tranquila de la mente.

Un proceso bien conocido por cambiar la forma en que sentimos que se llama cognitivo /conductual (TCC). Se analiza cómo nuestros pensamientos crean nuestros sentimientos y nuestros comportamientos. Nos enseña a controlar nuestros pensamientos, y elegir diferentes pensamientos, más saludables para crear mejores sentimientos y comportamientos. Investigación cerebral actual confirma este proceso funciona! Ver mi página web para obtener más información acerca de CBT en www.AdvancedOptionsLLC.com

Resulta que lo que pensamos en repetidas ocasiones sobre y ';. Cambia nuestra mente y' y este cambio puede ser en realidad y '; visto y' en la configuración neuronal del cerebro. Así que debemos pensar en lo que pensamos. Candice Pert, PhD fue el primero en descubrir los neuropéptidos asociados con la emoción. Ella habla de cómo nos convertimos en esencia y '; adicto y' a cómo nos sentimos como nuestras neuronas tienden a disparar en varias ocasiones en los mismos patrones a menos que hagamos algo para cambiar este patrón.

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cambia de opinión y Rompe gratuito

Utilice este proceso paso a paso para ayudarle a perturbar los viejos patrones y cambiar de opinión. Y, a pesar del viejo dicho de que es una mujer y' s prerrogativa de cambiar de opinión, y aunque hay diferencias de sexo relacionados con menores en el cerebro, I &'; he visto ninguna evidencia hasta ahora de que las mujeres tienen un momento más fácil y '; cambiar de opinión y' que los hombres y hellip;

En primer lugar, durante una semana o así que notar los tipos de pensamientos que generalmente tiene. ¿Son constantemente negativo? Son generalmente optimista? ¿Están prediciendo pesimismo o el éxito y el bienestar? Están enfocados en un tema una y otra vez? Simplemente haga una nota de los patrones de sus pensamientos. Anote la naturaleza de los pensamientos. Luego, al final de la revisión semanas las notas y observe si hay temas. Usted puede ser sorprendido la frecuencia con que son negativos.

A continuación, decida cómo desea sentir. ¿Prefieres sentirse feliz que triste? O relajado lugar de ansiedad? Si quieres que te sientes feliz, contenido, o relajado que tendrá que reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos que crean estos sentimientos.

Encuentra un pensamiento que se siente mejor. Dado que existe una correlación directa entre el contenido de sus pensamientos y cómo se siente, puede cambiar cómo se siente al cambiar lo que está pensando. Si se siente triste o deprimido, es probable que sus pensamientos son principalmente negativo. Por ejemplo, y" No me gusta mi trabajo y" se siente mucho peor que, y" A veces me siento frustrado con mi trabajo, pero no disfrutar de mis compañeros de trabajo y si me harto suficiente voy a encontrar otro trabajo y " ;. Doesn y' t que se sienta mejor ya

Practicar el nuevo hábito de notar el pensamiento negativo y su sustitución por un pensamiento basado en la realidad de que es más positivo. Por ejemplo, si usted piensa y" nunca voy a conseguir todo este trabajo realizado en tiempo y " ;, reemplazar el pensamiento con algo como y" tengo mucho trabajo que hacer, y yo don &'; t tiene mucho tiempo. Voy a priorizar las tareas y comprobar que cada uno fuera como yo lo entiendo hecho y " ;. Esto inicia el proceso para sentirse mejor.

Tal vez usted se siente triste o deprimido. Por ejemplo, si usted piensa y" No le gusto a nadie. I don &'; t tengo amigos &" ;, reemplazarlo por “ Bueno, hay un par de personas que yo disfruto hablando con. Daré una llamada, o invitar a una para hacer algo conmigo. Y voy a buscar maneras de satisfacer las nuevas personas que puedan disfrutar haciendo las mismas cosas que me gustan y " ;.

Poco a poco cambiar el pensamiento de un pensamiento más positivo. Probablemente ganó y' t cambio de un extremo a otro en un instante, sino un cambio gradual comenzará el proceso y le mostrará cómo funciona. E incluso un pequeño cambio para el positivo se sentirá mejor y Will &'; cambiar de opinión y ' ;.

Piense en un momento en que se sintió la manera que usted quiere sentir. El cerebro del doesn &'; t sabe la diferencia entre si en realidad se siente de esa manera o simplemente fingiendo sentirse así por recordar cuando lo hiciste y recordar cómo se sintió. Su cerebro cambiará como si te sientes así ahora y usted realmente va a comenzar a sentirse mejor

Otras formas de &';. Cambiar de opinión y' son para aprender una nueva habilidad o experimentar algo nuevo. ¿Adivina que? Usted puede enseñar a un perro viejo nuevos trucos. Los expertos nos dicen, por ejemplo, que el aprendizaje de un nuevo idioma o cómo tocar un instrumento musical mantiene nuestro cerebro creciendo y cambiando. Y experimentar los diferentes resultados que se obtiene al practicar el pensamiento de una manera más positiva va a enseñar el cerebro y hacer que cambie, también. Por ejemplo, si usted tiene un problema en el trabajo y que hable con su jefe sobre el problema que tiene, y su jefe direcciones y el problema se resuelve, entonces su cerebro aprende de la experiencia de lo que se siente.

Repita el nuevo patrón de pensamiento o practicar lo nuevo que está aprendiendo lo suficiente para fortalecer los nuevos patrones neuronales. A veces se denomina ensayo mental. Para que el cambio para ser más permanente, debe repetirlo. Y hacerlo de nuevo. Piénsalo de nuevo. Vuelva a leer lo que está tratando de aprender. Recuerda cómo el profesor nos hizo utilizamos la nueva palabra del vocabulario en una oración? ¿Una y otra vez? La repetición nos ayuda a aprender y Y '; cambiar nuestra mente y ' ;.

Otra forma de cambiar de opinión es de entrenarlo. Esto se puede hacer mediante un método científicamente probado de cambiar realmente los patrones de ondas cerebrales llamados EEG Biofeedback o Neurofeedback. Neurofeedback le brinda información acerca de lo que sus ondas cerebrales están haciendo a través de un juego de video que permite controlar sin usar las manos. Cuando cambia el cerebro de una manera deseada, las moscas de cohetes, se obtiene puntos, y se oye pitidos. Los estudios demuestran que funciona tan bien como el Ritalin por Déficit de Atención /Hiperactividad (TDAH) y se ha considerado eficaz para el TDAH, depresión, ansiedad (TOC, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de estrés postraumático y fobias), trastornos adictivos, convulsiones y dificultades para la lectura. Aborda ya menudo corrige permanentemente la desregulación cerebral subyacente mientras que los medicamentos solo tratan los síntomas. Te enseña a &'; cambia de opinión y ' ;.

Para más detalles sobre la ciencia detrás de cómo podemos y '; cambiar nuestra mente y' leer Evolucionar su cerebro, la ciencia de cambiar tu mente por Joe Dispenza Hotel  .;