Dieta para una mente más tranquila

Nos convertimos en lo que comemos. Los alimentos que consumen - y lo que tampoco contienen, o más a menudo carecen de -. Contribuyen directamente a la ansiedad y la depresión

Cuando descubrí medicamentos ansiolíticos y antidepresivos no me ayuda mucho, me embarcado en una búsqueda de respuestas. Lo que aprendí me sorprendió:

A pesar de lo que usted puede saber de las compañías farmacéuticas sobre las maravillas de sus productos anti-ansiedad y anti-depresión, millones de personas tienen poco o ningún alivio de ellos

¿Qué yo como afecta a lo bien que funciona mi mente y cómo me siento físicamente.

Cada uno de nosotros tiene necesidades nutricionales únicas. Lo que hace que la persona se sienta mal es simplemente la tónica para otro.

Si quería ser libre de tener mi vida gobernada por la ansiedad y la depresión, tuve que averiguar lo que mi cuerpo realmente se necesita para una salud mental óptima.

No estoy interesado en saber por qué mi cuerpo es la manera que es. No hay dos seres humanos iguales. Estamos en un sentido sacos de productos químicos que tienen combinaciones únicas. El cóctel de bioquímica que me mantiene en equilibrio es diferente de lo que funciona para usted.

Su cuerpo necesita la combinación correcta de bloques de construcción, en las cantidades adecuadas, para ayudar a mantener el equilibrio. Esos bloques de construcción incluyen vitaminas, aminoácidos esenciales, minerales y oligoelementos.

Suena complicado, y confieso yo también estaba un poco desilusionados por el reto de averiguar lo que funciona para mí. Pero si te acercas a el reto metódicamente, se puede descubrir lo que funciona para usted - y lo que no

Esta es la metodología que utiliza para determinar la combinación correcta para mí:
He encontrado un buen médico de medicina funcional con el que podía trabajar. Encontrar un médico de confianza, especialmente si usted está tomando medicamentos. Trabajar fuera de ti mismo medicamentos es complicado y potencialmente peligroso.

I se aseguró de que estaba recibiendo suficiente ejercicio. Para mí, eso significaba que la formación de yoga, caminar y resistencia.

eliminé casi toda el azúcar refinado y jarabe de maíz de alta fructosa de mi dieta. Eso no es tarea fácil en estos días, pero se puede hacer. Si quiero poner en un episodio de ansiedad o depresión, todo lo que tengo que hacer es comer una gran cantidad de dulces durante unos días. Es previsible, seguro, y completamente evitable.

estudié la última información sobre la nutrición y la mente. He compartido esa información con mi médico.

Entonces empecé a tomar vitaminas y experimentar con aminoácidos y oligoelementos hasta que encontré la combinación que produjo los mejores resultados físicos.

continué construyendo buena hábitos de la mente para asegurar que me alojé en pista.

Cuando llegaron los contratiempos, elegí a aceptarlos y seguí adelante.

Aprendí a ver cambios en las necesidades de mi cuerpo y ajusté mi vitaminas y nutrientes consecuencia de admisión.

El proceso funciona. Si parece un poco intimidante y requiere mucho tiempo, considere la posibilidad de que funciona tan rápido como los efectos prometidos de medicamentos hacen.

Y fue mucho más fácil en comparación con el dolor y el sufrimiento causado ansiedad en mi vida.

Pruébelo usted mismo, y descubrir lo que la libertad realmente puede significar Hotel .;