El mantenimiento de su dieta cuando usted está sufriendo de osteoartritis de rodilla: Parte 1

Es cierto que no hay tal cosa como una dieta de la osteoartritis. Pero si usted come algo de comida antiinflamatorio esto sin duda puede ayudar. Esto puede ayudar a aliviar el dolor, la rigidez y otros síntomas de la osteoartritis de rodilla

A pesar de que puede sonar raro cuando y'. S dijo mantener una dieta adecuada si usted está sufriendo de la osteoartritis de rodilla, pero la verdad es que cierta el mantenimiento de la dieta en realidad le puede ayudar mucho. Pero antes de empezar con este plan, usted debe consultar a su médico o dietista registrado para consejos y aprobación.

Es posible que también le ayudará con la orientación sobre lo que debe comer para aliviar el dolor y la inflamación, así mantener un peso saludable. Comer de manera adecuada no sólo ayuda a aliviar la inflamación y el dolor, sino que también le permite mantener un peso saludable, que es muy importante en la osteoartritis de rodilla. Aunque todo el mundo puede que no necesitan perder peso si sufre de osteoartritis, pero en caso de que usted tiene sobrepeso, llegar a un peso saludable comiendo bien puede ser muy beneficioso.

Aquí a continuación es la lista de alimentos que usted puede comer para ayudar a aliviar los problemas de artrosis de rodilla:

ricos alimentos ricos
alimentos- vitamina D-vitamina D son muy buenos y útiles para las personas que sufren de este problema. Estos alimentos son como los huevos, champiñones, y alimentos fortificados, como jugo de naranja y cereales para el desayuno.
Ayudan a controlar los dolores OA-relacionados. Tomar vitamina D alimentos ricos durante más de una vez al día o una ingesta de suplemento diario puede ayudar inmensamente.

Una gran cantidad de frutas y las verduras
Las frutas y verduras se dice que son muy buenos para la salud. Son ricas en minerales, vitaminas y fitoquímicos, que ayudan a combatir el dolor y la inflamación de las articulaciones. Recuerde que cuanto más colorido y variedad de frutas y verduras que usted toma, usted habría obtener más resultados. Incluirlos en el desayuno, el almuerzo, así como la cena. Algunas de las frutas y verduras, que llevan beneficios anti-inflamatorios son como las zanahorias, espinacas, uvas rojas y los arándanos.

Algunos de los especias-
Algunas de las especias como el jengibre, la cúrcuma, chiles secos y canela puede ayudar a los síntomas de la osteoartritis de rodilla facilidad. También se dice que tienen efectos anti-inflamatorios en el cuerpo que ayuda a reducir la hinchazón y la rigidez también. Así que utilice estas especias como todo lo que pueda en sus comidas diarias, ya que están teniendo buenos sabores y doesn y'. T siquiera se suman las calorías adicionales

Omega-3 acids- grasos
Coma alimentos que contiene ácidos grasos omega-3, ya que estos ácidos ayudan a reducir la inflamación y el dolor. Ayudan a aliviar dolor en las articulaciones y doloridos. Los productos alimenticios como el pescado, como el salmón es uno de los ejemplos de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Cualquier otro alimento que se puede comer son las nueces, aceite de oliva y semillas de lino. Usted también puede tomar suplementos de ácido graso omega-3. Comer una porción de los omega-3, al menos, una vez al día sin duda sería útil para aliviar los problemas de rodilla osteoartritis Hotel  .;