5 pasos para su mejor año

Siempre es emocionante ver cómo las actuales técnicas de investigación del cerebro y de imagen cerebral demuestran por qué las técnicas psicológicas y espirituales trabajan en nuestras vidas. Resulta que nuestros cerebros don &'; t realmente saben la diferencia entre si algo está sucediendo realmente en nuestras vidas o si sólo nos imaginamos en nuestras mentes. Cuando los atletas están conectados a equipos de monitoreo cerebro y les pide que imaginen que están realizando su deporte, sus ondas cerebrales disparan el mismo que si en realidad estaban haciendo su deporte. Los pianistas que se imaginan que juegan el piano y que ensayan una pieza en sus mentes juegan mejor cuando realizan la misma.

Este es un hallazgo muy potente que cuando se utiliza de manera positiva puede ayudar a crear lo que queremos en nuestras vidas. Cuando se usa la forma en la mayoría de nosotros, inconscientemente, don &'; t hacer el mejor uso de ella. A menudo pasamos la mayoría de nuestro tiempo pensando en lo que don &'; t quiere. Esto crea una respuesta cerebral de lo que don &'; t quiere y nos mantiene atrapados allí. Podemos cambiar esto deliberadamente a pensar en lo que queremos, incluso si hasn y'. T aparecido en nuestras vidas aún

Aquí hay siete pasos para ponerlo a trabajar en su propia vida. Úsalos para averiguar lo que su mejor año se verá así y luego crearlo

. Paso 1: Decida lo que quiere. Con el fin de conseguir más de lo que quiere en su vida, usted primero tiene que averiguar lo que quieres. Hay un dicho y '; ' puedes de &; t hacer un sueño hecho realidad si usted don &'; t tiene un sueño y ' ;. Usted probablemente ya sabe lo que don &'; t quiere. Y sabiendo lo que usted don &'; t quiere ayuda a decidir lo que usted desea. Si su hijo es irrespetuoso con usted, usted sabe que usted quiere que sean respetuosos. Si usted ha estado en una relación difícil, aprendiste lo didn y' t funcionar bien para usted y lo que se quiere tener en su relación. Si se siente triste, sientes el deseo de sentirse feliz. Si usted tiene un tiempo difícil pagar sus cuentas, usted sabe que usted le gustaría tener el dinero suficiente para pagar todo fácilmente. Si usted es tímido y torpe en situaciones sociales, ya sabes que le gustaría sentirse más a gusto con la gente. Si usted ve una casa que usted piensa que es fea, esto le ayuda a resolver qué tipo de casa que te gusta. A través de este proceso a discernir lo que usted desea.

En lugar de estar molesto por las cosas que usted don &'; t quiere o don &'; t gusta de tu vida, usa estas cosas como datos para ayudarle a decidir lo que usted desea. Entonces usted puede comenzar a formar una imagen en tu mente de lo que le gustaría en su vida.

Escribir una lista de cosas que usted ha decidido que quiere en su vida. Puede ser útil escribir primero una lista de las cosas que usted don &'; t quiere y utilizar esto como un trampolín para crear la lista de cosas que quiere

Paso 2: Fija tu intención.. La intención en este caso es lo que quieres en tu vida y lo que va a hacer para conseguirlo. El acto de la definición de su Año Nuevo y' s resoluciones es un ejemplo de realidad el establecimiento de su intención para la creación de lo que quiere para el nuevo año. Wayne Dyer describe la intención como un campo de energía invisible que es inherente a toda forma física y que podemos sentir, conectar con, conocer y confianza. Es una conciencia interior.

Ahora que ya sabe lo que quiere de la Etapa 1, fija su intención de atraer a tu vida. El primer paso para atraer a tu vida es imaginar en su mente. Cierre los ojos e imagine que usted ya tiene lo que desea. Véalo en cada detalle.

Lo más importante es sentir cómo te sentirías si ya tenías. Si quieres un niño bien educados, cierra los ojos e imagina que su hijo se comporta así. Hable en voz alta a sí mismo acerca de cómo se siente cuando su hijo se comporta bien.

Si usted quiere ser más saludable, cierra los ojos e imagina ser su cuerpo completamente bien. Diga en voz alta lo que sientes cuando tu cuerpo es cómodo, qué se siente al experimentar el bienestar total, ¿cuánto te gusta sentirse bien todos los días, lo que se siente tener un montón de energía, dormir bien, para conocer su cuerpo es haciendo exactamente lo que fue diseñado para hacer. Utilice lo que Herbert Benson llama y '; recordado Wellness &'; recordar cómo se sentía cuando se sentía bien. Sentirlo. Recuerde, usted cambia su cerebro cuando usted hace esto

Paso 3:. Monitorear sentimientos. Observe cómo se siente. Cuando te sientes mal, tome esto es una señal de que necesita cambiar algo y- por lo general lo que está pensando o cómo usted está pensando. Por ejemplo, si usted se siente desanimado por algo, reconocer el sentimiento y tomar un momento para entender por qué se sienta desanimado. A continuación, encontrará un pensamiento que se siente mejor. Por ejemplo, si usted ha perdido un cliente importante hoy en día parece razonable sentirse desanimado. Acéptalo por un momento. A continuación, cambiar el pensamiento a “ he perdido clientes antes y siempre me dan otras nuevas. Voy a averiguar si hay algo que podría hacer de manera diferente con el próximo cliente. Voy a hacer una lista de fuentes de clientes potenciales y" Entonces póngase en contacto con la forma en que se siente cuando usted tiene todos los clientes que necesita. Es importante sentir como si todo lo que quieres ya está aquí. Esto cambia tu cerebro

Paso 4:. Busque evidencia. A medida que transcurre el día, cuenta hasta el más mínimo signo de que lo que quieres en tu vida está empezando a aparecer. Observe cuando su hijo hace lo que usted les pidió que hacer y hágales saber que usted ha notado y- incluso si sólo lo hicieron una vez entre los millones y millones de veces didn y' t. Observe cuando su pareja hizo algo bueno por ti, no importa cuán pequeño. Observe cuando te sientes bien y- aunque sólo duró unos pocos minutos. Usted está entrenando tu cerebro, centrándose en lo que quiere y se dé cuenta cuando se muestra

Paso 5:. Exprese gratitud. Sea agradecido por todas las cosas que te gustan de tu vida. Sea específico y entrenarse para notar las pequeñas cosas cuando usted está luchando para encontrar cosas positivas que agradecer acerca. Cuando te levantas por la mañana o antes de dormir por la noche, corre a través de una lista de las cosas que usted está agradecido. Aquí y' s un ejemplo. y" Estoy agradecido por esta cama cómoda; que lo hice a través de otro día; que estoy vivo para disfrutar del sonido de los pájaros cantando; que mi hijo era respetuoso vez hoy; que mi madre me dio a luz y hellip; &";

A continuación, expresar gratitud por las cosas que quiere ese refugio y' t aparecido todavía. y" Estoy agradecido de que tengo suficiente dinero para pagar mis cuentas; Estoy agradecido de que he encontrado la casa perfecta; Estoy agradecido a mis hijos se están comportando mejor ahora; Estoy agradecido estoy aprendiendo a entrenar deliberadamente mi cerebro y " ;. Asegúrese de incluir la gratitud por las cosas que usted establezca su intención de recibir.

Utilice estos cinco pasos para crear el mejor año de su vida. Se necesita práctica, pero el proceso siempre trabaja Hotel  .;