Deje de Missing citas!

Creo que mi dentista es a mí. Durante el último año he notado un aumento en sus esfuerzos para recordarme mis citas.

En los buenos viejos tiempos me gustaría conseguir una postal de dos semanas antes de la cita me recuerda el día y la hora. Me gustó mucho esto como la mayoría de mis citas con el dentista se hicieron seis meses cuando yo en realidad no tenía ni idea de lo que estaría haciendo en ese momento. Luego vinieron las llamadas telefónicas de recordatorio unos dos días antes. Más recientemente se ha progresado para incluir también varios mensajes de correo electrónico y un texto que me pide que golpeó respuesta para confirmar que estaré allí.

Todo bien en lo que a mí respecta, y tener un negocio a mí mismo que lucha por encontrar maneras de recordar a los clientes de las citas, me tienen que apreciar su persistencia. Lo que me hizo pensar acerca de todos los demás, la gente de conciencia educada por ahí que nunca se pierda a propósito una cita (en otras palabras, la mayoría de la gente que conozco con TDAH) y hellip; sólo para leer un texto o recoger un teléfono que suena al escuchar que son una hora tarde a su 2 o &';. limpieza dental reloj

Así que si usted, al igual que otras personas con TDAH, encuentra que están nerviosos para mostrar su cara a su dentista o médico y' oficina de s, en caso de que pueda tener ha puesto en su y" la lista traviesa y" y acusado y" faltado y" honorarios para todas aquellas citas olvidadas, aquí hay algunos consejos para ayudarle a hacer, recordar y de hecho llegar a sus citas.

¿Por qué es tan difícil de mantener las citas?

La cosa es, hacer y realmente llegar a las citas encabeza la lista de retos para muchas personas con TDAH. De hecho, se ubica a la altura de estos desafíos TDAH como la dilación, mantenerse organizado y gastos de papeleo.

retos Hallmark del TDAH son falta de memoria, falta de conciencia de tiempo, planificación problema y distracción. Por lo tanto, hacer citas y luego olvidarse de mantenerlos apenas viene algo natural para alguien con TDAH.

Más de ponerlo en el calendario

Se parecería que el mantenimiento de un nombramiento implica simplemente lo que es. La verdad está muy lejos de eso. Hacer y mantener las citas implica un sistema de varias etapas que tiene el potencial de romper en cualquier momento. Pensar en ello. El primer paso sólo es la programación de la cita.

Haga la cita y grabarlo en su sistema de planificación

¿Todavía conmigo? Para muchos, se hace el nombramiento, pero no registró lo que disminuye las posibilidades de realmente llegar a la cita para el 25%. Es realmente esto se perdió el segundo paso que socava la mayoría de la gente &'; s probabilidades de alguna vez llegar a la cita. A pesar de nuestra intención sincera para recordar a escribir en nuestro planificador tarde diciéndonos a nosotros mismos que ganamos y' t olvidar que, desafíos innatas con la memoria y el TDAH don &';. T hace que sea fácil

Haga esto para recordar a hacerlos

Adquiera el hábito de registrar sus citas cuando programe ellos. Esto podría ser escrito en su planificador o escribiendo en su teléfono inteligente. O bien, crear un texto o tomar una foto de la tarjeta de la cita de que la recepcionista le da y enviarlo a usted mismo. Además, también puede preguntar si se le puede dar una llamada de recordatorio. La mayoría de los lugares están felices de hacerlo, sobre todo si te has perdido una o más citas en el pasado. No deje la oficina sin hacer al menos uno de estos!

Si usted hizo y grabó el nombramiento, felicitaciones, ahora tienen una probabilidad de 50/50 de presentarse en el día y la hora correcta. Pero debido a los desafíos naturales, es posible que no recuerde revisar nuestro calendario para esa cita. Así que el siguiente paso importante es establecer también un recordatorio en el día de la cita.

Haga esto para recordar para mantenerlos

Establecer un recordatorio (preferiblemente varias) para el día de la cita en ese momento. Trate de usar las numerosas alarmas y temporizadores en tu iPhone o reloj. Para que esto sea aún más eficaz, pruebe a utilizar una alarma única para recordarle sus citas y configurarlo para recordarle una semana antes, el día antes, el día de y una hora antes de la cita para ir fuera. Si usted desea aumentar sus posibilidades de hacer ese nombramiento el 75% hacen uso de la alarma de vibración, así

You &';! Re casi allí y hellip; usted ha hecho el nombramiento, grabó, configurar alarmas para recordarle que, pero allí y' s todavía un paso más y- llegar a tiempo.

Haga esto para hacer el nombramiento de una manera oportuna

Estimación de antemano cuánto tiempo le tomará para llegar a esa cita. Factor en cosas como salir de la casa, el tráfico, el aparcamiento e incluso ascensores lentos. Cuando haya estimado cuánto tiempo va a tomar, que se multiplican dos veces. Sí, dos veces. Es más común a subestimar cuánto tiempo se tardará en llegar a alguna parte y de esta manera lleva a cabo las conjeturas. Si usted está preocupado acerca de ser aburrido si llega demasiado temprano, tomar un libro o alguna otra cosa para mantenerse ocupado. O, como lo hago, siento y disfruto de ponerse al día en todas las revistas de chismes que nunca tiene tiempo para leer!

La idea de hacer y acudir a las citas puede parecer una cuestión trivial para la mayoría de la gente, pero para alguien con TDAH, puede ser un verdadero problema. Falta una cita también puede ser el comienzo de una espiral descendente que finalmente conduce al caos, abruman y no cuidar de nosotros mismos. Es un problema solucionable, sin embargo, siempre y cuando se pone unos hábitos y sistemas en su lugar.

¿Cuáles son algunas de sus experiencias o mejores maneras de hacer y mantener las citas? I &'; encantaría escucharlos Hotel  .;