Cómo manejar el TDAH infantil

Como un médico que trata el Trastorno por Déficit de Atención, a menudo me preguntan acerca de cómo tratar a los niños con TDAH. Como madre de un hijo con TDAH, entiendo lo difícil y estresante que puede ser para las familias que luchan con la enfermedad.
Diversos métodos y técnicas

Durante el transcurso de mi experiencia clínica personal, he aprendido para calmar a niños hiperactivos. La clave es la consistencia. Dar a estos una oportunidad y ver lo que funciona para su hijo.

Cómo manejar el TDAH niños

* Hablar con voz tranquilizadora y sin la frustración o gritar. Sé el modelo a seguir: Si usted quiere que su hijo sea tranquilo, siendo calmarse

* La dieta sana.. Comer alimentos frescos, frutas y verduras. Elija alimentos que no han sido rociadas con pesticidas dañinos, o bombeados con hormonas de crecimiento, esteroides y antibióticos.

* Eliminar los alimentos y las bebidas que contienen añadidos conservantes, colorantes y azúcar. Lea las etiquetas para cualquier cosa que contiene jarabe de maíz alto en fructosa, ya que ha sido implicado en perjudicar el funcionamiento del cerebro, y causando la obesidad y la diabetes. Usted se sorprenderá al ver que se encuentra en muchos alimentos que usted consume.

* Mantener firme, pero amable, límites. Negociar por buena conducta.

* La actividad física regular y el ejercicio. Las actividades estructuradas y centradas ayudan a redirigir toda esa energía hiper desenfocados. Los estudios demuestran que la realización de la actividad vigorosa puede calmar a niños hiperactivos.

* Retire al niño de la situación en que se están exhibiendo hiperactividad como una fiesta de cumpleaños, tienda, etc. En otras palabras, cambie el entorno de disparo.

* Participar en actividades creativas pueden ayudar a los niños hiperactivos tranquilas. Esto les permite desarrollar su creatividad y liberar la energía emocional.

* Masaje. Pruebe masajear las sienes, codeándose, masajear el cuero cabelludo, o ligeramente correr los dedos por el cabello para calmar a un niño hiperactivo.

* La respiración y la relajación. La mayoría de los niños y los adultos no saben cómo se calmara. Anime a los niños a controlar su respiración cuando son excesivamente estimulados y enseñarles a tomar respiraciones profundas lentamente inhalando por la nariz durante 3-5 conteos y exhalando por la boca durante 3-5 conteos. Aumentar estas cantidades a través del tiempo. Enséñeles a centrarse en su cuerpo y reconocer cualquier tensión física. Enséñeles a dejar ir y soltar cualquier tensión cuerpo sobre la exhalación como un globo desinflado.

* La consistencia. Se adhieren a las rutinas. Asegúrese de que los niños sepan qué se espera de ellos y las consecuencias por no cumplir. Preparar a los niños para cualquier actividad inusual o no rutinarias explicando lo que va a suceder, y discutir formas en que pueden mantener la calma, incluso con la emoción provocada por las diferentes actividades. Siga a través consistentemente

* Trate de crear a “. Tranquilo Box &" ;, "Aburrimiento Box" o y" Habitación Quiet &"; que proporciona salidas creativas para un niño hiperactivo. Proporcionar una habitación tranquila o espacio con juguetes y actividades tranquilas como puzzles, libros, fabricación de joyas, dibujo, etc. Esta habitación debe tener una iluminación suave y la pintura. Aprenda a crear un hogar tranquilo aquí.

* Aprenda a crear un hogar tranquilo que fomenta la calma, la relajación y la productividad.

* Aprender sobre modificación de la conducta, las dietas de ADHD, ADD remedios naturales , neurofeedback para el TDAH, y los remedios calmantes naturales.

* Pruebe el programa total de enfoque, que es, en mi opinión clínica, el mejor recurso para el tratamiento del TDAH luchando familias.

* Pruebe algunos aromaterapia relajante olores.

* exponerlos a la belleza de la naturaleza. Un tranquilo paseo por el parque, camping, admirando la serenidad de una suave corriente, o simplemente relajarse en el patio trasero mientras contempla las estrellas es una gran manera de enseñar a los niños (y padres) cómo reducir la velocidad.

* Use música suave o sonidos para calmar a niños hiperactivos

* Con calma explicar por qué su hijo necesita para establecerse como “. Si saltas de la cama se puede lastimarse y" No es un debate, el estado simplemente y no entrar en un debate difícil.

* Divida las tareas en componentes más pequeños y con calma repetir instrucciones.

* Evite lo puede desencadenar su hiperactividad.

* Se establece el tono, así que trata de mantener una actitud positiva. Los niños sienten pensamientos negativos y reaccionan a ellos; lo contrario también es cierto. Asegúreles que usted todavía los ama, incluso cuando se están comportando de a “ muy fogosa y" la moda.

* Ponga un giro positivo en el tiempo de espera al usarla como una oportunidad para calmarse y retirar al niño de una situación de disparo.

* Obtener suficiente sueño. Niños de 1 a 3 años de edad por lo general requieren de 12 a 14 horas de sueño, de 3 a 6 años de edad los niños deben recibir 10 3/4 a 12 horas de sueño, los niños de 7 a 12 años de edad necesitan 10 a 11 horas y de 12 a 18 año de edad los niños necesitan 8 y frac14; a 9 y frac12; horas de sueño diarias.

* Participar en el autocuidado. Controle su propia su propia frustración. Tu energía proyectada tiene un efecto directo en los niños y el medio ambiente, por lo que debe cuidar de sí mismo antes de preocuparse por los demás.

Conclusión

Con el tiempo, te garantizo que verá el progreso. Trate de ser paciente. Más importante aún, estas técnicas no sólo calmar a niños hiperactivos, pero se benefician tanto los padres como los niños. Como resultado, ayudan en la formación de lazos saludables entre todos los miembros de la familia Hotel  .;