No deje que el trastorno afectivo estacional ralenticen sus negocios de Down

Trastorno afectivo estacional combinado con dueños y ' de la pequeña empresa; tiempo lento del año es un cóctel mortal. La mayoría de las regiones en los Estados Unidos acaba de cumplir su reloj una hora. Sin embargo, muchos de ustedes están todavía salir para el trabajo en la oscuridad y recibiendo en casa cuando está oscuro. Usted trabaja todo el día en el interior de una oficina con luz artificial y la gente a veces artificiales. Cuando llegue a casa está agotado y don &'; t quiere trabajar en su negocio. ¿Le suena familiar? También puede ser su temporada baja, lo que le da razón no se percibe a encender el ordenador.

Este miedo te encuentras en es muy común. Muchas personas cada año son diagnosticados con Trastorno Afectivo Temporada (SAD). Puede que no tenga el diagnóstico real, pero usted sabe que tiene que probar realmente difícil de auto-motivarse por lo que don y' t convertido en un adicto a la televisión. Trastorno Afectivo Estacional llega casi al mismo tiempo cada año y termina a la misma hora cada año. Se necesita un esfuerzo consciente para combatir la SAD. Agregando a SAD es el hecho de que puede ser su temporada baja. Temporada baja es igual a muy pocos ingresos durante una temporada en la que tenemos múltiples fiestas de regalo que da, facturas más altas de calefacción, y los clientes que pagan tarde.

SAD y la depresión puede causar estragos en su psique. Es tentador para llegar por la comida y el alcohol para calmar tu alma. Os advierto en contra. A continuación se presentan las estrategias que le ayudarán a mantenerse enfocado y en un buen lugar durante la temporada de vacaciones

Cómo permanecer alegre cuando usted y'. Prefiero Ser un Grump

1. Evalúe su dieta: Esta es la época del año que nos encanta hornear alto de azúcar y carbohidratos atada golosinas. Trate de mantener la concentración en los alimentos frescos que son bajos en calorías, bajo en azúcar, y libre de productos químicos o ingredientes que usted puede y' t pronuncian. Esto le ayudará a evitar el bajón de azúcar o carbohidratos que va junto con hartarse a sí mismo en estas delicias. Más cualquier aumento de peso añadido continuará su espiral cuesta abajo.

2. Ejercicio: El ejercicio hasta el punto de obtener su ritmo cardíaco elevado. Esto significa que debe romper a sudar. Si usted don &'; t quiere pagar por una membresía de un gimnasio y luego sólo tienes que tomar sus zapatillas de deporte y golpeó el pavimento. Si usted don &'; t como los efectos de la inhalación de aire frío luego abrigarse y caminan muy rápido a una distancia más larga. Hay membresías en gimnasios para tan poco como $ 10 al mes. Invierta en un par de la calidad de ejecución o zapatos para caminar y conseguir que su ritmo cardíaco elevado. Es fácil de poner excusas. Pero el tiempo dedicado a las papas fritas sofá comiendo o galletas podría ser utilizado para caminar, correr o utilizar una elíptica. Pare con las excusas y hacer tiempo para hacer ejercicio.

3. Get Your Vitamina D: Leí en alguna parte que la mayoría de nosotros son deficientes en vitamina D, debido a usar cosméticos que contengan protector solar. Estamos muy preocupados por evitar el cáncer de piel por lo que no estamos permitiendo la absorción natural de vitamina D. Recomiendo conseguir sus niveles de vitamina D controlados en su próximo chequeo. Si es absolutamente don &'; t quiere caminar al aire libre en un día soleado frío entonces te recomiendo que vayas a una cama de bronceado. Acostado bajo la luz brillante donde está caliente y tostado sin la interrupción de su teléfono celular funcionará magia en su estado de ánimo. Además, verse a sí mismo desnudo le ayudará a mantenerse en la tarea con el punto anterior.

4. Plan para su temporada alta: Abrazo este tiempo de silencio y planificar sus estrategias de marketing y crecimiento de negocio para el próximo año nuevo. Este es un buen momento para un retiro de uno-a-uno con su entrenador o el cumplimiento fuera del sitio con los miembros de su grupo de control. Gracias a Dios que tienes tiempo para centrarse ahora en usted y su negocio.

5. Crear Ingreso Pasivo: Use el tiempo libre para obtener sus jugos creativos ir. Crear un producto que usted puede agregar a su flujo de ingresos pasivos. Establecer plazos para usted y su equipo para completar su producto. Invertir en entrenamiento y tener sus miembros Mastermind Group tienen que rendir cuentas.

6. Conoce Gente: Este nuevo tiempo libre es una gran razón para ir de vacaciones. Vaya a un lugar cálido. Tome una aventura atrevida. Como mínimo pasar por su Rolodex y llamar a un viejo amigo y cumplir con un fin de semana o pasar toda la noche en el teléfono ponerse al día en lo que cada uno ha estado haciendo. No se siente solo en casa sentir lástima por ti mismo.

7. Voluntario: Aprendí hace mucho tiempo que siempre habrá alguien más bonita, más delgada, más inteligente y más rico que yo. Pero, también hay personas menos afortunadas. Salir y ser voluntario en su comunidad o en línea. Encontrar una organización que se alinea con sus valores e intereses y darles una llamada. Apuesto a que necesitan voluntarios.

8. Disfrute de la Soledad: Aproveche este tiempo para volver a conectar con uno mismo. Leer los libros que has apilados en un montón. Mira una noche de televisión sin sentido y comer sus bocadillos favoritos. Auto reflexionar sobre todo el bien que haces por los demás. Haga una lista de todo lo que has logrado en tu vida. Apuesto a que la lista le sorprenderá. Piense en lo que le gustaría lograr antes de expirar y hacer una nueva lista de cubo. Disfrute de la soledad para investigar los costos de los artículos en su lista de cubo y diseñar un plan para convertir esos sueños en una realidad.

9. Ponga un $ 100 en su cartera: Ir al banco y obtener un crujiente billete de $ 100. Ponga este proyecto de ley nítido en su billetera, donde podrás ver que cada vez que abra su billetera. Al ver este proyecto de ley le ayuden. Usted sabe que tiene que en caso de que lo necesite. Usted sabe que no es oído marcados para pagar una cuenta y es verdaderamente tuyo. Usted se sentirá seguro y logrado con este crujiente $ 100 en su billetera.

Trastorno afectivo estacional (SAD) afecta a muchas personas cada año. Cada negocio tiene una temporada lenta. Si eres nuevo dueño del negocio no ocultan porque las cosas se han desacelerado. Revise su estrategia de marketing y publicidad, hasta su presencia en línea y abrazar el lento la temporada. El propietario de negocios inteligente reconoce y se prepara para este tiempo lento. Mis nueve consejos anteriores le ayudará a abrazar a su temporada baja y enfrentas Trastorno Afectivo Estacional sin ser un gruñón. Pero recuerde, SAD y la depresión puede convertirse en graves problemas de emergencia médica. Por favor, buscar la ayuda de un profesional médico si tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo oa can &'; t parecen sacudir el humor de perros. Como mínimo yo o tu entrenador ayuda llamar demasiado Hotel  .;