Let it Slide-Un rasgo TDAH

Si usted o alguien en su vida se ve afectado por el TDAH, que está familiarizado con no seguir adelante, su puesta fuera, o dejar que se deslice. Como se llame, el resultado final es el mismo. Misiones, responsabilidades y promesas se tienen en cuenta. Se ponen en un segundo plano y pronto olvidado.

Con o sin TDAH, podemos llegar a ser un procrastinator crónica. O bien, podemos ser y desaparece en morosos, la elección de evitar ciertas tareas aceptando abiertamente otros. No importa lo racionalizamos nuestro uso de la dilación, se trata de un comportamiento negativo que produce más estrés en nuestra vida.

La dilación es un hábito perjudicial que se produce por demora. Habitualmente Nos decimos que lo haremos, o llegar a ella más tarde; pero, no sólo ahora.

Por lo que es peor para las personas con TDAH es el problema de codificación. La solicitud se olvida a menudo antes de que se registre. Es común que la persona TDAH tener continuamente numerosos pensamientos, imágenes y visualizaciones que juegan en su mente al mismo tiempo. Esto se puede comparar a mirar y hacer el seguimiento de la información en varias pantallas de ordenador a la vez. Cada una de ellas compitiendo por su atención. Por lo tanto, el dilema para codificar messagess que requieren una pantalla en blanco.

Afortunadamente, hay técnicas que trabajan para el procrastinator si hábito o TDAH inducidos.

Uno de los primeros pasos es el desarrollo de la capacidad de asistir. Para atender plenamente a una tarea o actividad a la vez es una herramienta poderosa. Incluso cuando su trabajo requiere de múltiples tareas, toda la atención se debe colocar en cada tarea en el desempeño de la misma. Una vez que aprendas a asistir totalmente, su vida tomará un giro alrededor. Va a ser más eficaces y el estrés se reducirá. Usted no sólo lograr más, pero la calidad va a mejorar también.

Si usted tiene TDAH, debe tomar el control de las numerosas pantallas que juegan en la cabeza. Usted tiene que estar a cargo de las imágenes, el soñar despierto, los videojuegos, la música, la Repetición de las adicciones, y pensamientos sobre la base de las emociones negativas como la preocupación y el miedo.

Establecer un disparador externo que será la señal para una nueva pantalla, en blanco a aparecer para recibir y messaages InCode, directivas y tareas.

Con la práctica se puede lograr la capacidad de recuperar cualquier una de las pantallas en su mente según sea necesario. Utilice la siguiente técnica.

En realidad tirar de la pantalla sea necesario en el frente de su cara con el dedo pulgar y el dedo (s) como si llegar a través de su frente y tomar el asimiento de él. Al tirar esto abajo, frente y al centro, las pantallas restantes desaparecerán. Ellos seguirán cerrados a cabo siempre y cuando usted se centra en la pantalla que le derribó. Si desaparece para reunirse con las otras imágenes, meter la mano y tirar hacia abajo de nuevo.

Cuando se utiliza el sistema de recuperación de arriba escriba notas necesarias para la tarea. Asista y se centran en la colocación de la nota en un lugar previamente designado. Mantener enfocado hasta que se complete la colocación física. Esto evitará la frecuente: "Yo sólo tenía en mi mano y ahora se ha ido" misterio.

Establecer una cantidad específica de tiempo en el que se dedicará a tareas que, por cualquier razón, en lugar pondría fuera haciendo. Apégate a ello. Comience con un corto periodo de tiempo (20 minutos) y poco a poco aumentar la cantidad hasta una hora o más. Esto pronto fin a la dilación de las tareas temidas.

Antes de conocerla, usted subirse las mangas y hacer frente a tareas que normalmente se le reservados. Usted va a experimentar el alivio de sacarlos de la manera de disfrutar de las tareas que más te gustan.

Da tu hábito dilación un nombre. Uno que representa su naturaleza. El nombre podría ser el miedo, unsuredness, aversión, indecisión, o algo similar. Puede ser una persona, lugar o cosa en su vida que lo instigó. De esta manera usted puede obtener información útil que puede conducir a problemas fundamentales detrás de la dilación.

Por último, no seas tan duro contigo mismo. Deja de castigarte por su dilación. Ser positivo. Al final del día, dése crédito por lo que has logrado en lugar de lamentarse por lo que dejaste de hacer.

Felicite a ti mismo.

Los elementos que utilizó para dejar pasar pronto aparecerá en su lista .. de los logros Hotel