TDAH - El tiempo como un potencial Agujero Negro

Enero 2008- Volumen V - Edición I

ADHD - Tiempo como un potencial AGUJERO NEGRO

Declaración: Mi intención en este boletín es expresar lo más rápidamente posible mis propias creencias y opiniones sobre asuntos. No tengo problemas con personas que no están de acuerdo con mi opinión, e incluso se han balanceaban a repensar mi posición de vez en cuando. Todavía estamos tomando pedidos de libros para mi libro "el TDAH y el Sistema de Justicia Penal" y se puede obtener descuento de mi autor del www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Patrick Hurley fue nombrado recientemente al Asesor Profesional Junta Directiva de la Asociación de Trastorno por Déficit de Atención. Para más información puede dirigirse a www.add.org

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En primer lugar quiero dar las gracias a uno de mis clientes para la educación de la frase del tiempo como un Agujero Negro para aquellos de nosotros con TDAH. El diccionario define el agujero negro que no sea la definición celeste /universo como algo que consume un recurso continuamente.

El tiempo no estructurado parece ser el mayor culpable. Parece que cualquier tiempo adicional que podríamos tener es desperdició distancia haciendo cosas improductivas como ver televisión, jugar videojuegos, tomando una siesta o soñar despierto. Mi cliente me mencionó que él tiene que estar siempre al tanto de las nuevas posibles agujeros negros que parecen aspirar su tiempo.

Explicó que recientemente recibió una manija en su problema de reproducir videojuegos sólo para ser el surf la red y la búsqueda de una página de discusión en Wikepedia sobre un tema de interés. Había cerca de seis personas fuertemente involucrados en esta discusión ya pesar de que no se involucró a sí mismo que sorprendió el tiempo que había pasado el seguimiento de esta cuestión. Este parece ser un problema muy común para aquellos de nosotros con TDAH. A menudo recibimos una idea sobre un problema sólo para sustituirla por otro y no nos damos cuenta que desde hace algún tiempo.

Muchos de ustedes, sin duda, se relacionan con la llegada inesperada de algo de tiempo libre imprevisto. Estamos sorprendidos por esto y pensar en algo que podríamos hacer para llenar este vacío. Pero entonces luchamos con realidad usar este tiempo para hacer el proyecto. Por lo general, perdemos lejos haciendo algo improductivo. Podríamos tratar de convencernos de que en realidad utilizamos el tiempo sabiamente pero en retrospectiva, llegado a la conclusión de que era otra oportunidad perdida. Esto usualmente resulta en golpearnos a nosotros mismos de perder este bloque de tiempo.

¿Qué causa estos agujeros negros? Creo que es nuestra tendencia a juzgar mal la cantidad de tiempo que se necesita para completar una tarea, junto con nuestra falta de realización del paso del tiempo. La mayoría de nosotros hemos tenido experiencia tanto sobreestimar la cantidad de tiempo que un proyecto realmente tomará. La mía es la limpieza de mi garaje. Siempre pienso que tomará alrededor de 3 días o menos. En realidad, probablemente tomaría alrededor de seis a ocho horas de tiempo. O por el contrario subestimamos el tiempo que se necesita para hacer un proyecto. Un grande para muchos de mis clientes está haciendo sus impuestos sobre la renta. Creen que si ponen sus mentes a lo que probablemente podría hacer sus impuestos en un par de días. Esta realidad podría ser posible si se hubieran puesto sus registros donde estaban todos juntos como el año avanza. La mayoría de nosotros no poner las cosas juntos y el resultado es que nuestros impuestos toman una o dos semanas para tener todo listo para comenzar. Entonces lo aplazamos hasta el último minuto en realidad la presentación.

Muchas personas que conozco con TDAH son un año o más atrás en la presentación de sus impuestos y la mayoría de ellos son en realidad debido un reembolso por todos los años que están detrás.

Si pudiéramos de alguna manera encontrar una manera de utilizar estos posibles agujeros negros de tiempo tomando pequeños pasos para completar las tareas principales que sería mucho más productivo. Como de costumbre, aunque hablando de hacer estas cosas y en realidad haciendo ellos son dos cosas diferentes.

Así que nuestra pérdida de tiempo agujeros negros continúan. Creo que el primer paso es la comprensión de que hemos sido absorbido por un agujero negro en el primer lugar. Reconociendo que mientras estamos en uno nos puede impulsar a algún tipo de acción. Más a menudo que no el agujero negro nos ha consumido y hemos salido del agujero negro antes de que nos demos cuenta de que estábamos en el mismo. Así que en la búsqueda de estas pérdidas de tiempo, tratar de aumentar nuestra conciencia de lo que estamos haciendo. Si se nos notifica de una cita cancelada, o un momento libre, tratar de condicionar a nosotros mismos para tener el primer pensamiento en nuestra mente sea lo que voy a hacer con este tiempo?

Algunas personas con TDAH van al extremo de sobre la programación de sus vidas para que ellos no tienen tiempo libre. Esto podría ser bueno, pero también podría ser agotador y conducir a otros problemas en nuestras vidas personales y profesionales.

Es sólo en el reconocimiento de que podemos derrotar a estos agujeros negros. Tal vez lo que nunca se ha dado cuenta de que esto es lo que estaba ocurriendo. El reconocimiento no es fácil y podemos esperar fracasos. Pero por lo menos tratando de que podríamos ser más productivos y tienen menos munición con la que podemos utilizar para vencer a nosotros mismos con.

Gracias y hablar con usted el próximo mes.

Patrick Hurley
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Si usted sabe de alguien que podría recibir este boletín, por favor envíe a ellos, y les digo que ir a mi sitio web en www.addcorridorcoaching.com y regístrate.
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