Formas prácticas para mantener su AÑADIR bajo control durante la temporada de vacaciones

hacer noviembre y' s experiencias de Acción de Gracias que han horrorizado las vacaciones de diciembre? La idea de los regalos, la familia y los días libres suena muy bien y hellip; pero todos sabemos que las vacaciones son algunos de los momentos más estresantes del año. Cuando una víbora comienza a sumergirse en las compras, cocinar, viajar, y las interacciones familiares, su ADD puede complicar las cosas. Puede encontrarse rápidamente sentirse abrumado y sobrecargado. Usted no puede ser capaz de evitar estos sentimientos en total, pero hay algunas estrategias que puede emplear para ayudar a mantener su AÑADIR bajo control durante la temporada navideña.

La primera cosa que usted puede hacer por sí mismo es programar algunos y" you &"; hora. Encuentra algo que va a recargar la batería - dar un paseo, ir a dar una vuelta, sentarse tranquilamente en una silla favorita, meditar, hacer ejercicio, establecer y cerrar los ojos, etc. Encuentre algo que funcione para usted, y comprometerse a hacerlo todos día. Don y' t espere hasta que sienta tu ADD se salga de control. La temporada navideña puede ser cada vez más intensa de día en día. Recarga diaria es un método para evitar los intensos sentimientos de estar abrumado.

Otra cosa que usted puede hacer para mantener su AÑADIR bajo control es tomar descansos frecuentes durante los tiempos caóticos. En primer lugar, identificar sus factores de estrés. Personalmente, me encuentro abrumado y agitado mientras que las compras durante la temporada navideña. Las calles, los centros comerciales, y todas las tiendas son tan lleno de gente que y' s duro para llegar a donde quieres ir, encontrar las cosas que necesita, y navegar su camino sin chocar con la gente! Algunas personas don &'; t importa esta experiencia, pero al instante me abruma. Así me aseguro de que mis viajes de compras son cortos, y me permito sacar un rato para salir a la calle o sentarse con una taza de café cuando me siento siendo agitado. I don &'; t presionan a mí mismo que hacerlo todo en una cantidad fija de tiempo.

Y, por último, otra buena estrategia es dar prioridad a sus tareas. ¿Ya siente que su lista está construyendo con tarjetas navideñas para enviar, decoraciones que aguantar, regalos para comprar, etc.? Plan de en el tiempo que necesita, y extendió a cabo las tareas de modo que usted don &'; t terminan luchando en el último minuto. Haga una lista de todas las cosas que hay que hacer, y luego priorizar ella. Después de que su lista se prioriza, cometer algún tiempo para esas cosas. Como un incentivo adicional, hacer citas para hacer estas cosas con otras personas. Pregúntele a su cónyuge a comprometerse a un día para poner los adornos, invitar a un amigo a tomar un café y escribir cartas juntos, a ver si tu mamá quiere ir de compras con usted y hellip; se obtiene la imagen! Hacer la diversión tareas y social puede ayudar a mantener el rumbo.

Recuerde, las fiestas son estresantes para todos, especialmente las serpientes, pero usted puede mantener su AÑADIR bajo control. Horario en el tiempo de recarga diaria. Tome descansos cuando los necesite. Y planificar el futuro para evitar dilaciones. El uso de estas estrategias a la medida de su capacidad le ayudará a mantener su AÑADIR bajo control esta temporada de vacaciones Hotel  !;