Top 5 Consejos para la cocina Organización para una dieta libre de estrés para el TDAH, autismo y Alergias

Ser organizado y eficiente en la cocina es una necesidad para el mantenimiento libre de estrés de una dieta especial para el autismo, el TDAH o alergias alimentarias

Cuando las cosas se ponen fuera de control y el caos se apodera, it &';. s no es agradable para trabajar en la cocina. Usted es más propenso a evitarlo y hacer una carrera para el restaurante más cercano, en coche de comida rápida a través o alimentos pre-hechos procesados ​​

Cuando se trata de restricciones de alimentos debido a alergias o intolerancias, esas comodidades aren y'. T un opción. Y cuando usted tiene opciones libres de alérgenos, que todavía son menos saludables que comidas caseras con mayor riesgo de contaminación cruzada.

Aquí es mi top 5 lista de consejos para mantener su cocina y despensa organizada y limpia :

1. Mantenga una estantería o lugar en la despensa, nevera o armarios designado para alimentos libres de alérgenos y utensilios solamente. Esto ayuda a evitar la confusión con otros miembros de la familia, ahorra tiempo en la búsqueda de artículos, y evita la contaminación cruzada con alimentos que don &'; t pertenecen. * Especialmente importante si viven en un hogar con dietas mixtas!

2. Coloque los electrodomésticos y utensilios donde más se utilizan en la cocina para mayor comodidad. Por ejemplo, yo mantengo mi licuadora y batidora cerca de mi fregadero para una rápida y fácil limpieza. It &'; s más fácil de usar estos artículos para zumos y batidos verdes cuando ya están fuera y listo para funcionar. Tengo un colador /cesta que cuelga en el fregadero. Yo enjuagar las partes exprimidor después de su uso, los puse en la canasta que se seque, y simplemente puso la canasta en el armario para guardar una vez seco, mientras que la unidad principal exprimidor se queda en mi encimera. I &'; estoy mucho menos propensos a usar estos aparatos cuando se ponen de distancia y fuera de la vista

3.. Ponga los alimentos que desea comer menos en lugares de difícil acceso. Mejor aún, deshacerse de ellos por completo. No está listo para hacer una salida limpia completa o tener un miembro de la familia que todavía se los come? Ponga las cosas como bocadillos y dulces en el estante más alto en la despensa o en la parte posterior del gabinete superior. Tal vez incluso les vaya a un lugar en el garaje! Hacer lo necesario para que sana más conveniente.

4. Etiquetar todo. Incluso si usted tiene un lugar de almacenamiento designado para los alimentos libres de alérgenos, it &'; s una buena idea de etiquetar todo para evitar confusiones. Si alguien pone distraídamente un elemento en el lugar equivocado, se puede coger el error haciendo que los alimentos etiquetados. Por ejemplo, si todo el mundo come mantequilla de almendra, pero no todo el mundo en el hogar es libre de gluten, usted querrá un tarro de mantequilla de almendras que se dedica sin gluten para que los niños aren y' t contaminar el frasco con pan rallado. Manteniendo la etiqueta, y enseñando a todos en la casa lo que significa esa etiqueta, evitará accidental ingestión de alimentos y mantenerse organizado.

5. Mantenlo limpio. It &'; s difícil mantenerse al día con las tareas domésticas y los niños, lo sé! Pero, si se puede mantener una cosa, recomiendo mantener su cocina limpia. Como madre de 4 niños pequeños, hablando a título personal, puedo los &'; t mantenerse al día con todo por mi cuenta. Pero debo mantener mi cocina limpia. Si entro en un lío, que me dan ganas de salir fuera. Usted can &'; t cocinar y preparar alimentos si los contadores son desordenado y platos sucios por todas partes. Este es el único lugar que debo mantenerme responsable de mantener limpio. La única vez que salgo de platos en el fregadero durante la noche es si el lavavajillas está lleno y corriendo y yo seré poniéndolos en primera hora de la mañana

Trate de lavar los platos a mano que don &';. T van en el lavaplatos, limpie todas las superficies, y barrer el piso todas las noches. Tomarse el tiempo para preparar para el desayuno o comidas escolares hará la mañana mucho más fácil también. Usted don y' t tiene que ser Martha Stewart, pero un lugar limpio, la cocina la invitación es una gran motivación para cocinar sano

Aparte un poco de tiempo, tal vez una mañana mientras los niños están en la escuela o una noche mientras están con! el papá o la abuela. Ir a través y tomar lo que usted ganó y' t estar utilizando más y entonces sigue estos consejos para reorganizar todo lo que se quedará. Una vez que el cambio de imagen inicial se hace, el mantenimiento es fácil. Y le hará la vida mucho más fácil, así Restaurant  !;