Anger Management: 3 Consejos simples para obtener un control

Manejo de la ira es confuso para algunas personas. Expresando su enojo de vez en cuando es perfectamente normal. En realidad, es reconocido como una respuesta saludable desarrollado por el cuerpo para hacer frente a situaciones estresantes. Sin embargo, cuando su ira se convierte poco a poco en un hábito, entonces se convierte en destructiva. Si el estrés y la respuesta conductual a lo que es ahora destruyendo su vida personal, a continuación, manejo de la ira ofrece la solución perfecta para este problema.

La comprensión de cómo ocurre la ira es realmente muy simple. Se ve como un arrebato emocional y conductual que ha intensidad variable. Nivel de intensidad por lo general oscila desde una simple irritación a un nivel devastador de furia. Los factores exactos que desencadenan también varían de persona a persona. Pero en situaciones generales, internos y externos primaria afecta un arrebato emocional a suceder.

Un fuera de la furia de control puede sonar destructiva, pero en realidad lo que realmente se puede controlar. Si usted está buscando algunas maneras de cómo, entonces aquí hay algunos pocos consejos prácticos que le ayudarán a

Aprenda a dejar una situación estresante:. El enfoque más apropiado para que usted tome cuando se enfrentan actualmente a esta necesidad de ir emocionalmente todo lo alto es alejarse lo más rápido posible y tomar un respiro. No importa lo que otras personas que usted está con ustedes pensarán o decir. Es mejor que usted va loco. Cuando una situación comienza a marcar que fuera, y usted está a punto de ir más allá de su límite de la paciencia, parar por un segundo; caminar tan rápido como sea posible, buscar un lugar donde haya una ventilación adecuada, y tomar una respiración profunda. Esto le ayudará a liberar el estrés que está construyendo en su mente

Número de conteo:. En realidad, hay una razón bastante lógica por número de seguimiento se aplica a las personas cuando están bajo estrés. Esta técnica ofrece una manera eficaz para interrumpir la concentración de la mente. Para que esta técnica sea más eficaz, se puede desafiar tu mente un poco al hacer el conteo hacia atrás. Lo mejor es concentrarse en contar su pensamiento para permitir que su mente la concentración frente con las emociones que están construyendo dentro de ti

Gatillo causa:. Otra manera efectiva de manejar su ira es mediante la identificación de lo que causa exactamente que usted consiga loco. Una vez más, estos disparadores son en gran medida única de persona a persona. Ellos pueden diferir, pero no son tan difíciles de identificar. En realidad se puede manejar su problema de comportamiento mucho mejor con este, ya que ofrece a ser más preparados

Manejo de la ira nunca es fácil, pero es perfectamente factible Hotel  ..;