*** Mitos ADD /ADHD adultos Hold casi todos los demás

Como entrenador de déficit de atención Trastorno adultos, estoy continuamente sorprendido por las creencias fantásticas que muchos de aquellos con ADHD /ADD tienen sobre el "resto del mundo '- las personas que no están AÑADIR

Parece que muchas personas con TDA pensar que otras personas llevan alrededor de un reloj interno magia, tener recuerdos fenomenales para la dirección y la información, y pueden visualizar todas las citas y los plazos en su cabeza. en todo momento.

En resumen, las personas con TDA /TDAH parecen creer que no TDAH son equipos humanos.

Los ADD adultos que sostienen esta falsa norma , en un intento de parecer "normal" (no-ADHD), nunca se puede aprender a utilizar las herramientas básicas de la vida. Así que ellos crean su propio caos rehuyendo las mismas herramientas y estrategias que harían ellos organizaron

Aquí está la realidad:.

La razón principal no TDAH parecen ser más organizado, puntual y ordenada, y en general en conjunto es que se han recogido de vida hábitos, estrategias y herramientas que de esa manera hacen!

También puede aprender hábitos y estrategias para proporcionar los mismos beneficios. Pero primero, tiene que dejar de lado sus mitos.

¿Tiene usted alguna de estas suposiciones falsas o fantasías?

MITO 1:. Tiempo seguirá cualquier regla a decidir por ella

... ¿Es usted persiste en aferrarse a las creencias erróneas de cuánto tiempo una actividad le llevará, a pesar de toda una vida de pruebas de lo contrario?

Muchas TDAH que hacen cosas que no completas a tiempo, o que siempre va a llegar tarde, operan en un sistema de creencias que se basa en la evidencia errónea - o ninguna evidencia en absoluto. Incluso peor que la vergüenza y la oportunidad perdida causada por la tardanza crónica es la creencia de la víbora que 'todo el mundo' en realidad sería más rápido y más eficiente de lo que son. Aunque a veces hay zonas donde la eficiencia se puede mejorar, en realidad, la actividad en cuestión normalmente tomaría alguien mucho más tiempo para llevar a cabo. En cualquier caso, el momento de los hechos no es el tiempo que tarda otros, pero el tiempo que suele tardar USTED

LA REALIDAD:.. El tiempo no es infinito

Haga a punto de descubrir cuánto tiempo las cosas realmente llevará a hacer. Los no TDAH no sabe esto por arte de magia; que han desarrollado un hábito durante los años de mirar su reloj

HERRAMIENTA ÚTIL:. cómo
pista el tiempo que le lleva a realizar tareas y actividades típicas con mi tiempo Sentido Ejercicio . Aprende a usar de una manera poderosa para cambiar tu vida en el Thrive con ADD 'Desarrollar un sentido del tiempo "la grabación de clases con notas. .. You &'; lo encontrará en "Las grabaciones de voz" en http://www.thrivewithadd.com

MITO 2: Los calendarios son para cobardes

... ¿Cree usted que debe ser capaz de recordar todas las citas, plazos, compromisos y promesas sin escribir o grabar ellos?

Muchos ADD adultos pasan por su vida sin utilizando un calendario de ningún tipo. Ellos creen que la necesidad de un calendario es algún tipo de debilidad, y que, efectivamente, se acuerden de cada cita, promesa o evento social.

He llegado a creer que un buen recuerdo en realidad puede ser un obstáculo para las personas con ADD. Con muchos de mis clientes de coaching, parece que el mejor su memoria, la peor que se encuentran en la planificación, ya que resisten el uso de una herramienta de organización. Inevitablemente, se olvidan o y" misremember y" una cita. Y piensan nada de llamar para preguntar a qué hora o día que había sido programada. Sin embargo, creen que una herramienta básica de la autosuficiencia, como un calendario, para ser un

LA REALIDAD 'muleta!':. La mayoría de los no TDAH se basan en calendarios o PDA

El pueblo más organizados, más dependen de su calendario para la planificación y seguimiento. No se le ocurriría esperar de recordar todo lo que tenían que hacer

SUGERENCIA:.
Utilizar sólo un calendario que usted siempre tiene con usted para grabar generales diarias citas, compromisos y plazos . Tener calendarios separados para el hogar y el trabajo puede ser una receta para el desastre si no hacer las dos cosas han las mismas citas grabadas en ambos. Si tiene que usar tanto un PC y PDA, asegúrese de sincronizarlos todos los días.

MITO 3: Se ve mal si no te acuerdas de lo que usted y' re dicho

... ¿Estás avergonzado por no. recordando todo lo que oyes?

Muchas TDAH no tomar notas en reuniones, o cuando se les da la dirección en el trabajo, pensando que uno no debería tener que escribir cosas que recordarlos. A menudo en casa, simplemente no han desarrollado el hábito de escribir lo que se necesita.

Ya sea para el trabajo, la escuela o la vida personal, una vez que usted reconoce que ha oído algo, la persona que te dijo asume que has 'consiguió' y entonces seguir adelante. Todo depende de usted para pedir una aclaración, si no estás seguro de lo que quería decir. Pero las instrucciones que consiguen derecho no debe ser una hazaña de la memoria. Poniendo instrucciones por escrito es la clave para asegurar que no haya malentendidos

LA REALIDAD:. Audiencia no es la forma en que la mayoría de las personas aprenden y recuerdan mejor

Cada uno tiene su. mejor aprendizaje y recordar modalidad entre oír, ver y tocar /movimiento. Hay-ADD como sobre la necesidad de información VER nada.

Las instrucciones que sólo se entregan verbalmente son los más propensos a ser olvidado o mezclados. Harías mejor para conseguirlos por escrito, ya sea tomando notas usted mismo, o mediante el envío de un correo electrónico de seguimiento para verificar los pasos a seguir. La mayoría de las personas aprenden y recuerdan mejor cuando pueden leer y escribir información, así como escuchar. Así que en una situación de trabajo, tomando notas te hace parecer más interesados ​​y organizada - no menos.

Consejos:
- Tenga siempre una libreta con usted cuando usted habla con un jefe o cliente. Si tiene problemas con la escritura mientras que usted está tratando de escuchar, llevar una grabadora de bolsillo con usted en su bolsillo

-. Cuando se administra una serie de medidas para su seguimiento a través, resumirlos en un correo electrónico de vuelta . a la persona que dio las instrucciones, pidiéndoles que confirmar que les ha llegado la derecha

- En una situación de aprendizaje, si alguien está tratando de enseñarte algo sin información escrita, les digo, "Aprendo . mejores cuando puedo hacer referencia a notas más tarde
"

- Mantenga un pequeño cuaderno en el bolso para tomar notas personales. Hacer un punto de comprobación de todas las noches.

FÁCIL maneras de formar nuevos hábitos:

Uso de los consejos y herramientas proporcionadas pueden requerir la formación de nuevos hábitos. A partir de los nuevos hábitos de toma pensamiento consciente y mucha repetición antes de que el comportamiento se vuelve automático. Prepárese para el éxito con recordatorios en la que y' ll ver o escuchar, y darse cuenta de que puede tener que pasar por un poco de ensayo y error antes de que el hábito realmente se pega.

Recuerde, usted es solamente humano Restaurant  !;