¿Cómo regular el ejercicio puede ayudarle a vivir más

¿Sabías que el ejercicio regular y el mantenimiento en buen estado pueden realmente conducir a una mayor vida útil para usted? Al participar en el ejercicio regular, muchos sistemas en el cuerpo se beneficiaron. Algunos de estos sistemas del cuerpo incluyen su sistema respiratorio, sistema reproductivo, sistema muscular y el sistema nervioso. Las siguientes son algunas de las formas que ejercen puede beneficiar a los diversos sistemas de su cuerpo.

El primer sistema que se beneficiarán de ejercicio regular será su sistema cardiovascular. Este sistema es de aproximadamente el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando se trabaja intensamente, su ritmo cardíaco comenzará a aumentar y más sangre se va a su corazón más rápido. Sus vasos sanguíneos comienzan a fluir más sangre y su corazón también comienza a llenarse de más sangre. En realidad, esto ayudará a aumentar la calidad de la sangre y todas las diferentes partes de su cuerpo vinculados a su corazón. El ejercicio también será capaz de ayudar a eliminar las vías bloqueadas, lo que ayuda a prevenir la obstrucción de las arterias. Posteriormente con el ejercicio, el riesgo de que sufren de accidentes cerebrovasculares o ataques al corazón se reduce.

El siguiente sistema que se verán afectados en realidad es el sistema endocrino. Este sistema es el que sirve para regular la producción de sus hormonas del cuerpo. Sus hormonas pueden afectar la cantidad de ganar o perder peso, así como su estado de ánimo! Cuando su sistema endocrino está funcionando de manera óptima, te sentirás lleno de energía y estar en buena forma.

El sistema respiratorio también se beneficiará de ejercicio regular. Este sistema tiene que ver con sus pulmones y todo lo demás conectado a ella. Este es también el sistema dentro de su cuerpo que en realidad se puede controlar. Usted puede controlar sus patrones de respiración y esto es especialmente subrayado en ejercicios como el yoga, el levantamiento de pesas y pilates.

Su sistema esquelético en realidad también mejoran cuando toma parte en los ejercicios con frecuencia. Cuando sus músculos son más fuertes y más en forma, será más capaz de soportar sus articulaciones, huesos, así como su estructura esquelética general. Por otro lado, si los músculos son débiles, que ahora será capaz de soportar adecuadamente su estructura y posibilidades de que se rompa o fracturarse un hueso será mayor esquelético. Cuando las personas envejecen, suelen ser más propensos a sufrir accidentes y cayendo, y uno de los huesos más comunes los ancianos generalmente rompen será su coxis como la cantidad de músculos alrededor de esa área se reduce al entrar en la vejez.
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