Respuesta de lucha o de vuelo - Vivir con sus instintos animales

Tengo 2 perros grandes. Y al lado vive un gato que probablemente ha gastado 8 de sus 9 vidas atormentarlos. A las afueras de nuestra puerta trasera es un patio en el que el gato le encanta el sol sí mismo. Tan pronto como mis perros son conscientes de que el gato en su patio, van completamente loco. Antes de abrir la puerta, siempre jiggle la perilla de la puerta con fuerza para dejar que el gato sabe que los perros están a punto de llegar la carga a cabo en ese patio. Por lo general no hace más que mirar a la puerta. Sin embargo, tan pronto como a través de esa puerta, el gato salta a la acción, las lágrimas a través del patio y vuela sobre la cerca. Mis perros son fuertes, joven y saludable - que no son gordos y viejos. Ese gato confía instintivamente en su respuesta de lucha o de vuelo para protegerlo del peligro - por lo que mis perros pudieron atrapar.

En condiciones igualmente amenazan nuestras respuestas humanas sería muy parecidos a los del gato. El muy segundos que una amenaza se identifica, el cerebro libera hormonas como el cortisol y la adrenalina en el torrente sanguíneo. El flujo sanguíneo se dirige hacia las extremidades y los músculos, se intensifica la conciencia, los aumentos de las tasas respiratorias y nos convertimos físicamente preparado para luchar o huir, como resultado de estos cambios químicos. Por su propia definición, la lucha o huida respuesta no pasa por nuestra mente racional - estas reacciones son instintivos.

Obviamente, cuando hay una verdadera amenaza es tremendamente útil tener un rayo rápida respuesta a la misma. La gente tiene un uso positivo de esta reacción instintiva - con frecuencia es la razón detrás de valentía y heroísmo al enfrentar un peligro real.

Pero pocas personas se enfrentan a los depredadores que amenazan la vida en estos tiempos modernos. Mucho de lo que hace que nuestra lucha o huida respuesta a desencadenar son más moderno en la naturaleza: el tránsito pesado, las críticas de nuestro cónyuge, o plazos irrazonables. Se hicieron nuestros cuerpos para resolver las amenazas de una manera que no funciona para estos disparadores de hoy en día. Recurrir a la violencia física o huyendo de nuestras obligaciones no son considerados por la sociedad moderna a ser opciones aceptables.

Tratar con los peligros de la vida es algo que la sociedad demanda que hacemos de una manera más civilizada. Desafortunadamente, no podemos quemar los productos químicos que desencadenan estos peligros, porque no podemos tratar con ellos la forma en que fueron diseñados físicamente.

El estrés crónico puede ser el resultado de una sustancia química se acumulan, y varios síntomas físicos adversos puede resultar. El estrés crónico puede causar respiración superficial, ataques de pánico, los latidos del corazón de carreras, ira, dolor de estómago, miedo crónico, dolores de cabeza, enfermedades más frecuentes, y la tensión muscular. Hay muchos más síntomas, y la incapacidad del cuerpo para procesar a través de las sustancias químicas liberadas por la lucha o huida respuesta es la razón fundamental.

¿Qué podemos hacer al respecto?

Vamos a terminar la historia sobre el gato - escapar de mis perros, que gasta una gran cantidad de energía física. Esa oleada de movimiento físico procesa a través de las hormonas que se activan por la lucha o huida. Ese gato más probable encontrar otro lugar soleado en su propio lado de la valla y volvió a su siesta una vez que estuvo a salvo fuera de nuestro patio. Esto se debe a las hormonas que bombea a través de su torrente sanguíneo mientras huía habían disipado.

Al participar en algún tipo de acción física cuando nos damos cuenta de la tensión que podemos ayudar a nuestros cuerpos completar el proceso de lucha o huida. Gran parte de la misma manera como el gato volando por el patio y sobre la cerca, a cinco minutos de ejercicio vigoroso le ayudará a su cuerpo a quemar esos productos químicos. Trate de flexiones, una caminata alrededor de la cuadra, saltos, o correr arriba y abajo de las escaleras un par de veces.

Las reacciones que nuestros antepasados ​​tenían que tener no va a funcionar para nuestros peligros del actual-día. Pero ahora puede comenzar a establecer las reacciones más efectivas de llevar físicamente a un estado saludable calma de ser, ahora que usted sabe por qué su cuerpo actúa como lo hace.

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