Técnicas de manejo de la ira: Una guía diaria

Todo el mundo puede beneficiarse de aprender algunas técnicas básicas de manejo de la ira para ayudar a la ira de control y evitar que se haga daño a nuestras relaciones. La mayoría de la gente piensa que ya saben habilidades básicas como contar hasta diez o caminar lejos, pero ¿cuántas de estas personas en realidad puede ponerlas en práctica?

Este artículo le enseñará algunas técnicas de manejo de la ira menos conocidos que puede practicar regularmente no sólo cuando te enfadas.

La mejor manera de manejar su ira no es tratar de recordar que sólo cuando ya se encuentra en crisis, sino para incorporarlo a su vida cotidiana. En resumen, se puede cambiar la forma en que responde a la ira cambiando la manera de ver el mundo.

Por ejemplo, tomar el tiempo para desarrollar un entendimiento más profundo de sí mismo -que es usted y cuáles son sus necesidades y sentimientos son-es una de las mejores técnicas de control de la ira se puede aprender. ¿Cómo ayuda esto? La gente que entiende sus propios deseos y necesidades tienen una mayor probabilidad de comunicar esos deseos y necesidades de los demás. Y ¿cómo se comunica ayuda? Debido a que las cosas que nos hacen realmente enojado raramente son sólo acerca de la situación actual; por lo general indican algún problema más profundo que no se está abordando. Saber cómo encontrar la cuestión de fondo y abordar el problema con la persona que está enojado con es el primer paso hacia la solución de la ira.

En segundo lugar, la práctica de la empatía. Práctica ver el mundo desde puntos de vista y antes de que te des cuenta, la próxima vez que algo le sucede a hacerte enojar usted puede ser capaz de difundir la ira mediante el uso de sus nuevas habilidades de empatía.

Por último, el ejercicio regular de otras personas es un deber. Te sentirás más saludable, reducir el estrés y ser más lento para la ira

La técnica más efectiva para controlar la ira no es algo que puedas hacer en el calor del momento; es una práctica diaria regular cambiando la forma en que vemos el mundo Hotel  .;