El desarrollo de programas de formación de Pilates para clientes con Trastorno por Déficit de Atención

"Tengo una pregunta acerca de un cliente con el Trastorno de Déficit de Atención, ADD. Ella toma medicamentos para ello y, a veces funciona mejor que otros. Yo trato de minimizar las distracciones en y alrededor del estudio y trato de ser muy claro con mi haciendo fila. ¿Hay algo que podría estar haciendo para centrarse ella? Sus pensamientos sobre que sería muy útil ". - Susan

Muy buena pregunta! Personalmente, no he trabajado con un cliente que me ha dicho que es ADD y en medicamentos, pero he tenido muchos clientes con problemas de distracción - ya sea de dolor crónico,, relacionada con el trabajo emocional, o simplemente tener esa personalidad de querer estar haciendo otra cosa que el ejercicio!

En mi experiencia, haciendo un programa de Pilates coherente debería ayudar a mejorar su enfoque con el tiempo, pero hay definitivamente algunas cosas que puede hacer para ayudar.
Obtener una rutina establecida para ella, y luego a través de su entrenamiento "quiz" ella en lo siguiente:

* ¿Cuál es el siguiente ejercicio
* ¿Cuántas repeticiones debe hacer para este ejercicio
* ¿Cuál es el correcto? equipo está configurado - casco, barra de pie, muelles, cojines, etc ...
* ¿Cuál es su patrón de respiración para este ejercicio? ¿Cuándo se inhala, ¿cuándo exhala
* ¿Por qué es este ejercicio importante para su salud &?; gimnasio
* ¿Qué es lo más importante centrarse en y prestar atención a durante este ejercicio

Hacer estas preguntas durante su entrenamiento? -? debe ayudar a mantenerla comprometida con lo que está haciendo, y continuará atraerla de nuevo a su cuerpo cuando ella consigue de distraído
Encontrar buenas imágenes visuales que se pueden asociar a los movimientos y ejercicios, o relacionar un ejercicio a otro

Los ejemplos de Imágenes Visuales:..

* Para Estómago Masaje Ronda se encuentra en la misma posición del cuerpo básico como rodando como una bola en Matwork.
* El Estómago Masaje Series, y la caja de la serie Short tanto a empezar con el cuerpo en una ronda, C-curva posición, a continuación, pasar a una, buena posición postura de altura
* fingir que eres la reina por un día -. su corona está suspendido del techo - sentarse de altura y llegar a la parte superior de su cabeza a su bella, corona enjoyada.

Una vez que has plantado la imagen - que puede actualizar rápidamente - y decir, "recuerda ... Reina por un día!" O, "¿Qué hace el primer ejercicio en el estómago Masaje Series, y rodando como una bola tienen en común?"
Cruz-patrón ejercicios también son útiles para ayudar al cerebro con la secuenciación, y el enfoque.

Usted podría considerar la incorporación de más de estos tipos de ejercicios a través de su programa de principio a fin

Los ejemplos de ejercicios cruzada de modelado serían:.

* Pilates Matwork: Soltero doblado estiramiento de piernas, Natación, Criss-Cross
* Play "Patty-Cake" - Derecha, Izquierda, Tanto - Izquierda, Derecha Ambos, España * Marching & tocando la rodilla opuesta con la mano, España * Permanente - rizos isquiotibiales alternas y tocar el pie opuesto con la mano
* Otros: Tome el patrón "Patty-Cake" e incorporarlo a su entrenamiento con cualquier brazo & /o ejercicios de piernas.

Esté preparado para tener más ejercicios en su programa que usted puede ser que para alguien que realmente puede centrarse!

Es mejor solamente hacer buenas 3-4 repeticiones bien enfocadas de un ejercicios con la forma y el sentimiento propio, y luego pasar rápidamente a otra cosa. Con el tiempo - usted encontrará que usted será capaz de aumentar las repeticiones y mantenerla comprometida con lo que está haciendo Hotel ..