Toma las decisiones en las celebraciones de alimentos

Hay un montón de eventos y actividades relacionadas con los alimentos previstas para mayo-Nacional Hamburguesa Mes y Nacional Barbacoa mes y más. Además del calendario de eventos dedicados alimentos, contar Día de la Madre, graduaciones y despedidas de soltera. Hay un montón de ocasiones para el buen comer y el compañerismo, creando las circunstancias para que usted pueda aventurarse fácilmente fuera de la ruta de acceso al estilo de vida saludable. No se preocupe, yo tienen sugerencias para usted. Usted será capaz de disfrutar, disfrutar, y permanecer en pista con sus metas de vida saludables.

Día de la Madre 2014 es el 100 aniversario del Día y las mamás más disfrutar de un tiempo de descanso y pasar tiempo con sus hijos de la Madre /niños, no importa la edad que tengan. Si está previsto el almuerzo o un desayuno buffet, aquí hay algunos consejos para las opciones saludables.

-Antes de golpear el buffet, disfrutar de un vaso de agua. Esto te mantendrá hidratado, y ayudarle a evitar más de caer cuando estás cara a cara con los alimentos en exhibición.

-OPT de variedad de frutas frescas en lugar de jugo de frutas. Frutas frescas le ayudará a aumentar su consumo de fibra.

-Elija panqueques de grano entero o galletas.

-Huevos como un alimento rico en proteínas será evitar el hambre ya que los carbohidratos --- evitar ricas salsas, límite la cantidad de queso y añadir verduras o carnes magras para tortillas. Y si cambias las claras de los huevos enteros, es aún mejor.

-Si pedir un lado de la carne, ir magra --- tocino de pavo, salchichas de pollo o de uno en vez de dos hamburguesas de salchicha.

Nacional Hamburguesa Mes fue creado por una de las principales cadenas de hamburguesas para celebrar uno de los alimentos más populares del país. Cuando hamburguesas empanadas primero golpeó la parrilla de la conciencia, que eran hamburguesas de carne. Estos días, el bar de hamburguesas bien vestido incluye empanadas hechas de pavo, pollo, búfalo y mariscos.

Me suelen sugiero que elija carnes magras, pero sí es necesario un poco de grasa en una buena hamburguesa de ternera. Elija carne que es 80 por ciento magra, normalmente marcado 80/20. Evite agregar sal, especialmente antes de cocinar. Pollo y pavo hamburguesas son también buenas opciones y si se mezcla en la carne oscura, su hamburguesa de pollo o pavo será más sabrosa y húmeda.
Empanadas

-Hacer deslizante de tamaño o si un tamaño más grande es su elección, inicio con una hamburguesa de carne es de 4 onzas. aproximadamente del tamaño de la palma de tu mano
.

-Elige bollos integrales abundantes y considerar una hamburguesa de cara abierta con servido con la mitad del bollo.

-Healthwise artículos para servir con su hamburguesas incluyen salsa fresca, champiñones asados ​​o los pepinos picados o encurtidos.

-Serve zanahorias o calabacín con rancho bajo en grasa o salsa de cebolla en lugar de papas fritas en rodajas.

Nacional Barbacoa Mes es todo de disfrutar el clima estacional y la cocina en la parrilla. Todo el mundo ama la buena 'taco y el secreto de' cue pena jactarse es comenzar con una buena carne.

-Grill pollo, pavo o pescado filetes. Para cualquiera de estos asegurarse de que la parrilla no está demasiado caliente.

-Usted puede dar sabor a la carne por el marinado es de 45 minutos a una hora.

guarniciones -Elija que no son altos en calorías --- ensalada de papas o ensalada de col con intento vinagreta en lugar de la mayonesa tradicional, crema agria o aderezos para ensaladas.

-Añadir un montón de verduras y frutas frescas. Para el postre elegir pastel de ángel con un topping de arándanos frescos, frambuesas o fresas.

-Mantener la parte superior de seguridad alimentaria de la mente-mantener calientes los alimentos calientes y fríos los alimentos fríos. Utilice utensilios separados para las carnes crudas y cocidas y deseche el adobo después de retirar la carne.

Estas son algunas de las celebraciones relacionadas con los alimentos. Con estos consejos se puede disfrutar de buenos momentos y buena comida y el estilo de vida saludable

Para llevar:. Al elegir el bienestar de vida, aún puede comer alimentos que le gustan. Sólo recuerde que elegir cantidades moderadas, comer muchas frutas y verduras y hacer ejercicio Hotel  .;