Nutrición como un trastorno de déficit de atención Tratamiento alternativo: La ayuda está tan cerca como el de cocina

La calidad de los alimentos que comemos (o falta de ella) tiene un profundo efecto sobre el Trastorno por Déficit de Atención y el TDAH. Para muchas personas, la nutrición solamente puede funcionar eficazmente como una alternativa de tratamiento del TDAH.

Un creciente cuerpo de investigación apunta a deficiencias nutricionales - especialmente con ácidos grasos esenciales y aminoácidos -. como un factor que contribuye de desorden y de aprendizaje deficiencias de déficit de atención

Ponga la botella Ritalin para una minuto para considerar estos resultados de la investigación de déficit de atención TDAH Trastorno de nutrición;

_ Escuela de Medicina de la Universidad de estudio A George Washington encontraron que los niños hiperactivos que comieron una comida alta en proteínas hicieron igual de bien, ya veces mejor, en la escuela que no niños -hyperactive.
_ Un estudio de la Universidad de Oxford (Inglaterra) evaluaron los efectos de los suplementos de ácidos grasos en los niños de inteligencia promedio con importantes discapacidades de lectura y escritura. Los síntomas del TDAH en los niños que recibieron ácidos grasos esenciales mejorado significativamente en los niños del grupo de control que recibieron un placebo.
_ Los investigadores primero atada por déficit de atención TDAH Trastorno con ácido graso inferior esencial en 1981. Los estudios que examinan de ácidos grasos esenciales niveles en sangre en los niños con problemas de conducta en 1983 confirmaron este déficit de atención conexión nutrición Trastorno.
_ investigadores documentaron más de lo esencial de ácidos grasos deficiencia vínculo con Trastorno por Déficit de Atención en un estudio de 1987. Luego, un estudio de 1995 que compara los niveles de ácidos grasos esenciales en los niños con TDAH contra un grupo control de niños sin TDAH encontró niveles significativamente más bajos de ácidos grasos Omega-3.
_ En 1996 investigadores de la Universidad de Purdue han encontrado que los niños con bajos niveles sanguíneos de Los ácidos grasos omega-3 tienen una mayor frecuencia de TDAH Trastorno por Déficit de Atención.

Trastorno por Déficit de Atención es el trastorno conductual más común en los niños. No todos los niños con TDAH Déficit de Atención Trastorno son nutricionalmente deficientes en ácidos grasos esenciales, las estadísticas y los estudios muestran que un número significativo de niños con TDAH son.

Los médicos utilizan predominantemente drogas estimulantes como Ritalin de Atención Trastorno por Déficit pero los estudios muestran que el déficit de atención niños con TDAH Trastorno cuyo programa de tratamiento incluye medicación único estimulante permanecer en un alto riesgo de vandalismo, la pequeña delincuencia, la frecuencia de la intoxicación alcohólica, y posesión de marihuana. Además, los medicamentos para el TDAH pueden causar efectos secundarios potencialmente dañinos y no tratar la causa del trastorno de déficit de atención.

Con el Trastorno por Déficit de Atención ADHD, la nutrición y la alimentación es uno el primer aspecto de tratamiento a considerar, como un tratamiento alternativo TDAH o utilizar junto con el tratamiento tradicional droga estimulante TDAH.

Los ácidos grasos son se utiliza para hacer el tejido cerebral y el nervio en el cuerpo y son cruciales para el crecimiento adecuado, la función mental, el sistema inmune y el desarrollo del cerebro. El cuerpo no puede producir los dos ácidos grasos familias, Omega-3 y Omega-6, por su cuenta y por lo tanto deben recibir estos déficit de atención ingredientes claves de nutrición TDAH Trastorno través de la dieta y la suplementación.

A pesar de que la dieta occidental típica es alta en la familia Omega-6 de ácidos grasos (que se encuentra en el maíz, girasol, canola y el aceite de cártamo, margarina, aceite vegetal y la manteca), la mayoría de los estadounidenses jóvenes y mayores son altamente deficientes en Omega-3.

especialistas de aprendizaje ahora creen muchos problemas de conducta y de aprendizaje de la niñez están asociados a Omega-3 deficiencias. Esta deficiencia tiene un impacto mayor en los varones porque sus requisitos para los ácidos grasos esenciales son, en general, mucho más alto.

adultos con TDAH y los padres de niños con TDAH debe incluir alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 diarios. Dicho esto, muchos niños simplemente no comen el Omega-3 rico salmón, la caballa y las sardinas.

Introduzca las semillas de lino y aceite de linaza - y" alimento de los dioses y" cuando se trata de ácidos grasos Omega-3.

La semilla de lino y aceite de lino son la fuente vegetal más rica de ácidos grasos Omega-3 y ofrece Déficit de Atención Trastorno nutrición vital para apoyar a la niñez saludable desarrollo de la conducta y el coeficiente intelectual. De una a dos cucharadas de aceite de lino deben ser parte de un plan de acción de cada comida nutrición TDAH Trastorno por Déficit de Atención.

Además de los efectos positivos en el funcionamiento del cerebro, aceite de lino también trabaja para prevenir las enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer. El aceite de linaza ayuda a suavizar la piel, energía equilibrio, quemar grasa, estimular el metabolismo, fortalecer el sistema inmunológico, controlar la diabetes, ayuda a prevenir enfermedades autoinmunes y trastornos inflamatorios. El aceite de linaza también ayuda a aliviar el síndrome premenstrual y algunos síntomas de la menopausia.

Aquí están algunas maneras fáciles de agregar aceite de lino en la dieta diaria;

_ Mezclar 1 cucharada de aceite de lino en el yogur con sabor
_ 1 cucharada de aceite de lino en batidos de frutas es. prácticamente indetectable.
_ Mezclar 1 cucharada de aceite de lino con una cucharada de jarabe de arce o miel como edulcorante en lugar de azúcar granulada.
_ Use 1-2 cucharadas de aceite de lino al hacer ensalada de atún o ensalada de huevo, mientras que proporcionalmente decreciente la cantidad de Miracle Whip o mayonesa utilizado
_ lino Mantequilla:. Melt un palo de mantequilla orgánica y mezclar con 4 onzas de aceite de lino cuando se enfría a temperatura ambiente. Refrigere hasta que el lino se solidifica la mantequilla y utilizar en lugar de margarina
_ Omega-3 “. Helados y " ;: Mezcla 2 tazas de yogur con 1 cucharada de aceite de lino y fruta fresca o congelada. Servir al congelarse.

La mayoría de los estudios realizados sobre los efectos de los ácidos grasos esenciales encontraron que se necesita por lo menos 10 semanas de suplementación con planteado adecuadamente los niveles de ácidos grasos en las células cerebrales. Seguir una dieta rica en ácidos grasos Omega-3 durante al menos 10 semanas, y preferiblemente de 12 semanas, antes de juzgar la eficacia de la nutrición sobre Trastorno de déficit de atención y TDAH síntomas

Puntos importantes sobre el aceite de lino:.
_ El aceite de linaza es altamente perecedero y debe mantenerse refrigerado en todo momento.
_ El calor destruye las propiedades del aceite de lino que dan salud. Utilice aceite de lino únicamente con alimentos fríos, preferiblemente proteínas frías.
_ En la compra de aceite de lino, utilice sólo de alta calidad, aceite de lino prensado en frío. La fecha de prensado y una fecha frescura de cuatro meses o menos desde la fecha de prensado deben estar en la etiqueta. Si no es así, don &'; t compran
_ No utilice el aceite de semilla de lino más allá de su fecha de caducidad puesto que el aceite se volverá rancia

Los ácidos grasos esenciales no son el único elemento necesario al tratar el Trastorno de Déficit de Atención!. nutrición ADHD. Los aminoácidos, de los cuales se hace la proteína, son un elemento integral desde los aminoácidos y ácidos grasos esenciales son a la vez necesarias para trabajar en el cuerpo. Por lo tanto, la adición de proteínas de calidad es un elemento clave en el Trastorno por Déficit de Atención nutrición.

Déficit de Atención y la gente hiperactivos pueden reducir en gran medida el nivel de energía fuera de foco o mal dirigida simplemente comenzar el día con un desayuno a base de proteínas. Un desayuno de proteína sólida puede aumentar la concentración, reducir la inquietud y aumentar la calma mental y física.

En lugar de comenzar el día con cereales azucarados, crepes cubiertas en jarabe, panecillos dulces, donas o pasteles, pruebe estas ideas de desayuno-impulso del cerebro;.

_ Huevos revueltos, tostadas y fruta
_ tostada integral con mantequilla de maní.
_ frutas y batido de yogur con aceite de lino.
_ batido de proteínas.
_ Tocino y huevos con tostadas y leche.
_ huevo y salchicha patty en . panecillo Inglés
_ yogurt mezclado con una cucharada de aceite de lino Hotel  .;