3 cosas interesantes Dr. Oz me enseñó

Dr. Oz - usted sabe que nombre! El famoso médico fue uno de los expertos médicos que hablaron en el reciente Simposio de Salud Integrativa. Me gustaría compartir algunas de sus importantes puntos de presentación con usted -. Y algunos consejos de mis archivos para convertir los consejos del Dr. Oz en un plan que funcione para usted, para toda la vida

1) Gestión de la cintura comienza hoy.
Dr. Oz recomienda una prueba simple que dice mucho de su salud en general. Párese derecho, y pida a alguien para medir su abdomen. La cinta métrica debe partir de su lado, en el área estrecha entre la parte inferior de las costillas y el hueso de la cadera. Mantener el nivel de cinta, se envuelve alrededor de su abdomen. Tome una respiración, exhala, y luego mirar a la medida. (Esto no es una "aspirar en su estómago" ejercicio!) Ahora el doble que la circunferencia. Es el número que resulta inferior a su altura en pulgadas?

Tu llevar
Si es menos, entonces usted está probablemente en un rango saludable. ¿Más? Es posible que tenga factores de riesgo para la obesidad, incluyendo la grasa del vientre, que puede predecir otros problemas relacionados con la salud.

Muchas intervenciones pueden ayudarle a moverse fuera de este grupo de riesgo. En mi práctica, he visto a los pacientes a hacer cambios positivos con la ayuda de la acupuntura y NET (Técnica Neuroemotional). Estos métodos ayudan flujo de energía equilibrio y recalibrar los componentes emocionales que han creado retos de gestión de cintura

Gestión de la cintura con éxito es sobre la búsqueda de una mezcla de combustible personalizada -. La clave es "personalizado". Es un mundo confuso de información que hay. No hay una talla única para todos plan. Es importante encontrar una combinación de ejercicio, la comida, y las opciones anti-estrés que funcionan para cada individuo. Cambios en la dieta que realmente en forma puede ser fácil de hacer aún cosechar enormes recompensas.

2) el ojo del huracán de la chatarra!
Dr. Oz señaló que cada bebida azucarada que consume añade al menos 100 calorías. Esos refrescos combinan para un aumento de peso de 11 libras por persona y por año. Eso está por encima del peso extra que muchos de nosotros llevamos de otras opciones no saludables.

Tu llevar
Dejar caer 100 calorías puede subir una marcha dramáticamente su condición, por lo que reemplazar un solo refresco al día con agua pura. Lo has hecho! Fácil? Bien. Cambios simples son la mejor manera de seguir un resultado saludable ahora, y, mejor aún, a mantener el bienestar a largo plazo.

3) Mantente al tanto de su curva de por vida.
Imagen de una U invertida . Esta "curva de por vida" representa su bienestar y felicidad. A través de sus años de adolescencia, usted se está moviendo por el lado izquierdo, ascendiendo a medida que aprende y crece. Cuando usted comienza a redondear el pico, que está en su mejor momento.

En la parte superior de la curva es el momento ideal para salvaguardar y seguir mejorando su salud. Cuidado con el redondeo de la curva a la derecha. Ahí es donde se corre el riesgo de envejecimiento con demasiada rapidez por conformarse con un estilo de vida y las expectativas de que son menos que óptimo. Consejos del Dr. Oz: Estancia en la parte superior de la curva

Tu llevar
Si usted está en la parte superior de la curva - en general, sus 20 y 30 años - hacer un plan para quedarse. allí, disfrutando de la salud y la buena vida que es su derecho de nacimiento. Alerta Spoiler: Mover lateralmente hacia la derecha en lugar de redondeo hacia abajo, hacia la parte inferior lleva afirmación de la vida, audaces. Vas a tener que luchar contra la tentación de bajar la guardia.

Pero lo que si eres mayor y quiere recuperar la vitalidad y el bienestar de años más joven? Puedes. Crear un plan para recuperar la resistencia, la felicidad y la salud de haber dejado ir. Recuerde, por encima de todo: Nunca es demasiado tarde para mejorar Restaurant !.