TDAH Auto duda- profecía autocumplida

agosto de 2005 - Volumen II - Número VIII

ADHD - Auto duda – La profecía autocumplida

Declaración: Mi intención en este boletín es para expresar lo más rápido posible a mis propias creencias y opiniones sobre asuntos. No tengo problemas con personas que no están de acuerdo con mi opinión, e incluso se han balanceaban a repensar mi posición de vez en cuando.

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Boletín

Muchas personas con TDAH han experimentado duda de sí mismo durante la mayor parte de sus vidas. Esto generalmente se debe a los acontecimientos negativos en sus vidas que se remontan a la infancia. Un pensamiento persistente de no alcanzar nuestros otros potenciales o decepcionantes o nosotros mismos. Es una cosa difícil de tratar y casi parece aún más difícil de superar. Esto deja a muchos de nosotros de ser nuestros peores enemigos cuando se trata de avanzar en nuestras vidas.

Más allá de intentos fallidos de hacer cambios en nuestras vidas parecen estar reforzada por los intentos posteriores que no han ido bien. Comenzamos a golpear a nosotros mismos como sabemos que somos más inteligentes que otros que parecen hacer bien. También aparentemente sabemos lo que tenemos que hacer para seguir adelante, pero conseguir que se haga es una lucha constante. Esto se traduce en una sensación crónica de dudas en nosotros.

Yo tenía una mujer asista a nuestro grupo de apoyo TDAH que trajo a su anciana madre con ella. Su madre, aparentemente había dicho a su hija que la única razón por la que podía imaginar que su hija superó a sí misma en la cabeza tantas veces fue que se debe sentir tan bien cuando ella finalmente se detiene. Pensé que esto era bastante aplicable a todos nosotros con TDAH que luchan con la duda de sí mismo.

Como consecuencia de los resultados anteriores que a menudo hacen declaraciones de auto derrota a nosotros mismos. Esto da lugar a lo que yo llamo el cumplimiento de una profecía autocumplida. Creemos que vamos a fallar por lo que a menudo hacemos exactamente eso.

La mejor solución para esto es fácil de decir y difícil de hacer. Es para tratar de eliminar estas dudas. Una de las mejores maneras de hacerlo es empezar a hacer pequeños objetivos que no son tan difíciles de conseguir, como acaba de limpiar un armario de la limpieza de una caja por noche en tantas noches que sea necesario. La realización de la consecución de este objetivo pequeño nos puede llevar a trabajar en otro pequeño objetivo. Al ver estos pequeños éxitos nos puede llevar a empezar a pensar en subir a los más grandes como la limpieza de todo el garaje. Una vez más utilizar el método de pequeños pasos para lograr el objetivo final. Romper el garaje hasta dentro de ocho a diez sectores y hacer frente a una de estas áreas a la vez y estar satisfechos con el logro de cada uno de estos sectores a la vez. Cuanto más se acerque a la mitad del camino marcar más luz al final del túnel verá para hacer el trabajo completo realizado. Esto a menudo resulta en nosotros realmente recibimos dos o tres sectores hecho en un momento cuando empezamos con sólo un objetivo de un sector. Esto debe y lo repito nos debe llevar a una mejor autoestima y menos dudas uno mismo.

Otro problema es tratar de mantener los avances que hemos hecho para que cuando terminemos no tenemos que empezar completamente de nuevo.

Auto duda nos puede dejar congelado en un túnel del tiempo. No sabemos por dónde empezar porque parece abrumadora y por lo que sentarse y tratar de pensar en un plan de juego y, a menudo terminan de decidirse a ver la televisión o jugar juegos de computadora en su lugar. Así que tenemos que tomar una decisión rápida y luego sumergimos en. Lo mejor es que si tenemos a alguien alrededor no necesariamente para hacer el trabajo, pero para mantenernos en la tarea. Viniendo a través de un álbum de fotos o de otro elemento que nos puede distraer puede ser una deformación permanente de vuelta para el día. Si las llamadas telefónicas interrumpen usted toma el teléfono descolgado.

El resultado final es la única manera de derrotar duda de sí mismo es demostrar a nosotros mismos y tener algunos casos recordar cuando lo hicimos logramos lo que nos propusimos hacer. De cinco a diez logros a menudo puede conducir a bastantes pequeños éxitos que podemos construir en lograr cosas más grandes y mejores.

Gracias y hablar con usted el próximo mes

Patrick Hurley
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