La superación de autocrítica a través del humor y el fracaso

“ Usted mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, merece su amor y afecto y"
- Gautama Buda

Yo solía sufrir enormemente de un caso grave de la autocrítica, en mis años de adolescencia, era tan grave que yo nunca podría pedir a una chica en una cita. Temía que ella y' diría y" No &"; y I &';. d acaban de pasar la semana que viene consiguiendo abajo en mí mismo por mi fracaso
Finalmente, a los 17 años, me golpeó y" umbral y" y decidió ser rechazado por 10 chicas en un día. Pensé que la mejor manera de salir de mi prisión de miedo era a cara de frente

Me prometí a mí mismo que si yo tengo 10 rechazos; I &'; d trato a mí mismo a un viaje a Hawai. Por su puesta en marcha que reciben 10 rechazos igualaron mi boleto a Hawai, esperaba esquivar conseguir abajo en mí mismo por haber sido rechazado tantas veces.

Así que empecé esta misión personal en la librería de la universidad. . Cuando me acerqué a la primera chica, mis rodillas temblaban y una gota de sudor resbalaba por mi cara
último, me acerqué a una atractiva joven y le dije, y". Hola y" Esta chica se volvió hacia mí y rápidamente se dio cuenta de que estaba temblando y sudando

Con verdadera preocupación, dijo, y". ¿Estás bien? ¿Me tiene que llamar a una ambulancia y "?; Ella pensó que estaba teniendo algún tipo de convulsión

Le dije que ella no y'. T necesidad de llamar a una ambulancia y una conversación incómoda sobrevino. Por último, la invité a salir, a lo que ella muy bien dijo que tenía un novio y no estaba disponible
Ella me preguntó una vez más si estaba bien; Le aseguré que estaba. Me alejé y saqué una tarjeta de nota y marqué abajo y" un solo rechazo y" Nueve más para ir.

continué reunir rechazos y con cada chica que me acerqué, ella tiene más fácil. Al poco tiempo, tuve a “ la escritura y" Yo estaba usando eso lo hizo bastante divertido. Yo estaba orgulloso de mí mismo para hacer frente a este miedo antes debilitante

Al definir el éxito como realmente conseguir 10 rechazos, vi que yo era capaz de dejar de lado lo que hubiera sido previamente autocrítica horrendo para y".. En su defecto y " ; Sin embargo, la séptima mujer que se acercó arruinó mi impulso.

A estas alturas yo estaba bastante relajado. Me acerqué a la joven y le dije, y" I &'; soy nuevo aquí y I &'; estoy tratando de conocer gente. Te ves como una persona agradable. ¿Estaría usted interesado en tener el almuerzo juntos algún tiempo y"? La chica me miró durante un largo momento, y luego dijo, y" Seguro y" Fue en ese momento me di cuenta de que no tenía y" la escritura y" “ seguro y" Es no hubiera y' t me ocurrió que alguien podría decir y" seguro y". Yo dije, y" seguro de qué y "?; Finalmente, tuvo que convencerme a escribir su número de teléfono. Pronto, otros y" síes &"; seguido. De hecho, tengo 8 fechas consecutivas.

En realidad, fue difícil conseguir mis tres rechazos finales, pero finalmente logró hacerlo al actuar como un idiota como yo pregunté a la mujer a cabo. Así que fui a Hawai y mi vida amorosa estaba listo para mi primer año. Más importante aún, me di cuenta de que la autocrítica era algo que podía eludir haciendo algo diferente en mi cabeza.

Estoy todavía comprometidos con outmaneuvering el cáncer de la autocrítica. En lugar de recompensar a mí mismo por el fracaso y mdash; como yo hice con mi y" experimento rechazo, y" I &'; he volví a otros métodos

Por ejemplo, hace poco vi que estaba criticando a mí mismo por no conseguir suficiente material hecho durante el día; este es uno de mi y" crítico interno y' s y" temas favoritos

Desde que tipo de sabía cómo mi crítico interno sería de “. operar y" en esta situación, que estaba en la búsqueda de mi diálogo interno autocrítico. Como era de esperar que esos pensamientos eran justo a tiempo.

Cada vez que traté de descansar por un momento, mi crítico interno estaba allí para asustarme de nuevo en acción. Sin embargo, puesto que había anticipado esta voz y sabía cómo funcionaba, didn y' t plenamente y" conseguir y" mí.

Era como si mi crítico interno había terminado en los gritos de la esquina, en lugar de ser dentro de mi cabeza gritándome. Se hizo toda la diferencia en el mundo. Podía sentir un poco de paz y mdash; incluso con mi crítico interno tratando de hacerme tropezar

Así anticipando su crítico interior y saber cómo funciona es una buen método para reducir su impacto.. Afortunadamente, hay muchos antídotos contra el mal-estar de la auto-aversión. I &'; ll esbozar brevemente una más de mis favoritos

I &';. He dado cuenta de que la voz de la autocrítica siempre habla dentro de mi cabeza con una cierta urgencia, condenando tono. Si cambio el tono de alguna manera divertida que el y" picar y" de autocrítica desaparece

A través de los años, I &';. VE vienen a utilizar un método que cariñosamente llamo y". El Disney Voz y" En esta técnica, que disminuir el impacto de los pensamientos autocríticos cambiando el tono de mi diálogo interior a sonar como un personaje de Disney

Por ejemplo, si me doy cuenta de I &';. Estoy poniéndome abajo por llegar tarde a una cita, puede ser que utilice el tono de Mickey Mouse en lugar de mi tono normal. Me imagino Mickey hablando conmigo en su muy alto tono agudo, diciendo cosas como y" Usted y' re va a llegar tarde otra vez y".

y' s difícil de tomar una voz tan aguda en serio. Dependiendo de mi estado de ánimo, a veces utilizo el tono de voz del Pato Donald (ceceo y todo), o tal vez el olvidadizo, peces ansiosos de Buscando a Nemo (interpretado por Ellen Degeneris).

Cualquiera que sea el personaje de Disney que encuentre para ser humorística es el más adecuado para usted. Mediante la sustitución de ese personaje y' s el tono de voz para su normal you &';. Encontrará que todo el poder de sus pensamientos autocríticos evapore rápidamente

Como me gusta burlarse de mis pensamientos autocríticos. Utilizando el y" Disney Voz y" método me da un momento rápido de la perspectiva y humor. I &'; he aprendido que se ríe de mis neurosis es mucho más divertido y útil que no gustar a mí mismo

En un momento mi crítico interno gobernado mi vida.. Pero ahora sé que sus métodos, lo que dice y cómo lo dice. Al anticipar sus formas y burlándose de mi crítico interno, he ganado la libertad de ser más de lo que soy y hellip;
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