6 cosas imposibles de hacer antes de desayuno

¿Es la vida con TDAH conseguirle abajo? No se puede bajar de peso. No tienes tiempo para escribir, pintar, vivir o lo que usted quiere hacer? ¿Estás cansado? No eres bueno en eso de todos modos? ¿Le gustaría cambiar si tan sólo pudiera encontrar el tiempo y la energía para comenzar. Y si te digo: "Usted puede perder peso. Hay tiempo. Tú eres bueno en eso?"

Foro de respuesta como Alicia, "Yo creo que ca'n't!" *

Para cambiar realmente su vida, pensar como la Reina Blanca.

"' que Ca'n't? la reina dijo en un tono compasivo '. Inténtalo de nuevo: dibujar un largo suspiro, y cierra los ojos .'... "Me atrevo a decir que no ha tenido mucha práctica ... Cuando yo tenía tu edad, siempre lo hice, si durante media hora al día ¿Por qué a veces. Yo he creído hasta seis cosas imposibles antes del desayuno. '"*.

Aquí hay 6 cosas imposibles que hacer antes del desayuno. Comience con uno o dos y mañana añadir otro. Práctica de creer.

1. Cuando se despierte, reír durante 5 minutos.

El levantarse no es gracioso? Esa es una creencia. Reírse es un reflejo fisiológico y no requiere nada de reírse. Haga estos 3 pasos para salir de la cama

-. Comience por contraer el abdomen con una buena profundidad Ho! Ho! Ho!

- A continuación, hacer un poco de Él! ¡Él! Él! S, en la parte superior del pecho, encogiéndose de hombros hacia arriba y hacia abajo con cada Él !.

- Ahora empieza a reírse. Kick las cubiertas y saltar de la cama.

2. En el baño, sonreír y decir "buenos días" en voz alta a sí mismo en el espejo.

Usted no quiere verte a ti mismo como eres? Trate sonriendo. Observe las líneas de expresión alrededor de la boca, debajo de tus ojos. Sonreír relaja los músculos de su cuello y los hombros y te prepara para un buen estado de ánimo.

La vida es demasiado deprimente? "Me atrevo a decir que no ha tenido mucha práctica." Sus sistemas de creencias han estado creciendo durante un tiempo de vida entera. Se necesita práctica, como dice la Reina, para cambiarlos.

3. Ir de un 10 a 20 minutos a pie.

¿Quieres perder peso, ganar peso, se siente bien? El ejercicio antes del desayuno es casi lo mejor que puedes hacer por tu estado de ánimo y tu cuerpo. Usted va a comer mejor, digerir mejor y sentirse mejor.

Usted es cansado y no tiene ganas de moverse? No estoy sugiriendo una hora sudando en un gimnasio o correr una maratón, a diez o quince minutos a pie fuera, en un parque, si es posible. Va a crear más energía que utiliza.

4. Diga "buenos días" a un árbol.

Para un árbol !? Sí a un árbol. A menudo nos lo encerramos en nuestras propias houghts que apenas nos damos cuenta del mundo que nos rodea. Gente de la ciudad, incluso la gente de la ciudad parecen ser cada vez más desconectados del mundo natural. Muchos lo ven como una fuente de temor.

Tome el tiempo para detener la charla del uno mismo en su cerebro y para ver, oír, oler y sentir el mundo que te rodea:. los árboles, las flores, la hierba y el cielo

5 . Abrazo alguien cercano a usted.

Un abrazo al día mantiene los boogies de distancia. Si usted cree que no se siente cómodo con el contacto físico, pruébalo. Práctica. Si su pareja o hijo adolescente es incómodo con abrazos, trata de preguntarle "¿Puedo abrazarte?" Si responde negativamente, entonces ofrecerle un abrazo y mañana virtual o al día siguiente se aceptará un abrazo real.

6. Relájese y Centro de ti mismo

-.. Sentado o de pie en una posición relajada
- Poco a poco tomar una respiración profunda llenar su abdomen
-.. Exhala por la boca soplando lentamente toda la tensión
- Relax, empezando por los músculos de su cuero cabelludo y la cara.
- relaje los hombros, el torso, las piernas y los pies.
- Continuar a respirar lentamente dentro y fuera
-. Siéntase arraigados a el suelo
-. Al inspirar sentir la energía que fluye a partir de sus raíces en su cuerpo.
- Aliento a soplar lejos del estrés
-. Cuando esté listo, agitar sus manos al lado de ustedes, por encima la cabeza y estirar.

Ahora usted está listo para un alma satisfacer desayuno.

Que tengas un buen día

* Lewis Carroll, "A través del espejo" Hotel  .;