El plan de la dieta de la artritis Mejor

Una buena dieta es muy integral para todo el mundo, especialmente aquellos que han sido diagnosticados con artritis. Pacientes artríticos suelen experimentar movilidad limitada que podría conducir a la diabetes, enfermedades del corazón e incluso el aumento de la ganancia de peso. Dado que la artritis es una enfermedad irreversible, muchas personas han estado tratando de reducir sus efectos a través de ejercicio y la comida en vez de recetas y la cirugía, que son más propensos a hacer el cuerpo más débil. Un buen plan de dieta de la artritis debe contener sustancias esenciales que necesitan para ayudarles a cortar peso extra o les impiden aumentar de peso. Esto se debe a que esta enfermedad hace que las articulaciones significado más débil que una persona con 20% o más por encima del peso corporal normal definitivamente sentirá más dolor en las articulaciones.

pautas del plan de la dieta de la artritis

La investigación anterior ha sugerido que en realidad se puede reducir el dolor causado por la artritis cuando su plan de dieta de la artritis incluye el aceite de oliva en la mayoría de las comidas. Esto es porque el aceite de oliva se ha demostrado ser un componente esencial que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar artritis reumatoide en aproximadamente 2,5 veces. Una dieta equilibrada no debe ser ignorada si usted está sufriendo de artritis. De acuerdo a los médicos que se especializan en esta enfermedad, se requiere un paciente a comer de todos los cuatro grupos básicos de alimentos en cada comida. Esto significa que sus comidas deben incluir proteínas, carbohidratos, vitaminas y sales minerales.

Usted debe evitar ingerir demasiada grasa saturada si o colesterol ya que son los principales catalizadores del aumento de peso innecesario. El exceso de azúcar se debe evitar a toda costa, ya que proporciona calorías vacías y muy poca nutrición, por tanto, contribuyen al aumento de peso. Otros alimentos que se deben evitar son el alcohol y el exceso de sales. Este último es el culpable de la retención de agua en el cuerpo, así como la presión arterial alta, mientras que el primero es alto en calorías, además de ser capaz de ozono vitaminas y minerales del cuerpo.

El mejor plan de dieta de la artritis

Como un individuo que sufre de artritis que usted se estará preguntando qué alimentos comer ya que se le aconseja que se mantenga alejado de probablemente sus antiguos hábitos alimenticios. Éstos son algunos de los alimentos que tendrá un impacto positivo en su salud cuando se consume.

Su plan de dieta de la artritis casi debe ser similar a la de un vegetariano, lo que significa que usted debe tratar en lo posible para reducir el consumo de rojo carne. Los alimentos con grasas poliinsaturadas altos como el pescado, soya, aguacate y nueces son esenciales en la reducción de dolores en las articulaciones y otros síntomas que caracterizan a la artritis. Vuelva a colocar los alimentos fritos y procesados ​​con infusiones, zumos y sopas de verduras y también tratar de comprar alimentos frescos y saludables. Por último, comer más frutas y evitar el uso de la cúrcuma y jengibre o beber más de dos tazas de café en un solo día.

La dieta puede aliviar fácilmente o empeorar los síntomas de la artritis en su cuerpo, incluso. Esta es una clara indicación de que existe la necesidad de un seguimiento constante de su plan de dieta de la artritis para saber si hay algo que agrava la artritis. La forma más fácil de hacerlo es mantener un diario de lo que ha comido, y los efectos a partir de entonces. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de hacer cambios drásticos en su dieta diaria artritis Hotel  .;