CBT - ¿Cómo funciona

CBT
está reconocida por el Instituto Nacional de Excelencia Clínica (un organismo gubernamental responsable de decidir qué tratamiento debe estar disponible en el NHS) como el tratamiento más eficaz para la una serie de problemas emocionales, incluyendo:

* Depresión

* Baja autoestima

* Ansiedad

* ataques de pánico

* Problemas Alimentarios

* Obsesivo Compulsivo Trastornos

* trastorno de estrés postraumático

* somática problemas (incluyendo el dolor crónico y la fatiga crónica /ME)

También puede ser útil para resolver problemas de pareja, trastornos del sueño, general de insatisfacción & vida; cambiar. Resultados de la TCC han demostrado ser más rápido y más duradero que muchos otros tipos de tratamiento. Es adecuado tanto para adultos como para niños
.

El objetivo subyacente de la terapia cognitivo-conductual (TCC) es ayudar a que te conviertas en tu propio terapeuta. Su objetivo es enseñar habilidades prácticas y psicológicas que le permitirán elegir formas más saludables de afrontar la vida, maneras que no socavar su salud y felicidad en la forma en que sus actuales formas de afrontamiento puede. La TCC puede permitirle avanzar en el camino que elija, pero sólo si usted es un participante activo y entusiasta en el proceso. Esta es la razón por la TCC se conoce como terapia "práctico" a menudo, ya que le está enseñando una habilidad particular que usted entonces tiene la responsabilidad de implementar. La siguiente analogía ilustra bien el proceso de la TCC.

La Analogía río

Cuando la gente está luchando con un problema (ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación), es como si están siendo arrastrados por un río que fluye rápido. Toda su energía se gasta en mantener a flote; aferrados a los restos flotantes, agua pisando etc. Todas estas actividades probablemente mantenerlos vivos (al menos en el corto plazo), pero que están a merced del río, su actual y su curso. Ellos son arrastrados junto con poco o nada que decir en la dirección que ellos vayan. La gente a menudo se imagina que el tratamiento es como un barco de alta velocidad de gran alcance que le tira del agua para la seguridad. Sin embargo, aunque esto significaría que usted estaría fuera del agua, todavía tendría nada que decir en dónde ibas, usted todavía no sea capaz de tomar las decisiones y las decisiones que se adapten. El control hubiera cambiado, pero no en las manos.

Lo que la TCC tiene como objetivo hacer es ayudar a nadar a la orilla del río y subir a la orilla. Desde este punto de vista una gama más completa de opciones se hace visible, las opciones que eran difíciles de ver cuando estaban luchando para sobrevivir al río. Por ejemplo, usted puede decidir construir una balsa, contratar a una lancha rápida o comprar algo de arranque wellington y remar en las aguas poco profundas. O usted puede decidir saltar de nuevo en el río y continuar como antes, pero que va a hacer lo mismo con la plena conciencia de las otras opciones que están disponibles para usted. Por impartir los conocimientos (prácticas y psicológicas) para resolver su problema, la TCC le permitirá alcanzar una mayor comprensión de su problema y las otras opciones que están disponibles para usted. Le ayudará a dar un paso atrás de su problema y convertirse en su propio terapeuta, de pie en la orilla del río para determinar el curso de su vida toma Hotel  .;