Cómo ayudar a los hombres hacer cambios para mejor salud

Aunque Father &'; s Day se observó durante más de 50 años, que no era un día de fiesta nacional oficial, hasta 1972. El presidente Nixon firmó la ley que el tercer domingo de junio, el día de celebrar la contribución que los padres y figuras paternas hacen en las vidas de sus hijos. Los padres y las figuras paternas tienen un impacto significativo en el bienestar de sus hijos y familias. Y y' s importante que la gente en un padre y'. S círculo centrarse un poco de atención en mantener a los papás y los papás sustitutos saludables

Los estudios indican que los hombres que tienen las mujeres en sus vidas que están involucrados activamente en su salud viven más tiempo que los que no están conectados a una pareja, esposa, hija, madre, hermana o amiga. Los hombres pueden enfrentar varios problemas de salud, pero la salud de próstata es uno que por lo general afecta a los hombres a medida que envejecen. El riesgo de agrandamiento de la próstata, también llamado hiperplasia prostática benigna o HPB, aumenta un 4 por ciento un año después de los 55 años A los 60 años, la mitad de los hombres tendrá BPH. Esa cifra se eleva al 95 por ciento por la edad 85.

Una dieta saludable es uno de los factores que pueden afectar a numerosos problemas de salud, incluyendo la salud de próstata. Ahora ya sabes mi mantra es comer una variedad de alimentos saludables que toman decisiones sabias. y" No es un alimento que es todo bueno o todo malo para usted y".
siguientes son sugerencias de alimentos para incluir en el menú para mantener que el hombre en la pista para el bien mejor o su mejor salud
<. p> • Elija grasas no saturadas como los de en el pescado, las nueces y los aceites vegetales

• Cocinar con aceites de oliva, canola o girasol

• Incluir los ácidos grasos omega-3 en la dieta semanal --Son encuentra en el salmón, la caballa, las sardinas y la trucha arco iris. Elija granos enteros foods-- pan de trigo integral, la quinua y arroz integral

• Elija alimentos ricos en proteínas como los frijoles y las lentejas, tofu, yogur griego y quesos bajos en grasa

• Añadir una variedad de colores de frutas y verduras a las comidas. Los tomates, brócoli, granadas, arándanos, remolacha, sandía y fresas son excelentes opciones

• Limitar o evitar los alimentos refinados y procesados ​​— buñuelos, arroz blanco, harina blanca

• Limite el consumo de alcohol

• Beba mucha agua, alrededor de 8 a 10 vasos al día

Además de los ajustes en la dieta, las siguientes pautas también será una ayuda para mantenerlo en buen estado de salud

• Ayúdale a encontrar un proveedor de atención de la salud que se siente cómodo y animarlo programar y mantener visitas regulares.

• Asegúrese de que conoce sus números importantes para la salud, tales como su presión arterial, niveles de colesterol, el riesgo de diabetes, etc. Ayúdale a configurar un archivo de todos los resultados de la prueba en el hogar, así como en su médico y' s oficina.

• Saber tanto sobre la historia familiar de salud posible. Los antecedentes de salud puede ser un indicador importante de los riesgos de salud. Las enfermedades del corazón, diabetes y cánceres tales como cáncer colorrectal y de próstata puede ser hereditaria.

Ahora si su hombre favorito resiste sugerencias para hacer cambios para un estilo de vida saludable simplemente recordarle suavemente y' s todo sobre el amor Restaurant  .;