La gente no pierde peso en las dietas de privación emocional

Tenemos reservas de energía finitos para manejar nuestras vidas. Si gastamos una cantidad excesiva de tiempo de planificar nuestras comidas, cocinar, comer y tristemente, recuperándose de los episodios de más de indulgencia, es posible que no tenga suficiente energía para otros asuntos de importancia. Durante la dependencia de una forma de crianza no compensar adecuadamente a los demás. Auto-privaciones aumentan nuestros apetitos de sustitutos más fácilmente disponibles. Demasiado de algo bueno no satisface los apetitos insatisfechos para otros. Se trata de la anatomía de los trastornos alimentarios
Satisfacciones que requieren paciencia, tolerancia a la frustración, la autodisciplina y el coraje emocional puede quedar abandonado habitualmente para la solución fácil. Una fácil solución jurídica que podamos los &'; t vivir sin es alimento. Los peligros en la toma de una manera tan fácil cabo son las siguientes: 1) Nos entrenamos nuestras mentes para engañarnos y confundir el hambre emocional para el hambre física. 2) La mayor frecuencia tomamos el camino más fácil cuanto más nuestros músculos se atrofian emocionales. Lo que don &'; t usamos y desarrollamos, perdemos. Perdemos nuestra voluntad y la capacidad de perseverar y aprender conductas nuevas y más adaptables. Una espiral negativa de la infelicidad crónica con nosotros mismos lleva a la depresión que refuerza patrones autodestructivos de comer. Lo que pudo haber comenzado como una panacea para todo lo que aquejaba nos convierte en un problema cada vez mayor, especialmente cuando se convierte en un síntoma de depresión.
La psicoterapia puede ser un poderoso antídoto para comer abusivo. En primer lugar, un terapeuta competente está capacitado para leer entre el paciente y' s líneas verbales, y puso las comunicaciones no verbales en palabras. Ayudamos a los pacientes descifrar y desentrañar el hambre física de innumerables formas de hambre emocional de preocupación, la admiración, la validación, la comodidad, estímulo, etc .. Los pacientes aprenden a aceptar, normalizar y desarrollar estrategias para las necesidades que envolvían previamente en la oscuridad de reuniones, alimentado el hambre sin fin por comida. En segundo lugar, un terapeuta cuidado por las necesidades que satisfacen afirma el paciente como receptor merece. Estas transacciones reducir ansiedades más esfuerzos para satisfacer esas necesidades fuera de la oficina. En tercer lugar, la fiabilidad consistente y predecible, la preocupación, la comodidad y aceptación del terapeuta consigue internalizados por el paciente. . Las identificaciones con el terapeuta se traducirán en mayores niveles de autoeficacia y el autocuidado que neutralizan los patrones de alimentación auto-abusivo que previamente reforzada mensajes de baja autoestima
I &'; m acordé de un joven I &'; ll llamar a Jim Trabajé con hace años que se obsesionan por la comida y el control de su dependencia de los alimentos. Presentó con ansiedades sociales como él tenía miedo de perder el control de los impulsos desesperados para fusionarse con ya ser cuidado por otros. Estos deseos se mezclaban con el temor de que, al hacerlo, sería explotado y herido. Para evitar reaccionar a los impulsos de sumergirse en una relación en caso de que llamar la atención de una mujer atractiva, Jim desarrolló la siguiente estrategia para protegerlo de sí mismo. Este joven solitaria asistió mezcladores después del trabajo con el estómago vacío. Él no racionalizado comer para ahorrar dinero. Temores s de ser rechazado por ser demasiado necesitados y demasiado inmaduro para cumplir con una mujer y'; Jim &' necesidades s, lo dejaron dolorosamente consciente de sí mismo. A menudo, Jim se retiró a una preocupación por la irritabilidad, la impaciencia y fatiga transmitidas de hambre. Las fantasías acerca de regresar a su apartamento vacío, relajante y cocinar su comida favorita ganó favor en iniciar una conversación con nadie. Tan predecible como el día que amanece, Jim dejaría estas funciones después de 30 minutos más o menos. Cualquier punzadas de remordimiento fueron tan corta duración como el flash de una bombilla de expirar. Psicoterapia cambió su vida cambiando su relación con la alimentación. Jim solía vivir para comer, y ahora él come para vivir bien. Tal vez, su inspiradora historia puede inspirar para escribir su propia historia inspiradora de la recuperación Hotel  .;