Su TDAH de San Valentín en el Amor y Relaciones

Ahh Valentine &'; s Day. Todo un día dedicado tradicionalmente para celebrar el amor. Y a medida que se acerca rápidamente, mi pensamiento se dirige a las relaciones, todo tipo de relaciones diferentes de TDAH, TDAH y cómo pueden ser una prueba, incluso para las conexiones más fuertes.

Cuando trabajo con los adultos, a menudo el foco de nuestra sesiones de coaching se convierte a una solicitud de las mejores maneras de manejar los conflictos con los socios. A menudo escucho a estas preocupaciones:

“ estoy cansado de ser siempre llega tarde. No importa lo que hago, puedo los &'; t parecen llegar a tiempo. Me siento muy mal y se pone tan decepcionado y enojado conmigo y".

“ Nos metimos en una gran pelea anoche. Ella dice que don &'; t escuchar a ella y la zona en conversaciones. No es que no me importa, pero el problema es - ella y' s la derecha y"

“ No puedo creer que lo hice de nuevo.. Echaba de menos nuestro aniversario. Lo tenía en mi calendario, incluso a mí mismo dejado una nota, pero estoy totalmente espaciados sobre la fecha de nuevo y".

Cuando la mitad de una relación tiene TDAH, pequeños ajustes en la comunicación y las expectativas pueden hacer un mundo de la diferencia. He aquí algunas estrategias y herramientas para probar lo que su Valentine &'; s Day y todos los días es armoniosa y amorosa:

1. Post-it, publicarlo, publicarlo. Las listas pueden ser un valioso tiempo y la relación ahorrador. Puede utilizar el mensaje básico que tenga en cuenta, sincronizar sus teléfonos para que compartir mensajes y recordatorios o usar pintura de borrado en seco en la pared de la cocina y- Sólo asegúrese de que la lista y recordatorios están en un lugar visible para que puedan ser vistos y actualizan con frecuencia.

notas secundarios – Para no ADHDers y- Mantenga la calma y cuidado si cue verbalmente a su pareja a hacer algo. ADHDers y- recuerde, recordatorios, no están destinados a ser molesta ni prejuicios. Ellos no son más que intentos de ayudar a mantener a todos en la pista y al tanto de lo que hay que hacer.

2. Sea claro y concreto en su comunicación. Don y' t sólo dicen que se va a trabajar hasta tarde. Intenta establecer un intervalo de tiempo que va a salir de la oficina. Luego ajustar su reloj para que suene diez minutos antes de que el tiempo para que pueda envolver las cosas o llame para decir que será más tarde de lo esperado. Puede salvar muchas cenas de ser frío o tirado a la basura con un cónyuge hambre enojada esperándote

Nota al pie y- para los no ADHDers, pedir una aclaración. Si su pareja dice que vendrá después del trabajo, pregunte lo que eso significa y hellip; justo después de que salgan a las cinco, después de que se van a casa y el cambio, en algún momento alrededor de la cena, etc. De esa manera usted tanto clara sobre las expectativas
<. p> 3. Reuniones de planificación de horario. Si se conecta en la mañana para revisar el día y' s eventos o sentarse los domingos para trazar la semana, asegúrese de revisar la lista y calendario de juntas, la actualización de lo que hay que hacer y cruzar comprobar los eventuales conflictos de programación
.

4. Antes de iniciar conversaciones emocionales, pregunte si la otra persona está disponible para escuchar. Hoteles &'; disponibilidad y' significa que la otra persona está en un lugar de concentrarse y prestar atención a lo que se dice. Limite otras distracciones y mantener la conversación breve y al punto. Pregunte al oyente a repetir lo que él /ella oyó a determinar si lo que se escuchó y se absorbe es correcta.

5. Conocernos y' s lenguaje de amor. (enlace de reserva en Amazonia http: //www.amazon.com/gp/product/0802473156/ref=as_li_ss_tl es decir = UTF8 & campamento ...) Cada uno de nosotros tiene una forma que mostramos y experimentar el amor. Si su cónyuge se siente el amor a través de su ayuda en la casa, a continuación, iniciar una práctica consciente para terminar que para hacer la lista. O si se sienten conectados a usted cuando usted pasa tiempo de calidad juntos, fechas y horarios de atención. Si la sensación apreciada significa dar tu Valentín un regalo pensativo, asegúrese de mantener un alijo de papel y arcos para esas ocasiones. Sus conflictos pueden incluso no ser el TDAH relacionados, sino que simplemente la incomprensión de cómo te expresas y sentirse amado.

Cada uno de estos consejos se pueden aplicar a cualquier relación TDAH para aumentar la conexión y reducir los malentendidos, ya sea profesional, personal , los padres o romántico.

Les deseo a todos un maravilloso, me encantó lleno TDAH Valentine &';!. s Day Hotel